Съдържание
- 1. Общувайте за диетите си
- 2. Дайте добър пример
- 3. Намерете щастлив носител
- 4. Пригответе две различни ястия
- 5. Редувайте приготвянето на вечеря
- 6. Не съдете
Когато за първи път сте си представяли, че ще прекарате остатъка от живота си с някого, вероятно сте си представяли някой, който обича същите храни, а вие.
Те биха могли да ядат ребра всяка вечер, може би са вегетариански, на растителна основа, палео, без глутен или са изцяло въглехидрати. За съжаление, намирането на вашата сродна душа не винаги е толкова лесно, колкото да кажете „знам“.
Може да бъде трудно да имате връзка, в която вашият съпруг няма същите хранителни навици като вас, особено ако вие приготвяте вечерята всяка вечер.
Може да обичате да разтягате кулинарното си творчество, но това не означава, че искате да готвите две напълно различни ястия всяка вечер.
Ето 6 съвета какво да правите, когато вие и съпругът ви имате различни хранителни навици:
1. Общувайте за диетите си
Независимо дали става въпрос за вашите чувства, сексуалния ви живот или какво се случва в кухнята, комуникацията е ключът към процъфтяващия брак.
Липсата на комуникация често се посочва като една от най -честите причини за нещастие и дори развод в брака.
Разбира се, не казваме, че разногласието или неразбирането за това какво да вечеряте ще бъде крахът на брака ви, но със сигурност ще предизвика много разочарования.
В края на краищата няма нищо подобно на ужилването да вложиш цялата си енергия, за да приготвиш на съпруга си сложно ястие, само за да го накараш да премести половината от него встрани от чинията си с незаинтересованост.
В крайна сметка-Вие не сте четец на мисли.
Не познавате храните, които съпругът ви харесва или не харесва, освен ако той не ви каже това. Седнете заедно и открито, честно говорете какви храни ядете и не харесвате, за да можете да избегнете всякакви злополуки по време на хранене в бъдеще.
2. Дайте добър пример
Напълнил ли е съпругът ви или упражнява нездравословни хранителни навици, които ви карат да се притеснявате за здравето му? Може би той има семейна история с диабет, но изглежда не може да стои настрана от сладкото.
Ако искате съпругът ви да се храни по -здравословно, трябва да сте там, за да го насърчите и да дадете добър пример. Не можете да очаквате той да яде чиста диета, ако седите срещу него с торба картофен чипс, нали?
Изследванията показват, че двойките, които практикуват здравословни навици заедно, като упражненията, са по -склонни да се придържат към здравословните си навици в продължение на две или повече години, стига да го правят заедно.
Един от начините да се съберете, ако вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, е да дадете добър пример. Ако искате да го насърчите да яде по -здравословни ястия, направете първата стъпка.
Това също означава да гледате какво купувате в магазина за хранителни стоки. Ако искате да направите усилие да намалите сладкото, започнете да печете у дома, като използвате рецепти без захар или като използвате алтернативи без захар.
Не носете вкъщи преработени закуски от магазина за хранителни стоки. Вместо това се уверете, че в хладилника има здравословно изобилие от приятни лакомства.
3. Намерете щастлив носител
Съпрузите, които имат различни хранителни навици, се насърчават да се съберат и да намерят начин да се срещнат по средата.
Кажете, че съпругът ви е супер здравословен ядещ. Неговата идеална вечеря е постна пилешка гърда с купчина зеленчуци, докато обичате въглехидратите. Запознайте се по средата, като приготвите пиле и зеленчуци и за двама ви, но хвърлете печен картоф в храната си, за да получите тези въглехидрати, които жадувате.
Или може би се придържате към строг начин на здравословно хранене, а той-за ядене.
Запознайте се по средата, като следвате правилото 80/20 на диета. Хранете се здравословно за тялото си осемдесет процента от времето и използвайте уикендите, за да се похарчите за храна за вкъщи или алкохол.
4. Пригответе две различни ястия
Това не е идеалното решение, но е решение.
Един от начините, по които можете да се справите, когато вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, е като приготвите две различни вечери. Това може да звучи сложно, но след като се разберете - това е просто като пай.
Добавяйте и изваждайте нещата, както сметнете за добре. Направете му спагети с част от чесновия хляб, докато имате тиквички с сос от паста и странична салата. Това изпълнява основната концепция за „вечеря за спагети за двама“, без изобщо да ви излиза от пътя.
5. Редувайте приготвянето на вечеря
Друг чудесен начин да се уверите, че и двамата получавате максимума от храненето си, е да редувате да готвите вечеря.
По този начин гарантирано ще получите храна, която обичате поне половината от седмицата, а другата половина опитвате нещо ново със съпруга си и показвате страхотни компрометиращи умения.
Срещата е чудесна възможност за двойките да се сближат. Изследванията показват, че двойките, които имат редовна вечер за срещи, е по -малко вероятно да се разведат и да имат по -добри комуникативни умения.
Готвенето е забавно и има потенциала да бъде вечер за среща само по себе си, ако го правите като двойка, така че не се страхувайте да включите съпруга си в подготовката за хранене.
По този начин той също може да има по -голямо мнение за това, което харесва и не харесва. Може би той ви гледа как нарязвате лука и казва: „Можеш ли да оставиш това извън чинията ми, моля?“ Позволявайки му да бъде част от процеса, вие му давате по -голям глас, за да изрази себе си.
6. Не съдете
Обичате мексиканската храна - енхиладас, гуакамоле, позол, чилакил - не можете да се наситите! Проблемът е, че вашият съпруг не може да понесе. Всичко от това. Дори не тако! „Как може някой в здравия си разум да мрази гуакамоле?“ може да искате да възкликнете.
Сдържайте се. Не е хубаво да съдиш, особено когато човекът, когото съдиш, е твоят съпруг.
Оплаквайки се, че вашият съпруг не обича същите храни, както можете да им дадете хранителен комплекс. Например, кажете, че предпочитате чистото хранене, докато от време на време се наслаждават на пица, бургери или други храни за хранене. Казвате: „Не мога да повярвам, че ядеш тези неща. Толкова е зле за теб! ”
Едно дразнене или дори добронамерен коментар може да накара съпруга ви да се чувства самосъзнателен за себе си.
Той може да се чуди дали го предупреждавате за мазни храни, защото смятате, че е с наднормено тегло. Може дори да го накара да се чувства неудобно да яде около вас.
Какъвто и да е резултатът, не забравяйте да опитате и да уважавате хранителните предпочитания на съпруга си - дори ако имате драстично различни хранителни навици.
Ако вие и съпругът ви имате различни хранителни навици, не се притеснявайте. Това не е краят на света. Общувайте открито за вашите хранителни предпочитания, дайте добър пример с хранителните си навици и редувайте приготвянето на вечеря. Това ще помогне на вас и съпруга ви да се съберете за различните си хранителни навици.