Съдържание
- Как трябва да се справите с него?
- Две прости правила може да са в ред:
- Изграждане на истинска интимност
„Истинската любов се разпознава по начина, по който ни кара да се чувстваме. Любовта трябва да се чувства добре. Съществува спокойно качество на автентичното преживяване на любов, което прониква в същността ни, докосвайки част от нас, която винаги е била там. Истинската любов активира това вътрешно същество, изпълвайки ни с топлина и светлина. ” - Сватбено изявление
В сърцата ни това искаме в една връзка. Това е, което ни нарича, което ни подхранва, което ни поддържа.
Въпреки че можем да знаем тези ценни моменти в една връзка - те може би са били това, което е започнало връзката на първо място - ние също можем да знаем моменти, когато нещо дълбоко вътре се разпада и светът ни започва да се разплита. Огъните на близост и интимност започват да разрушават бариерите в сърцата ни и се появява материалът ни в сянка.
В този момент двойките са изправени пред предизвикателството да работят заедно с травмата, която може да се крие, да чака отваряне и да чака освобождаване. Това е моментът, в който двойките са изправени пред решението да превърнат връзката в съд и средство за личен и духовен растеж. Това е добър момент. Това е момент, който определя курса за това как двойките работят заедно през дълбоките неща от живота.
Как трябва да се справите с него?
Първата стъпка е да осъзнаем, че нещо дълбоко се е задействало, че някои от тях са потиснати чувства и усещания в тялото, и да внесем колкото се може повече осъзнатост, любов и търпение към това, което се появява. Твърде често двойките бързат да пропуснат възможността и да започнат да се защитават, за да предотвратят още повече наранявания. Може да се ядосваме на другия човек; посочете техните грешки и прехвърлете вниманието от нашия собствен процес към техния.
Две прости правила може да са в ред:
1. „Всички стават луди в една връзка. Просто трябва да се редувате! ” (от Теренс Реал)
2. Обърнете внимание на чувствата и усещанията в телата си.
Опитът да бъдеш в интимна връзка с друг човек, който преживява травма (повечето от нас) - особено травма на привързаност - и изгарянето на нечии блокажи е изключително предизвикателство.
Питър Левин, един от най -известните експерти по травми, казва, че „За много ранени хора тялото им се е превърнало във враг. Преживяването на почти всяко усещане се тълкува като незабранен предвестник на възобновен ужас и безпомощност. "
Ако искаме автентична връзка, в която всички ние се появяваме, рано или късно ще трябва да споделим тази ранена част от себе си с нашата интимна друга. В противен случай връзката ще изглежда добре и стабилна отвън, но няма да се задържи под натиск. И ще има усещането, че нещо важно липсва.
Нашият партньор ще трябва да издържи дивите колебания между нашето добре приспособено аз и нашето травматично аз-с обездвижването, ужаса и яростта. Нашият партньор ще трябва да се справи с нашата пещера и опасността, която идва с нея-не само с доброто, обичащо забавлението аз. С времето и практиката обаче една двойка може да се научи да „влиза в пещерата“ заедно.
За да направите това, започнете с малки дози. Отделете време, за да влезете в ужасяващите чувства и усещания с присъстващия партньор. Забавете нещата. Попитайте партньора си дали иска да отдели време, за да усети нещата малко по -пълно. Въпреки че можем да направим това в терапията, ние също трябва да се научим да правим това с другите - и като начин за натрупване на опит, и като начин да бъдем истински в обвързани отношения. Често травматичната рана е релационна и заздравяването трябва да бъде релационно. Научете заедно как да проникнете.
Опитният партньор знае как да бъде с тези задействани моменти. Намерете начини да седнете близо, но не твърде близо, да говорите малко, но не прекалено много. Помолете партньора си да поеме малки хапки от болката и след това да се върне, за да представи усещането за усещане в тялото си, седнало на дивана. Научете как да се коригирате самостоятелно, когато не го разбирате правилно. Вашият партньор също може да каже какво е необходимо и какво работи за него или нея, за да влезе в тяхната пещера.
Изграждане на истинска интимност
Изборът да включите болка, а не само удоволствие в една връзка, е труден, но може да бъде изключително възнаграждаващ и да изгради истинска и автентична интимност.
Може да попитате: „Защо, по света, бихме направили това?“ Накратко, правим го от любов - и дълбок ангажимент към процеса на растеж. Можете също така да придобиете мъдрост чрез всичко това и да бъдете акушерка за трансформационна промяна.
Както и да решите да го направите, не забравяйте да започнете малко и да се редувате. Всички имаме какво да работим. Дори и с прекъсвания във връзката ви, можете да продължите да се връщате един към друг. И двамата можете да научите как да получите това, от което се нуждаете. И двамата можете да изпитате някои невероятно дълбоки места, които могат да направят връзката ви по -силна, по -устойчива и по -дълбока по начини, които никога не сте си представяли.
Това е, което някои наричат пътя на съзнателната любов.