Съдържание
- Тревожност при разделяне при деца
- Как да се справим с тревогата при раздяла при децата
- Как да преодолеем тревожното разстройство при раздяла
- Тревожност при разделяне при възрастни
- Как да се справим с тревожността при раздяла при възрастни
Сбогуването никога не е лесно, особено ако трябва да го кажете на любимия човек, с когото няма да се виждате дълго време. Но понякога тревожността от раздялата ви отразява, въпреки че знаете, че любимият ви човек скоро ще се върне при вас.
Аристотел, който е легендарният гръцки философ, отдавна е казал, че „Човекът по природа е социално животно“. Така че ние, хората, ценим много приятелството и отношенията в живота си. Да бъдеш в компанията на нашите приятели и семейство ни дава комфорт и ни кара да се чувстваме сигурни и обичани.
Компанията на нашите близки става обичайна за определен период от време и само мисълта да ги нямаме в живота си може да ни накара да се чувстваме тревожни. Дори и да се наложи да ги премахнем за кратко, ние сме принудени да излезем от зоната си на комфорт, което до известна степен възпрепятства спокойствието и щастието ни.
Известна степен на тревожност при раздяла може да е нормална, особено при деца. Но кога ще разберете дали е достатъчно крайно, че е разстройство? Първо, нека поговорим за тревожност при раздяла.
Тревожност при разделяне при деца
Тревожността от раздялата в основната си форма е страх или тъга, която идва, когато някой, когото обичате, напуска временно мястото, където сте.
Тревожността от раздялата при децата обикновено се случва, когато много малко бебе плаче много поради това, че е отделено от майка си.
Естествено е малкото дете да се чувства тревожно, когато родителите му се сбогуват. В ранна детска възраст истерията, плачът или прилепването са здравословна реакция на раздяла. Тези симптоми определят нормален етап на развитие.
Тревогата при раздяла при децата е много нормална, особено по време на бебешкия етап и дори при малко дете до 4 -годишна възраст, според психолозите. Можете обаче да облекчите тревогата при раздялата на детето си, като останете толерантни и внимателно, но решително поставите граници.
Как да се справим с тревогата при раздяла при децата
В повечето случаи това чувство обикновено изчезва след известно време и децата обикновено израстват от тези притеснения. Успокояването на децата и показването им, че ще се върнете, обикновено помага.
Въпреки това, някои деца се разпадат, докато се справят с тревогата при раздяла, дори и с най -добрите усилия на родителите. Тези деца изпитват повторение или продължаване на силна тревожност при раздяла по време на началното училище или дори след това.
Ако тревожността от раздяла е достатъчно неоснователна, за да пречи на нормалните дейности в училище и у дома, в приятелства и семейство, и продължава месеци, вместо няколко дни, това може да е индикация за тревожно разстройство при раздяла.
Как да преодолеем тревожното разстройство при раздяла
Тревожно е да виждаме децата си в беда, така че става изкушаващо да помогнем на децата си да избягват нещата, от които се страхуват. Това обаче ще увеличи тревожността на вашето дете в дългосрочен план.
Така че, най -добрият начин е да помогнете на детето си да се пребори с тревожното разстройство при раздяла, като предприеме адекватни мерки, за да се почувства по -безопасно.
Осигурете съпричастна среда у дома, за да накарате детето си да се чувства комфортно.
Бъдете добър слушател и уважавайте чувствата на детето си. За дете, което може да се чувства изолирано от разстройството си, чувството, че е изслушано, може да има мощен лечебен ефект.
Говорете за техните проблеми. Здравословно е децата да говорят за чувствата си. Като говорите, можете да разберете проблемите им и да им помогнете да излязат от страха си.
Запазете спокойствие по време на раздяла. Децата са по -склонни да останат спокойни, ако видят родителите си спокойни и спокойни по време на раздяла.
Насърчавайте детето си да участва в дейности. Насърчаването на детето ви да участва в здравословни физически и социални дейности е чудесен начин да облекчите тревожността му.
Хвалете усилията на детето си. Хвалете детето си изобилно дори за малките му постижения, като например да си лягате без шум, да се усмихвате, докато се сбогувате, и да останете щастливи у дома или в детската градина, докато отсъствате за работа.
Тревожност при разделяне при възрастни
Симптомите на тревожност при раздяла могат да възникнат и при възрастни.
Безпокойството и отношенията имат дълбока връзка. Когато романтичните партньори са разделени за няколко дни, обикновено започва да се развива емоционален стрес.
Женените двойки са склонни да имат проблеми със съня далеч един от друг и двойките ще очакват с нетърпение разговор, изпращане на текстови съобщения, скайп или други средства за комуникация, докато не се съберат отново.
Този тип тревожност при раздяла при възрастни е нормална, да речем, психолози, тъй като повечето хора искат да имат тези, които обичат, близо до себе си и да зависят от тях в ежедневието си.
Възрастните могат да се разтревожат дори когато се разделят с домашните си любимци. Когато хората изпитват безпокойство при раздяла, те получават гадене, възпалено гърло, киселини в стомаха или главоболие.
Обикновено този вид тревожност при раздяла, който следва след отсъствието на значителни други хора, е нормален и може да бъде преодолян с някои умишлени усилия.
Когато сте изправени пред тревожност при раздяла, опитайте се да насочите вниманието си към правене на нещо, което ви харесва, прекарайте известно време с други приятели, гледайте филм или се заемете с други неща.
Как да се справим с тревожността при раздяла при възрастни
Как да се справим с безпокойството в отношенията е често срещан проблем, с който се сблъскват повечето възрастни. Може да се сблъскате с тревожност за раздяла с приятеля си или с раздяла със съпруга си.
Ако тревожност при раздяла възникне, когато очакването на любим човек ще изчезне само за няколко минути, това може да е предупредителен знак, че тревожността е достигнала по -високо ниво.
Измерването на нивото на интензивност е важно, тъй като тези, които имат разстройство, имат много по -високи нива на тревожност за раздяла. Също така, ако тревожността не изчезне, когато любимият човек се върне, тогава е вероятно тревожността от раздялата вече да е разстройство.
Когато тревожността при раздяла във връзката се превърне в тревожно разстройство в отношенията, тя заслужава внимание и трябва да се погрижи за нея незабавно.
Ако тревогата от раздялата започне да се влива в ежедневието и да влияе върху ежедневните мисли и решения, определено е време да поговорите с лекар.
Хората могат да преодолеят своята тревожност при раздяла в значителна степен чрез консултации или терапия, а в някои случаи и лекарства.