Съдържание
- Токсичните отношения не винаги започват по този начин
- От добро до токсично - как става това?
- Токсичната връзка: определение
- Можете ли да обърнете токсична връзка?
- Ако връзката ви е токсична, вие се чувствате зле през цялото време
- Не говорите сами, защото имате чувството „каква е ползата?“
- Вашият партньор не полага усилия и се оттегля от връзката
Чуваме думата „токсичен“, разхвърляна доста напоследък. „Израснал съм в токсично домакинство“ или „Атмосферата на работното място е просто токсична“, са видове фрази, които използваме, когато искаме да предадем представа, че нещо не е здравословно.
Но когато казваме, че една връзка е токсична, какво имаме предвид под това? Нека да видим дали можем да разрушим това, което прави връзката токсична.
Токсичните отношения не винаги започват по този начин
Някои отношения са явно токсични от самото начало.
Паднала си по женен мъж. Или веднага осъзнавате, че вашият партньор има проблем със злоупотребата с вещества. Или е нарцисист. Този тип ситуации са токсични от самото начало и си струва да проучите какво има във вас, което ви привлича в такива нездравословни ситуации.
Засега нека разгледаме как една връзка може да премине от здрава и балансирана към нездравословна и небалансирана във времето.
От добро до токсично - как става това?
Връзките растат, живи същества. Точно като растение. И като растение, една връзка трябва да се поддържа и подхранва. И от двете страни.
Понякога с развитието на връзката нещата се объркват поради промени в един или двамата партньори. Комуникацията може да се разпадне, а негодуванието, гневът, ревността и нараняването могат да останат неизразени, създавайки токсично чувство във връзката.
Ако една двойка не общува по важни въпроси, въпроси, които докосват самата връзка, която свързва двамата души, възниква токсичност.
Пример: Чувствате, че партньорът ви е невнимателен. Той ви приема за даденост, като никога не ви благодари за множеството хубави неща, които правите за него всеки ден: любимата му зърнена закуска, която купувате за закуската му, приготвяйки му добра вечеря, когато се прибира от работа, като се уверите, че ризите му са взети от химическо чистене.
Той не ти е казвал колко те оценява от векове. Но вместо да седнете и да започнете уважителна дискусия по този въпрос, започвате да флиртувате с онзи сладък човек на работа, който идва при вас през последните няколко месеца.
Започвате да приемате поканите му за кафе или питие след работа. Изпитвате удоволствие да чуете неговите комплименти (нещо, което вашият партньор е престанал да прави, или поне така изглежда). Започвате да негодувате на истинския си партньор и не полагате никакви усилия към него.
Връзката бавно се отклонява към токсичност, като всеки път, когато сте около партньора си, се ядосвате. Забелязвате, че вие също ставате раздразнителни с всички около вас.
Токсичната връзка: определение
Ако връзката ви влияе върху чувството ви за собствено достойнство, щастието и начина, по който гледате на себе си и на отношенията си, не само на основната си, но и на тези със семейството и приятелите ви, това може да е токсично.
Можете ли да обърнете токсична връзка?
Ако смятате, че сте инвестирали много във връзката и искате да се опитате да я поправите, струва си да общувате с партньора си и да споделите мислите си за ситуацията.
Понякога токсичният въздух може да бъде изчистен с добра сесия на споделяне, като всеки от вас дава глас на това, което ви притеснява. Може също да бъде полезно да направите това с професионален брак или терапевт за двойки, някой, който има уменията да ви води през този разговор.
Струва ли си да се оправи тази връзка?
Това е въпросът за милион долара. Какво е заложено, когато сте в токсична връзка?
Ако връзката ви е токсична, вие се чувствате зле през цялото време
Не само към партньора си, но и към света като цяло. Нездравата връзка оцветява всичко в живота ви. Може да се почувствате депресирани, да се събудите сутрин без обичайната си сила и сила.
Виждате други двойки, държащи се за ръце в супермаркета, или докато се разхождате по улицата, и ви напомнят, че вие и вашият партньор нямате никакво желание да бъдете свързани по този начин. Няма значение какво ужилване усещате, когато гледате двойки, които спонтанно се целуват на публични места.
Начинът, по който взаимодействате с партньора си, подкопава увереността ви, щастието и чувството за собствена стойност. Той те кара да се чувстваш сякаш не струваш нищо.
Не говорите сами, защото имате чувството „каква е ползата?“
Чувствате, че нещата никога няма да се променят. В здрави отношения сме свободни да изразяваме нуждите си, без да се страхуваме, че ще бъдем съдени, подигравани или игнорирани.
Всъщност здравата връзка функционира по този начин: конфликтите се решават, преди да станат огромни проблеми, и се възстановява подновеното чувство за интимност. Когато една връзка е станала токсична, нямате енергия дори да се опитате да обсъдите всеки конфликт.
Знаете от опит, че той или ще прерасне в ожесточена битка, или ще бъде отговорен от партньора ви „по моя начин или по магистралата“.
Така че държите всичко вътре и това изяжда вашето благосъстояние.
Вашият партньор не полага усилия и се оттегля от връзката
Това, че се определяте като двойка, не означава, че това е връзка.
Ако правите всички тежки повдигания без разпознаване, това заклинание е „токсично“. Ако той не прави никакви инвестиции в растежа на това кои сте като двойка, това също означава „токсично“. Самотно е да си единственият, който работи за поддържане на връзката. Вероятно е време да си тръгнете.
Все още се чудите дали връзката ви е токсична? Направете този тест и след това предприемете действия.