Съдържание
- Бракът не винаги е изключително добър или лош
- Полагане на усилия за признаване на усилията
- Разпознайте какво предлага вашият партньор на масата
- Насърчете връзката със съпруга си
- Научете се да бъдете по -малко обвинителни
Старец седеше извън стените на велик град. Когато пътниците се приближиха, те попитаха стареца: „Какви хора живеят в този град?“ Старецът щеше да отговори: „Какви хора живеят на мястото, откъдето си дошъл?“ Ако пътуващите отговориха: „Само лошите хора живеят на мястото, откъдето сме дошли“, старецът би отговорил: „Продължавай; тук ще намерите само лоши хора. "
Но ако пътуващите отговориха: „Добрите хора живеят на мястото, откъдето сме дошли“, тогава старецът би казал: „Влезте, защото и тук ще намерите само добри хора.“ - Народна приказка на идиш, автор неизвестен
Тази стара народна приказка красиво ни напомня, че имаме избор да гледаме на хората и дори на живота, като добри или лоши. Можем да демонизираме другите или да търсим красотата един в друг. Как виждаме света, това ще открием в него. Това важи и за брака. Можем да изберем да видим партньора си като подарък или проклятие. Можем да се съсредоточим върху това, което нашият съпруг прави грешно, или можем да погледнем какво правят правилно. Ако си кажем, че имаме добър брак, ще се съсредоточим върху това, което ни харесва в него. Ако мислим за брака си като за лош, вниманието ни ще бъде върху негативните аспекти на връзката ни.
Бракът не винаги е изключително добър или лош
Искам да изясня, че не казвам, че на този свят няма лоши бракове. Има хора, които наистина трябва да напуснат брака поради несъвместими ценности, изневяра, насилие и други причини. Също така не намеквам, че браковете са изключително добри или лоши. За повечето от нас, които сме женени, нашият сватбен живот включва разпознаване на изкупителните качества и отрицателните качества на избрания от нас партньор.
Много от нас вероятно познават двойка, чиято връзка приключи, защото започнаха да се фокусират върху това, което ги дразни в партньора, вместо върху това, което те обожават. Когато утвърждаваме партньора си, като забелязваме кои са те и какво ни предлагат, това изгражда интимност във връзката. Когато критикуваме партньора си, започваме да изграждаме стена помежду си и ако не внимаваме, стената може да стане толкова висока, че дори не можем да се видим. И когато спрем да се виждаме, в нашия брак няма интимност, живот или радост.
Полагане на усилия за признаване на усилията
Съпругът ми се разболя тази седмица от стомашна грешка и затова взех супа, електролитна вода, джинджифилова бира и крекери за него. Когато се прибрах с тези предмети, въпреки че беше жалко болен, той ми благодари два пъти, че спрях да взема тези неща за него. Бях наясно с намерението му да благодари, не само веднъж, а два пъти. Въпреки факта, че се чувстваше ужасно, той положи усилията да ми благодари и неговите прости думи ме накараха да се чувствам благодарен и свързан с него. Това е толкова проста история, но това е напомняне, че когато се видим и оценим партньора си, това може да изгради интимност в брака ни.
Разпознайте какво предлага вашият партньор на масата
Ако искаме бракът ни да продължи, трябва да уведомим партньора си какво оценяваме за тях и да разпознаем какво предлагат на масата. Вместо да се фокусираме върху това, което бракът не ни предлага, важно е да виждаме ежедневните подаръци, които нашият партньор ни предоставя. Например, може би сме разочаровани от намаляващия сексуален живот в нашата връзка. Това е трудно и трябва да бъде разгледано, но за да имаме страхотен сексуален живот, ние се нуждаем от интимност и затова е жизненоважно да потърсите какво прави вашият съпруг. Това ще помогне на брака ни, ако направим всичко възможно да кажем на другата си половина чрез говорими и невербални изрази, точно това, което оценяваме за тях.
Потвърждаването на нашия партньор е начинът, по който насърчаваме връзката, която може да доведе до емоционална и физическа интимност. Например, може би нашият съпруг е страхотен родител, удобен в къщата, остроумен, прекрасен приятел или добър слушател. Ако кажем на партньора си какво ценим за тях, той ще се почувства по -близък с нас и ние ще се чувстваме по -свързани с тях.
Насърчете връзката със съпруга си
Аз се застъпвам за това да намерим местата на радост и връзка в нашите взаимоотношения, като видим силните страни в нашия брак и съобщим това на нашия съпруг. Но въпреки че искам от нас да видим доброто в нашия партньор, не е нужно да отхвърляме нарастващите ръбове в нашата връзка. Важно е да бъдем честни с нашите значими други, ако се нуждаем от повече време с тях или повече физическа връзка. Но трябва да внимаваме как да го съобщим. Ето пример за това как и как да не общувате с този, когото обичате.
Как да не общуваме: Пак закъсня. Толкова съм над пристрастяването ви към работата. Толкова си адски егоистичен. Никога не си се обаждал, за да ми кажеш, че ще закъснееш. Не оценявате този брак и не отделяте време за нас.
Как да общуваме: Притесних се, когато не ми се обади. Знам, че сте жонглирали много по време на работа, но ценя времето, прекарано заедно и имам нужда от вас да общувате с мен, когато ще закъснеете. Липсваш ми напоследък и искам да отделим малко качествено време заедно.
Кое от горните взаимодействия ще насърчи връзката? Очевидно второто взаимодействие е зрял начин да реагирате, когато съпругът ви ви е разочаровал. Но всички ние вероятно сме били виновни, че сме използвали вас-изявления, когато се чувстваме разочаровани от партньора си. Когато започнем да критикуваме любимия си човек и да използваме вашите изявления, ние поставяме партньора си в защита и вероятно ще го накараме да се изключи и да не ни чуе. I-изявленията ни принуждават да бъдем отговорни за собствените си чувства и канят партньора ни да разбере какво се нуждаем от тях и защо нараняваме.
Научете се да бъдете по -малко обвинителни
Отделете малко време, за да помислите дали презряхте партньора си напоследък. Как намирането на доброто в партньора ни и изразяването на разочарованията ни по-малко обвинителни начини може да ни помогне да намерим по-утвърждаваща живота връзка? Ако сме изградили стена между себе си и партньора си, вярвам, че комплиментирането на нашия съпруг, благодарение и използване на по -любезен език за отстояване на нашите нужди, може да ни послужи добре, докато се стремим да съборим разделителната стена. Когато тази бариера бъде свалена, ще можем да се видим и след това да намерим пътя обратно към нежността и удоволствието в брака си.