Съдържание
- 1. Да присъстват за своите емоционални нужди
- 2. Общуване с уважение
- 3. Повече физическо докосване
- 4. Дайте приоритет на брака си
- 5. Изключете
Това не става за една нощ. Това е по -скоро като дълъг, бавен процес, толкова фин, че може дори да не осъзнаете, че се случва. Но един ден се събуждаш и той е там: ти си чувствате се разединени във връзката си.
Във всеки брак идва момент, в който силната връзка, която чувствате към съпруга си, изглежда намалена или дори несъществуваща. Как става това? И по -важното, какви са някои начини да се свържете отново със съпруга си?
Как се проявява емоционалното откъсване?
Чувството за дистанция в една връзка е типично. Често това е ситуационно: работата ви отнема много време и фокус, или децата поставят изисквания към емоционалните ви резерви, така че на партньора ви остава малко.
Всички бракове ще изпитат отлив и отлив към чувството за свързаност, който всеки съпруг изпитва към другия, с моменти на чувство на изключителна връзка с моменти, в които чувствате липса на емоционална връзка във връзката.
От съществено значение е да следите емоционалното разединение в брака, защото не искате чувството да бъдете изключени от съпруга си да се задълбочи и да се вкорени. Вземете мерки, преди това да се случи и ще бъде по -лесно свържете се отново със съпруга си.
Как да се свържете отново със съпруга си
Забравете за големите жестове на това, което медиите ни показват: любовта не е в скъпи подаръци и седмични букети от червени рози. Дългосрочните двойки знаят, че истинската, трайна любовна връзка е изградена върху малки, но чести моменти на истинска привързаност.
Тези интимни, ежедневни моменти са от съществено значение за създаването (и възстановяването) на емоционалната връзка, върху която процъфтяват всички щастливи и здрави взаимоотношения.
Малки начини да се свържете отново със съпруг, които оказват най -голямо въздействие
Забравили ли сте всички малки неща, които сте правили в началото на брака си, за да се свържете със съпруга си? Нека разгледаме някои от тях:
1. Да присъстват за своите емоционални нужди
Какво означава това? Това означава, че когато вашият партньор дойде при вас с проблем, вие се настройвате към него и слушате. Обръщате му цялото си внимание.
Не проверявате телефона си, докато казвате: „Ъ-хъм. Точно така. Продължи." Обръщате тялото си към него, за да покажете, че сте инвестирани в това, което казва. Чувства се чут. А това провокира усещане за емоционална връзка. Което насърчава и подобрява любовните ви отношения.
2. Общуване с уважение
Повторното свързване със съпруга ви изисква уважителна комуникация. Може би през годините на брака си сте натрупали някакъв гняв заради нещо, което вашият партньор пренебрегва да прави непрекъснато.
Може би всяка седмица трябва да му напомняте да занесе рециклирането до бордюра. Вие сте толкова много да го молите да прави това всяка седмица, така че молбата ви излиза: „Бихте ли поне веднъж не забравяли да извадите рециклирането?“
Така формулирана молба може да доведе до задълбочаване на негодуванието и прекъсване на връзката между вас. Но отправянето на молби с уважение ще ви възнагради по два начина: по -вероятно е да накарате съпруга си да изпълни искането без конфликт или гняв и вие ще помогнете за изграждането на емоционална връзка.
Някои други начини да се свържете отново със съпруг
Нормално е в дългосрочен брак да забравим да признаем и да благодарим на партньора си за ежедневните неща, които правят, за да вървят нещата безпроблемно във връзката. И така, какво ще кажете да обърнете внимание на „благодаря“ и комплиментите?
Това са топли начини да се свържете отново със съпруга си. „Много благодаря, че разтоварихте тази миялна машина тази сутрин“, кара и двамата да се чувствате добре. „Харесва ми как помагаш с домашното на децата“, показва на съпруга си, че признавате приноса му за отглеждането на деца и го насърчава да продължи.
Това са малки неща, които не струват нищо, но вървят много в укрепването на емоционалната връзка с мъж.
3. Повече физическо докосване
Прегръдки, целувки, ръка в долната част на гърба, масаж на раменете. Физическият контакт допринася значително за засилване на емоционалната ви връзка.
4. Дайте приоритет на брака си
Кажете, че искате да дадете приоритет на брака си преди всичко. Това не означава, че не обръщате внимание на децата.
Това означава, че вашата любяща връзка, както физическа, така и емоционална, е основата, върху която е изградено вашето щастливо семейство. Така че отделете време за вечери за срещи, съблазняване и секс. Те ще поддържат емоционалната ви връзка силна и жизнена
5. Изключете
Всички сме толкова пристрастени към нашите смартфони, нашия Netflix, нашите подкасти. Това се отразява на комуникацията ни лице в лице с партньора ни. Когато се приберете вечер, изключете се от контакта. Без нашите екрани можем да бъдем по -присъстващи един с друг.
Чувствам се откъснат от съпруга си. Трябва ли да се притеснявам?
Ако преминавате през един от онези моменти, в които усещате, че емоционалната връзка в брака ви липсва, може да започнете, като си зададете няколко въпроса:
- Има ли нещо, което се случва на работа, което заема емоционалната ми честотна лента?
- Имам ли проблеми да балансирам изискванията на децата си с нуждите на съпруга си?
- Ядосана ли съм на съпруга си и ако да, какви са причините?
- От колко време продължава това чувство на разединение със съпруга ми?
След като сте си задали някои въпроси, би било полезно да седнете със съпруга си и да попитате как се чувстват. Дали и те се чувстват разединени във връзката? Отделете малко време на този разговор; намерете спокоен момент, в който никой от вас не се разсейва.
Създайте почвата за честна дискусия за вашия брак. Резервирайте детегледачка и излезте. Често е достатъчно само да отделите време да говорите от сърце помежду си започнете да се свързвате отново със съпруга си.