Съдържание
- 1. Отделете време за осъзната комуникация
- 2. Създавайте и зачитайте граници
- 3. Отделете време един за друг
- 4. График всеки ден сам
- 5. Научете се да се отпускате
- 6. Бъдете наясно с досадните си навици
- 7. Изразете възхищението си от партньора си
Блокирането на коронавирус по света драстично промени динамиката на нашите взаимоотношения. Отначало хората романтизираха идеята да бъдат заключени у дома със своите партньори или семейства. Въпреки това, в рамките на седмици, чарът на прекарването на толкова време заедно беше заменен от чувство на задушаване. Хората започнаха да се разочароват и тогава започнаха споровете за връзката. Преди блокирането, ако бяхме стресирани, можехме просто да се отправим към фитнеса, за да издухаме пара.
Сега хората току -що са се превърнали в препирни двойки и всеки ден се карат във връзка. Излизането вече не е опция, което ни кара да се чувстваме разочаровани и стресирани. Именно тези повишени нива на стрес пораждат аргументи за връзката. Това води до това, че ние се нахвърляме на нашите партньори и води до постоянни кавги.
И така, как се справяте с аргументите през тези стресови времена?
Е, ако търсите начини да избегнете спорове или да спрете постоянните кавги със съпруга си, ние сме тук, за да ви помогнем как да се справите с аргументите за отношенията.
Ето 7 съвета как да избегнете спорове по време на блокирането.
1. Отделете време за осъзната комуникация
Когато сте убедени, че вашата гледна точка е „правилната“, вероятно ще пренебрегнете това, което казва вашият партньор и вместо това просто изчакайте да приключат, за да можете да говорите. Тук идва съзнателната комуникация, която въвежда внимателност в разговорите ви. Това означава, че слушате активно партньора си и оставате отворени за други гледни точки.
И така, как да спрем да се караме в една връзка?
Отделете време за осъзната комуникация. Ако установите, че и двамата сте склонни да говорите помежду си, което води до аргументи за отношения, използвайте таймер по време на вашите съзнателни комуникационни упражнения. Това ще гарантира, че и двамата ще имате възможност да говорите без никакви прекъсвания, което включва отрицателни изражения на лицето, включително ролки на очи и подигравки.
2. Създавайте и зачитайте граници
Пандемията промени света, такъв, какъвто го познаваме, и редовните ни графици се разтърсиха. Създайте нов семеен график въз основа на работните отговорности, домакинските задължения и задължения. Настройте отделни работни пространства в различни области на дома си, така че всеки от вас да има определена зона, където можете да се съсредоточите изцяло върху работата.
Ако и двамата работите от вкъщи, докато се грижите за децата си, ще трябва да създадете график за учебните часове на децата си. Всеки от вас би се редувал с грижи за децата, докато другият работи.
Уважавайте пространството и времето един на друг и се уверете, че не пречите на партньора си през работното му време. Постоянните разсейвания и смущения по време на работното време са разочароващи и качеството на работа. Вероятно прекъсванията също ще доведат до това, че вие и вашият партньор сте на ръба, което ще предизвика ненужни кавги.
3. Отделете време един за друг
Заедно сте 24X7 поради блокирането. Така че може да не осъзнаете, че и двамата трябва да отделите време един за друг. По -голямата част от времето, което прекарвате със съпруга си, е насочено към обща цел, независимо дали става въпрос за грижи за децата или за съвместно справяне с домакинските задължения.
Един от съветите за аргументи за връзката е да си давате време. Отделете време един за друг, за да можете да отделите време за укрепване на връзката си и за черпене на сили един от друг. Ако децата ви не се нуждаят от постоянен надзор, можете дори да се насладите на среща на среща веднъж седмично.
4. График всеки ден сам
Грижата за децата и партньора ви е важна, но не пренебрегвайте себе си в процеса. Когато двойките спорят непрекъснато и тези аргументи за връзката се увеличават с времето, това изисква да прекарвате само време. Той поддържа отношенията здрави.
Планирайте малко време за сам всеки ден или дори два пъти на ден, ако е възможно. Използвайте това време, за да прочетете книга, да медитирате, да слушате музика или да се насладите на приятно дълго накисване във ваната.
Прекарването на време сама също ви дава шанс за саморефлексия и ви помага да осъзнаете аспекти на вашата личност, които могат да попречат на отношенията ви с партньора ви. Грижата за себе си е особено важна в тези тревожни времена тъй като ви позволява да се отпуснете, да премахнете стреса и по този начин да избегнете споровете за отношенията.
5. Научете се да се отпускате
Социалното дистанциране сега е новото „нормално“, но ние все още се борим да се справим с всички промени, които преживяхме от началото на блокирането. Постоянната несигурност, заедно със страха и безпокойството, може да ни повлияе, а понякога и да извадим стреса от партньорите си. Ние ги хвърляме за най -малките проблеми и скоро изпадаме в модел на непрекъснати кавги, които могат да причинят разрив във връзката ви.
Научете се да се отказвате от малките неща. Не изпитвайте неприязън и не пазете резултати. Това е единственият начин да спрете спора във връзката и да работите за силна и щастлива връзка.
6. Бъдете наясно с досадните си навици
Ежедневните неприятности, като тоалетната седалка, която винаги е нагоре, купчината мръсни дрехи на пода, празният кашон за мляко в хладилника също могат да предизвикат спорове за отношенията, особено по време на стрес. Това често води до поведение с едно повишаване и поведение, което ще доведе до постоянни кавги.
Проведете открита дискусия с партньора си относно вашите навици, които ги дразнят, както и техните навици, които ви дразнят. Обсъдете начините, по които те могат да бъдат преодолени, особено ако тези навици влияят върху връзката ви.
7. Изразете възхищението си от партньора си
Възхищението е един от най -важните, но често пренебрегвани аспекти на здравите отношения. Без взаимно възхищение и уважение връзките, които ви държат заедно, с времето ще започнат да отслабват. Неизразяването на възхищението ви може да накара партньора ви да се приеме за даденост, което може да доведе до огорчение и кавги.
Комплиментите утвърждават личността и насърчават човека да бъде по -добър от себе си. Видеоклипът по -долу подчертава някои златни правила за комплименти. За да бъдете конкретни с вашите комплименти, трябва да разберете за индивида, на който искате да направите комплимент. Погледни:
Двойките, които изразяват редовно възхищението си, имат навика да забелязват доброто в своите партньори. Комплиментите на партньора за техния успех също отразяват гордостта ви от техните способности, което от своя страна помага за укрепване на самочувствието им и подобряване на имиджа си за себе си.
Това блокиране поставя много предизвикателства, особено в нашите взаимоотношения. Първата стъпка за укрепване на връзката ни е да признаем краткосрочното и дългосрочното въздействие на блокирането върху нашето емоционално здраве. Ако вашият партньор казва, че сте станали раздразнителни и раздразнителни, не отхвърляйте това като тривиален въпрос, вместо това погледнете в себе си и разберете първопричината за проблема. Имайте предвид, че вашият партньор не е ваш противник, така че работете заедно, за да намерите решения и вложете време и усилия за поддържане на връзката ви.