Съдържание
- 1. Позволете си да почувствате болка
- 2. Бъдете търпеливи със себе си
- 3. Развивайте състрадание и прошка
- 4. Разберете смисъла на аферата
- 5. Намерете начини за подобряване на отношенията
Нищо не може да обърне света ви с главата надолу толкова бързо, колкото да разберете, че вашият партньор ви е изневерил.
Не можете да се подготвите да почувствате пълния мащаб на емоциите, докато се опитвате да се ориентирате в ситуацията и да разберете как човекът, на когото имате най-голямо доверие, може да ви предаде толкова лесно.
Съвсем нормално е да сте в състояние на неверие, когато за първи път научите за аферата, защото повечето хора не искат да приемат най -лошото в своите партньори.
Когато се занимавате с изневяра, също е естествено да почувствате яростта, когато настъпва реалността на аферата.
Следователно преодоляването на една афера може да отнеме месеци или дори години, тъй като отделяте време, за да преработите чувствата си, да приемете новата реалност и да отделите партньора си от ужасната грешка, която са направили.
Преживяването на афера и изцелението от изневяра може да изглежда невъзможно, особено когато детайлите на аферата са все още свежи в паметта ви.
Но е важно да запомните, че възстановяването от изневяра и скръб не става за една нощ. С течение на времето нараняването, което вашият партньор е причинил, ще ви ужили много по -малко и може да успеете да им простите и да продължите напред с живота си.
Въпреки че няма научни начини за справяне с изневярата, ето няколко съвета, които можете да имате предвид, които ще ви помогнат да разберете как да се справите с афера и с времето как да преодолеете афера.
1. Позволете си да почувствате болка
Когато преодолявате афера, вместо да бягате от скръбта, трябва да си позволите да почувствате целия спектър от емоции, преди да можете да опитате да ги преодолеете.
Няма нищо лошо да си починете от обичайната си рутина и да седнете известно време с чувствата и мислите си. И все пак ключът тук е да го направите без преценка и състрадание към себе си.
Може да отнеме много време, преди да успеете да преминете отвъд болката и да поемете контрола над живота си. Може да се нуждаете от социална подкрепа, така че трябва да се доверите на приятелите и членовете на семейството си, да поплачете добре и да оставите всичко, за да започнете пътуването си към преодоляване на афера.
Обичайно е хората да изпитват чувство на срам и ниска самооценка. Някои хора може да започнат да се обвиняват, че не са толкова замесени, колкото би трябвало да са във връзката.
Те също могат да започнат да се съмняват в привлекателността си и да чувстват, че външният им вид е отчасти отговорен за аферата.
Ако тези чувства ви се струват познати, тогава вместо да ги метете под килима, трябва да признаете присъствието им, преди най -накрая да се научите да ги приемате такива, каквито са, и да намерите път напред.
Също така е важно да прочетете за хора, които са преминали през нещо подобно, и да научите за стратегиите, които са използвали, за да преодолеят афера.
Не забравяйте, че макар да е предизвикателна и болезнена ситуация, не сте сами в това преживяване. Със състрадание към себе си и здравословно мислене ще успеете да преодолеете нараняването си.
2. Бъдете търпеливи със себе си
Въпреки че хората естествено искат да се освободят от болката възможно най -бързо, когато става въпрос за изцеление от изневяра, това просто няма да се случи.
Преодоляването на изневярата може да бъде емоционално предизвикателство, но това не бива да ви обезкуражава да търсите начини за излекуване. Не трябва да губите търпението си, защото може да отнеме много време, преди да можете да се отделите от емоциите си и да се примирите с реалността.
За да оцелеете изневярата и да възстановите връзката си след аферата, трябва да знаете, че нищо в живота не идва лесно.
За да преодолеете афера, ще трябва да работите заедно и останете отдадени на връзката си за да преминете напред към следващата фаза от живота си.
Преодоляването на изневярата отнема време - често месеци и години - за да се върнат нещата в нормално състояние. Необходимо е да бъдете търпеливи и да го приемате всеки ден и да позволите на партньора си да ви изрази ясно нуждите си, за да се увери, че историята не се повтаря.
3. Развивайте състрадание и прошка
Може да бъде изключително трудно да простите на изневеряващ съпруг и да се освободите от гнева и негодуванието, когато всичко, което можете да направите, е да се запитате колко малко е означавал бракът за тях, ако могат да ви предадат толкова лесно.
Вместо да спекулирате с всичко, което са направили и не са направили, трябва да насочите енергията си към изцеление.
Ако сте решили да останете с партньора си, единственият начин да развиете връзката си напред е със състрадание и прошка.
Може да не го осъзнавате сега, но прощавайки на съпруга си, може да си дадете шанс наистина да се възстановите и да преодолеете аферата.
Не забравяйте, че прошката не е за вашия партньор. Прошката е да надхвърлите болката си. Това също може да ви позволи да освободите всичките си негативни емоции и най -накрая да намерите усещане за комфорт.
След като осъзнаете, че правенето на грешки е това, което ни прави хора в края на деня, а вашият партньор се разкая и е готов да работи върху себе си, ще можете да намерите волята да им простите и да им дадете шанс да поправят своите начини.
4. Разберете смисъла на аферата
Вместо да оставите мислите си да излязат извън контрол и да се загубите от заблуди, трябва да разберете смисъла на аферата.
Може да няма нищо общо с вас или с брака, или може да сте предали съпруга си по някакъв начин.
Вашият партньор може да не е имал намерение да ви нарани и това може просто да е ужасна грешка, която трябва да оставите зад гърба си и да дадете на брака си втори шанс.
След като успеете да погледнете на брака си с отворен, неосъждащ ум, може да успеете идентифицирайте проблемите, които биха могли да допринесат по някакъв начин за аферата и какво трябва да направите по различен начин, за да започнете следващата глава на десния крак.
5. Намерете начини за подобряване на отношенията
Преодоляването на афера и възстановяването на брака ви може да бъде дълъг и облагащ процес, но и двамата трябва да останете ангажирани на всяка крачка от пътя и да положите активни усилия, за да се почувствате, потвърдени и разбрани.
Може да се наложи поставете граници които са от решаващо значение за вашия лечебен процес и работят заедно за премахване на основните причини за аферата.
Вашият партньор също трябва да бъде напълно честен и прозрачен с вас за всичките си взаимодействия, ако иска да обърне брака.
Последни мисли
Независимо дали решите да пуснете партньора си обратно в живота си или да прекъснете връзките с него, трябва да знаете, че преодоляването на афера няма да бъде лесно.
Ако решите да останете със съпруга си, трябва да запомните да бъдете търпеливи и да работите заедно, за да премахнете причините за аферата и да разберете как и двамата можете да излезете от това преживяване по -силни от всякога.
Разбираемо е, ако се чувствате предадени и не искате да пропуснете аферата, но трябва да осъзнаете, че в края на деня вашият партньор е човек и хората правят грешки.
Разбира се, няма извинение за афера; важно е да се опитате да разберете защо нещата са се случили по начина, по който са се случили, за да можете да продължите с живота си и да намерите мир.
Понякога няма да можете да разберете причините или дори да приемете ситуацията. За това трябва да развиете по-голямо ниво на състрадание, особено на състрадание към себе си.