Съдържание
- 1. И така, какво правите, когато това се случи?
- 2. Искал ли е вашият партньор да ви нарани?
- 3. Това е възможност да подобрите отношенията си
- 4. Силните взаимоотношения могат да се справят с различията
- Как да се справим с конфликта в една връзка
Ако има една гаранция във всяка връзка, това е, че рано или късно бихте имали конфликт в отношенията където вие и вашият партньор ще се нараните един друг.
Може би тези конфликти в отношенията няма да се случват твърде често и разбира се, това е да се надяваме. Но неизбежно и двамата ще кажете нещо безчувствено, ще игнорирате молба или по някакъв начин ще създадете дистрес.
Конфликтът във взаимоотношенията е резултат от разногласия в отношенията, обикновено причинени от негативни взаимодействия, емоционални размирици и различия в мненията или личността.
Като оставим настрана сърдечната болка, която може да причини, има много важни причини, които ни показват защо конфликтът е важен или защо конфликтът е добър за една връзка.
Конфликтът във взаимоотношенията може да разкрие най -лошото в нас, но може да се отрази и върху това кои сме дълбоко в себе си като индивид. Конфликтът във взаимоотношенията може да ви даде представа колко добре познавате партньора си.
Освен това конфликтът във взаимоотношенията също ни дава възможност да разберем колко добри можем да бъдем при справянето с конфликтите във взаимоотношенията.
Така че, въпреки че никой не се радва да бъде в конфликт, vпредстава за конфликт в една връзка, и значението на конфликта в една връзка не трябва да се подкопава.
Ето няколко причини, поради които конфликтът в отношенията всъщност е много значителен.
1. И така, какво правите, когато това се случи?
Sulk, отвръща на удара, става пасивно-агресивен? И ако това е някое от тези, намирате ли, че това придвижва разговора напред, създавайки пространство за решаване на проблема - или реакцията ви просто служи за задълбочаване или замазване на нараняването?
Не се затваряйте в черупка. Здравословният конфликт е този, при който и двамата получавате възможност да изхвърлите емоционалния си багаж.
Ако спрете да изразявате себе си, гневът само ще се подхрани от време на време и във времето ще се превърне в негодувание и ще направи много по -трудно преминаването през конфликта.
2. Искал ли е вашият партньор да ви нарани?
Първото нещо, което трябва да вземете предвид, е дали партньорът ви всъщност е искал да ви нарани. Има голяма разлика между неволен лек и умишлен опит да ти влезе под кожата.
Преди да отвърнете на удара, отделете малко време, за да разберете какво стои зад атаката или пропуска. При здрави взаимоотношения умишлените атаки са редки.
Важно е да се определи как да се справим с конфликта в една връзка. Трябва да сте сигурни, че не използвате конфликта като оправдание, за да поразявате партньора си в опит да си отмъстите за миналите му прегрешения.
3. Това е възможност да подобрите отношенията си
Дори и да не е предвидена вреда, това не означава, че щетите не са нанесени.
Но ето добрата новина: тези пропуски, наранявания, разочарования и грешки са не само възможности за личностно израстване, но когато се борави с чувствителност, може да подобри здравината на връзката ви и да задълбочи разбирателството между вас и партньора ви.
За разлика от това, представете си двойка, която прекарва живота си, избягвайки тригерите, суровите петна или старите рани един на друг.
Колко бездейни и безжизнени биха били такива отношения, само с тънък нюанс на приятност да се поддържа и с планина от нерешени въпроси отдолу?
Не само трябва преценява причините за конфликта с партньора си, но и със себе си. Помислете за емоциите си и вижте каква е причината за този конфликт и как можете да ги разрешите.
4. Силните взаимоотношения могат да се справят с различията
Така че, ако никога не се биете, никога не се търкате по грешен начин, ще прекарате живота си на пръсти наоколо, за да не рискувате да се задействате.
Това не само би било рецепта за мъртви във връзката с водата, но и би предоставило нулеви възможности да научите нещо за суровите точки на вашия партньор, за да можете да се справите с тях по открит и съчувствен начин.
И като изложите тези сурови петна, всеки поотделно имате възможност да ги разберете по -добре и да ги обработите сами.
След установяване защо необходими ли са конфликти за здрави взаимоотношения, нека да видим как можете да се справите с конфликтите във взаимоотношенията по конструктивен начин.
Как да се справим с конфликта в една връзка
За да има конфликт положително въздействие върху връзката ви, трябва да знаете как да се справите с разногласията в една връзка.
1. Бъдете честни и директни
Дали това е нова връзка или стара; двойките се затрудняват да бъдат директни относно емоциите и очакванията си от партньора си.
Те са склонни да избират косвени изрази, жестове и дори развиват навици, за да докажат, че са нещастни и искат вниманието на партньора си.
Причината за такова поведение може да се дължи на много различни причини, които се различават от една двойка до друга.
- Един партньор може да се страхува да изрази емоциите и чувствата си, тъй като се страхува, че може да бъде доминиран, ако въпросът ескалира в спор.
- Може да тестват партньорите си, за да видят колко добре ги познават.
- Те могат да се опитат да отклонят проблема, като превключат темите, защото осъзнават грешката си, но са твърде непреклонни, за да я приемат.
Колкото и глупави да са тези причини, толкова косвени начини за решаване на конфликт само възпрепятства способността ви да разрешавате конфликта. Затова е необходимо без значение какъв е конфликтът, да не стоите далеч от разглежданите проблеми.
Гледайте също: Какво е конфликт на отношенията?
2. Активно слушане
Концепцията за активно слушане в много отношения се е превърнала в клика. Това е едно от онези качества или черти, които се изискват и са от съществено значение в почти всеки аспект от живота на човек.
Въпреки това, колкото и небрежно да се хвърля този термин, трябва да осъзнаете, че той е и винаги ще бъде много важен, когато се опитвате да разрешаване на конфликт в отношенията.
Един от начините да премахнете взаимното прекъсване и да предотвратите недоразумения е да използвате таймер и да определите 5 минути на всеки партньор, за да си кажат спокойствието.
През тези пет минути те нямаше да бъдат прекъсвани, а другият човек щеше да слуша и също да си прави бележки.
След като изминат 5-те минути, следващият човек ще зададе въпроси за установяване на факти и ще изясни какво са разбрали от разговора досега.
Това помага да се избегнат всякакви неправилни комуникации, които иначе биха могли да възникнат. Сега другият партньор получава възможност да говори през следващите 5 минути.
Този процес се повтаря, докато двойката не постигне споразумение.