Има много фази и различни цикли, свързани с пристрастяването към секса.Чрез по -добро разбиране на циклите можете да спечелите силата, от която се нуждаете, за да се намесите и да започнете процеса на промяна на живота си към по -добро.
Има четири различни аспекта на цикъла на сексуална зависимост или хиперсексуално поведение -
Загрижеността е начина, по който започва цялостният цикъл. В тази фаза имате мисли за включване в проблемно поведение, като започнете да действате. Тези идеи могат да дойдат бързо или да продължат известно време, но могат да събудят наркомана.
Ако сте зависим от секс и имате такива мисли, можете да се върнете към уменията си за предотвратяване на рецидив. Ако можете да приложите тези умения, докато все още сте във фаза „Загриженост“, можете да работите, за да прекъснете цикъла, преди той да продължи да расте,
Като пример ще се обърнем към измислен клиент, чието поведение отразява чертите на сексуално зависим мъж. По време на цикъла „Загриженост“ той започва да мисли за това как ежедневното му пътуване до дома от работа може да включва маршрут, който ще го отведе до район, където има много стриптийз клубове. Той също така мисли по време на шофиране как може да гледа порнографията у дома, защото съпругата му е в командировка.
В този момент той може да изчисти главата си и да реши да се обади на своя терапевт или спонсор. Той също така може да избере да медитира, да упражнява или да се занимава с някакво друго здравословно поведение, което ще подпомогне възстановяването му.
Следващата фаза от цикъла е ритуализация. Тази последователност се фокусира върху действия, които водят до действие. Действията ви сега стават обичайни и „ритуализирани“. На този етап е по -трудно да спрете действията си. Много зависими от секса споделят, че по време на ритуализацията се чувстват като в транс.
На този етап е по -трудно да спрете цикъла, но все пак е по -лесно, отколкото ако изчакате, докато започне цикълът на действие. Цикълът на ритуализация води до забравяне на последствията от вашите действия. Тъй като последиците започват да се движат в задната част на ума ви, те губят непосредствеността на силата да спрат пристрастяващото поведение.
Нека се върнем към предишния ни клиентски пример. За него в цикъла на ритуализация той обръща колата си към улицата, където се намират стриптийз клубовете. Изключва мобилния си телефон, така че не може да бъде намерен чрез GPS. Когато се прибира, той включва компютъра, затваря щорите и въвежда уеб адреса на любимия си порно сайт. Във всеки момент той все още може да прекъсне цикъла и да избере здравословно поведение за възстановяване. За съжаление, в този цикъл е по -трудно да се спре, отколкото беше на етапа „Загриженост“.
Пристрастяващото поведение (действие) е следващият етап от цикъла. Подобно на ритуализацията, тук става дума за действие, но то се превърна в проблематично действие. Когато сте достигнали тази точка, е още по -трудно да спрете, защото вече сте във фазата на действие. На този етап обаче не е невъзможно да се прекъсне цикълът на действие.
За нашия измислен клиент този етап на действие включва влизане в стриптийз клуба или гледане на порнография.
Следващият в цикъла е етапът на отчаянието. Тази фаза е посрещната от срам и вина. Последствията карат наркоманите да се чувстват толкова зле, че поставят вътрешна стена, за да се настроят и пренебрегват това, което правят. Създавайки тази стена, тя ги отдалечава от реалността, че са в състояние на неразрешим.
За нашия клиент това е много самотен период, в който той влиза в вид дисоциация. Това го кара да се отдалечи от чувствата си, защото е твърде трудно да ги приеме. Той се чувства безсилен да промени поведението си и затова цикълът започва отново, докато търси секса като начин да избяга.
Като разберете различните цикли на пристрастяване към секса и къде попадате в този цикъл в момента, са първите ви стъпки към разбиране, че е време да промените разрушителното си поведение.
Противопоставянето на мястото ви в цикъла може да доведе до път, който ви отклонява от разрушителното поведение, облекчава вината и срама и възстановява способността ви да поддържате здрав и смислен брак и други взаимоотношения.