Съдържание
Само да заявя очевидното, отношенията могат да бъдат много възнаграждаващи, но не са лесни. Това са пътувания, които могат да донесат предизвикателства в началото, в средата и в края. Искам да споделя в тази публикация някои от трудностите и нещата, които трябва да имате предвид, докато двойките преминават през тези етапи.
Начало
За да започнем връзка, може да се наложи да преодолеем страховете и съмненията, стари и нови, които пречат. Поемането на риск да бъдеш отворен и уязвим понякога може да бъде наистина трудно. Чувстваме ли се достатъчно сигурни, за да позволим на другия да влезе? Позволяваме ли си да обичаме и да бъдем обичани? Трябва ли да рискуваме да изразим чувствата си въпреки страха- или може би очакването- от отхвърляне и болка?
Много от хората, с които съм работил в практиката си, се борят с тези въпроси. Някои смятат, че емоциите им са прекалено големи, твърде нуждаещи се или багажът им е твърде сложен, и се чудят дали няма да са твърде много. Други, от друга страна, чувстват, че нещо не е наред с тях и се чудят дали някога ще им стигнат. Някои други носят дълбока тайна и дълбок срам със себе си и се чудят: дали те наистина ли познаваше ме, ще избягат ли?
Тези въпроси не са необичайни, но понякога могат да бъдат парализиращи. Отговорите никога не са прости и не могат да бъдат известни предварително. Осъзнаването на нашите съмнения, страхове, надежди и мотиви, приемането им като част от нас и разбирането откъде идват, обикновено са полезни първи стъпки. Въпреки че самосъзнанието е от съществено значение, понякога може да мислим твърде много, затова е важно да слушаме ума, сърцето и тялото си. Гледането вътре в себе си с любов и доброта също е от решаващо значение, за да имаме представа какво е важно за нас в една връзка, какво търсим и какви са нашите лични граници.
Средни
Колкото повече време прекарваме заедно с партньора си, толкова повече възможности имаме за връзка и интимност, но и за търкания и разочарования. Колкото повече история се споделя, толкова повече възможности да се сближим и да създадем смисъл заедно, но също така да таим гняв или да се чувстваме наранени. Каквото и да се случи с установената двойка, това е функция от три елемента: двата индивида и самата връзка.
Първите две са преживяванията, мислите и чувствата на всеки отделен човек. Те ще определят това, което всеки човек смята, че има нужда и иска от една връзка, и колко способни или желаещи са да намерят средно положение. Например, веднъж имах клиент, който няколко месеца преди сватбата ми ми каза: „Искам да направя това, което баща ми направи с майка ми: просто искам да се настроя, да намеря начин да я игнорирам.“ Моделите за подражание, които сме имали в живота си, много пъти определят, съзнателно или не, за какво вярваме, че са взаимоотношенията.
Самата връзка е третият елемент и е по -голяма от сумата на нейните части. Например динамика, която често съм наблюдавал, може да се нарече „избягващ преследвач“, при която един човек иска Повече ▼ от другия (повече обич, повече внимание, повече комуникация, повече време и т.н.), а другият е избягващ или избягващ, независимо дали се чувства неудобно, претоварен или уплашен. Тази динамика понякога води до задръстване в отношенията, подкопава възможностите за преговори и може да предизвика негодувание от двете страни.
Какво да правим, когато багажът ни и този на нашия партньор изглежда не съвпадат? Няма еднозначен отговор, защото двойката е сложна, непрекъснато развиваща се единица. Важно е обаче да поддържаме отворен и любопитен ум за опита, мислите, чувствата, нуждите, мечтите и целите на нашия партньор. Истинското признаване и зачитане на нашите различия е жизненоважно за взаимното разбиране. Поемането на собственост и отговорност за нашите действия и нещата, които казваме (или не казваме), както и да бъдем отворени за получаване на обратна връзка, е важно за поддържане на силно приятелство и чувство за сигурност и доверие във връзката.
Завършва
Краищата почти никога не са лесни. Понякога трудността се състои в желанието или възможността да прекратите връзка, която се чувства застояла, не отговаря на нашите нужди или е станала токсична или насилствена. Понякога предизвикателството е да се справим със загубата на връзка, независимо дали това е наш собствен избор, решение на партньора ни, или причинено от житейски събития извън нашия контрол.
Перспективата за прекратяване на една връзка може да бъде плашеща, особено след дълго време заедно. Вземаме ли прибързано решение? Няма ли начин да разрешим това? Колко още мога да понасям? Чаках ли вече твърде дълго? Как мога да се справя с тази несигурност? Това са някои от въпросите, които съм чувал няколко пъти. Като терапевт не е моя работа да им отговарям, а да бъда с клиентите си, докато те се борят с тях, помагайки им да разплитат, осмислят и разбират смисъла на ситуацията.
В повечето случаи този процес е всичко друго, но не рационален и линеен. Вероятно ще се появи широк спектър от чувства, много пъти в противоречие с нашите рационални мисли. Любов, вина, страх, гордост, избягване, скръб, тъга, гняв и надежда - може да ги почувстваме всички едновременно или да вървим напред -назад между тях.
Обръщането на внимание на нашите модели и личната история е също толкова важно: склонни ли сме да прекъсваме отношенията веднага щом се почувстваме неудобно? Превръщаме ли отношенията в личен проект, който не допуска провал? Развиването на самосъзнание за разбиране на естеството на страховете ни е полезно за намаляване на техния ефект върху нас. Добротата и търпението с нашите трудности, както и уважението към нас самите и нашите партньори, са едни от най -добрите ни съюзници в тази част от пътуването.
Накратко
Въпреки че човешките същества са „свързани“, за да бъдат във взаимоотношения, това не е лесно и понякога изисква много работа. Тази „работа“ включва гледане отвътре и гледане отпред. Трябва да погледнем отвътре, за да осъзнаем, приемем и разберем собствените си мисли, чувства, желания, надежди и предизвикателства. Трябва да гледаме отпред, за да разпознаем, да освободим място и да почитаме опита и реалността на партньора си. Всяка стъпка от пътуването носи нови предизвикателства и възможности за всеки човек и за самата връзка. Именно в това пътуване, повече от всяка въображаема дестинация, може да се намери обещанието за любов, връзка и изпълнение.