Съдържание
- Как да се възстановите от сърдечна криза
- 1. Спрете да обвинявате себе си
- 2. Дайте време за скръб и изцеление
- 3. Научете за страховете си
- 4. Не губете надежда
- 5. Съсредоточете се върху себе си
Партньорите, които наистина са инвестирали в здравето и жизнеността на браковете си, с право разбиват сърцето си, когато думата „раздяла“ влезе в разговора.
Понякога, въпреки нашите най -горещи опити да поправим развален брак, раздялата на брака става неизбежна и изтръпване на червата. Приемане на сърцебиене и продължаване след раздялата етрудно не само за партньорите, но и за децата ако двойката ги има.
Бракът може да предизвика много емоции в отчуждените двойки, направо от „щастие и мир“, до „провал и тъга“. Едно проучване казва, се възстановява от сърдечен удар може да бъде доста мъчителна задача - някои двойки трябва да се възстановят финансово, за да постигнат индивидуално преосмисляне на това как се чувстват след края на връзката.
Но ако раздялата е неизбежна в брака, означава ли това да се потопите в депресия, гняв и рязък спад в цялостното здраве? Не е задължително така.
В същото проучване се казва, че емоциите, които преживяват разделените двойки, могат да бъдат както положителни, така и отрицателни - в това конкретно проучване има доказателства за чувство на неадекватност, ревност и гняв, смесени с тъга и неуспех, наблюдавани при респондентите. Но имаше и положителни чувства на свобода, щастие и мир, отбелязани и в няколко други.
Също така, прочетете - Превърнете брачната си раздяла в положително преживяване
Въпросът тук е, че въпреки това изцелението от сърцебиене е трудно, има стъпки за излекуване от развален брак.
Как да се възстановите от сърдечна криза
Намиране на мир и саморазвитие след раздялата на брака е достъпна за всяка отчуждена двойка, но да се удавите в самокритика не е начин да се справите със сърдечната болка. Можеш или изберете да се потопите в мизерия или направете гигантска крачка към излекуване на развален брак, иначе научете как продължете след сърцебиене, поне.
Също така, прочетете - 7 фактора, които трябва да имате предвид, когато говорите за раздяла на брака
Трудно е да се отговори колко време отнема възстановяването от сърцебиене, но тази статия може да ви помогне да разберете какво да правите след разбиването на сърцето и брака.
1. Спрете да обвинявате себе си
Първата стъпка към изцеление след раздялата и раздялата с брака е да спрете да обвинявате себе си. Намирането на мир е първата стъпка в осигуряването на известно изцеление, когато бракът се разплита; е важно да признаете, че не сте напълно отговорни за разтварянето му.
Както много съветници са заявявали преди: „трябват двама за танго."Когато двама партньори прекратят връзката, и двамата носят известна отговорност за неговия край.
Също така е важно да се признае, че a неуспешен брак не е същото като провал. Въпреки че може да се почувствате като провал, не забравяйте, че краят на брака не означава край на вашата цел, идентичност и бъдеще.
Преди всичко обичайте себе си.
2. Дайте време за скръб и изцеление
Скръбта предполага изцеление.
Какво искам да кажа с това? Ако бракът приключи, важно е да си дадете възможност и място за скръб за загубата на връзка, интимност и споделено бъдеще.
Скръбта е естествен процес чрез които тялото и душата отделят някои от силните емоции, свързани със загуба. Просто казано, добре е да плачеш, крещи, оттегля се и се мрънка. Отричането на тези важни характеристики на скръбта е равносилно на оставяне на инфекцията нелекувана.
3. Научете за страховете си
Типични страхове за оцеляване, вариращи от страх от изоставяне, отхвърляне, от страх от да бъде съден или изолирани, се считат за първопричина за много проблеми в отношенията. Същите страхове от изолация или изоставяне може да са ви попречили да помислите за раздяла с партньора си.
Същите страхове вероятно ще повдигнат главите си отново след раздялата на брака. Отделете малко време, за да разберете основната причина, която е задействала тези страхове у вас, и да намерите начини да ги излекувате.
Просто запомни! Вие носите отговорност за незадоволителните си чувства и съдбата си.
4. Не губете надежда
И накрая, няколко думи за надеждата. Ако вие и вашият отчужден партньор все още можете да формулирате някаква прилика на споделено бъдеще, може да се наложи да възприемат възможността брачният съюз да продължи.
The способността да гледаме на бъдещето през надежда с партньора си показва, че може да успеете излекувайте ЗАЕДНО.
Дори тази възможност да не се случи, не забравяйте да празнувате и ценете хубавите моменти споделихте с партньора си. Колкото и болезнени да са станали отношенията, никога не е било „всичко лошо“.
5. Съсредоточете се върху себе си
Понякога вие сте длъжни да загубите връзка с основните си ценности, когато сте обвързани с връзка. А брачната раздяла отваря очите и ви оставя да се чувствате обезсърчени.
Сега, когато възможността да се възстановите, чука на вратата ви след раздялата след брака, е време да съсредоточите енергията и времето си да намери вътрешната си сила и научете за нещата което ви кара да се чувствате бодри и заредени с енергия.
Приятно прекарване на време със себе си.
И така, как да излекуваме сърдечната болка? Просто! Излезте от зоната си на комфорт и опитайте нови неща, изследвайте нови идеи и научете се да живеете щастливо със себе си.
Дискомфортът от изпробването на нови неща може да отвлече ума ви от болката.
Така че, действайте!
- Заобиколете се с подкрепящи хора
Болката от раздялата може да бъде мъчителна. Така че, по -добре е да обградете се с подкрепящи и отглеждане хора.
Вземете тази брачна раздяла като възможност за разширяване и препроектиране на вашия социален кръг. Свържете се с хората които са щастливи и уверени в собствения си живот, които имат положителна перспектива и може да ви помогне да продължите напред след сърдечен удар.
Прочетете също - 5 ефективни начина за справяне с раздялата
Да отидеш самостоятелно може да не е отговорът
Да останеш сам и да продължиш самостоятелно през целия си живот може да не е твоето нещо. Но решението да продължите след раздялата на брака е трудно да се вземе. И все пак е наложително да разберете къде планирате да се насочите, след като напуснете партньора си.
Достатъчно безстрашни ли сте, за да приемете уязвимостите си?
Готови ли сте да обмислите развитието на нови отношения след раздялата?
Важно е да предприемете стъпките, които трябва да обработите и да се излекувате от миналото си, за да определите кои искате да бъдете в отношенията в бъдеще. Когато сте най -добрата си версия на себе си, ще привличате хора, които ви уважават и ценят. Фокусирането върху изцелението и възстановяването на вашата идентичност и цел като индивид често може да ви помогне да разберете кой е най-подходящ за вас и с кого може да се наложи да се сбогувате.