Съдържание
- Тествайте се
- Извинете се, извинете се, извинете се
- Консултиране на двойки
- Идентифициране на проблема
- Да се научим да прощаваме
- Възстановяване на доверие
- Направете брака си основен приоритет
- Повторно ангажиране
Изневярата е едно от най -травмиращите преживявания, които могат да повлияят на връзката ви. Изгубеното доверие след измама на партньор причинява пукнатина в брачната връзка, която е трудно да се поправи. Дори и да искате да възобновите връзката, предателството и липсата на вяра, които изпитвате след настъпилата неверност, може да я накарат да се почувства като невъзможна цел. Но като се справят заедно с последиците от изневярата, двойките имат по -голям шанс да възстановят отношенията си. Няма да е лесно, но е напълно възможно. Ето как можете да се съберете, за да се излекувате, след като установите, че партньорът ви е изневерил.
Тествайте се
Важно е да продължите да се грижите за себе си през това травмиращо време. Това означава да се храните редовно, да получавате достатъчно вода и да поддържате щастие чрез социалния живот. Има обаче още по -голям здравен проблем, за който трябва да се погрижите. Ако заедно се справяте с последиците от изневярата, една от първите стъпки преди помиряването е и двамата да се тествате за ППБ. Дори ако вашият партньор е използвал защита, все още има шанс те да са заразени с инфекция или заболяване по време на сексуалното си поведение.
Извинете се, извинете се, извинете се
За да започне етапите на прошка, виновната страна трябва да се извини за грешките си. Това може да се случи доста често, ако не ежедневно. Нарушената страна може да се нуждае от причината за афера, както и от вашите причини, поради които съжалявате за това, което им се повтаря често. Вземете собствеността и им кажете, че приемате последствията от лошия си избор и им покажете истинско угризение за щетите, които сте причинили.
След време онеправданият партньор може също да се извини за всяка роля, която е изиграл при падането на брака, но това признание може да е далеч.
Консултиране на двойки
Брачните консултации могат да бъдат изключително полезни за двойки, които заедно се справят с последиците от изневярата. Може да сте намерили утеха, като се доверите на близък приятел за изпитанията на връзката си, но понякога е по-ефективно да имате безпристрастен специалист от трета страна, който да ви помогне в това объркващо време. Никога не се страхувайте да потърсите помощ, за да спасите брака си.
Когато посещавате терапия за двойки, ще бъдете научени как да разрешавате конфликта и ще научите един за друг проблемите и поведението, които може да са довели до краха на брака ви. Вашият съветник също ще ви инструктира как да укрепите брака си занапред.
Идентифициране на проблема
Може да вярвате, че вашият партньор е бил неверен просто защото се е появила възможност, но истината е, че делата обикновено произтичат от много по -голям проблем в брака. Злоупотребата с вещества, отпадането на сексуалната активност в рамките на брака, минали връзки, детските травми, чувството, че не ги оценяват и липсата на любов в брака може да са допринасящи фактори за изневяра.
Бъдете наясно един с друг относно проблемите, които имате в брака си и какво може да е довело и двамата да се откажете от превръщането на брака ви в приоритет. Това ще ви помогне да идентифицирате потенциални признаци на проблеми в бъдеще и да се справите с тях челно.
Да се научим да прощаваме
Прошката е трудна за практикуване, но е от съществено значение за съвместното преодоляване на последиците от изневярата. Когато някой е изневерил на доверието ви, може да бъде трудно да му се прости и да се допусне обратно в живота ви. Няма времева линия, в която ще бъдете готови да простите на партньора си. Може да отнеме шест месеца, може да отнеме много години. Графикът е различен за всеки отделен човек.
За да предложите на половинката си искрена прошка, трябваше да получите следното: уверение, че аферата е приключила, истинско извинение от сърцето на половинката ви, пълна прозрачност относно аферата и местонахождението на половинката ви и непрекъснати усилия от тях да спечелят вашата привързаност и доверие.
Възстановяване на доверие
След като загубите доверието, е много трудно да се върнете. Възстановяването на доверие с брачния ви партньор е особено важно, когато става въпрос за изневяра. Пригответе се да проявите истинско търпение и състрадание по време на тази фаза, защото това е много трудна глава от вашето пътуване да се съберете отново. За да възстанови доверието, нарушителят трябва да покаже, че е отговорен за случилото се, надежден напред, съобразен с любовта и надеждността си, и състрадателен за щетите, нанесени на брака.
Възстановяването на доверие в развален брак не може да се постигне само с думи; е необходимо действие. Това е мястото, където последователността влиза в игра. Например, ако кажете на половинката си, че ще се обадите, ако ще закъснеете, по -добре се обадете и ги уведомете, че устоявате на думата си.
Понякога може да изглежда, че се връщате назад, но това е много често. Редовно общувайте с партньора си, за да разберете какви са техните желания и нужди, така че да можете да ги приспособите по -добре през това трудно време.
Направете брака си основен приоритет
По време на аферата ви умът ви беше фокусиран единствено върху себе си. Отне време и енергия, за да скриете изневярата си, която бихте могли да похарчите за брака си. Сега, когато нещата започнаха да се уреждат и аферата приключи, и двамата трябва да насочите вниманието си отново към превръщането на брака ви в основен приоритет. Над работата, над децата си и над социалния си живот. Направете брака си приоритет, като отделяте време всеки ден за емоционално свързване с половинката си. Покажете признателност и благодарност за положителните качества на половинката си, целувайте се ежедневно и общувайте честно помежду си.
Повторно ангажиране
След като отделихте време да оставите суровите си емоции да се излекуват и работите върху комуникационните си умения помежду си, е време да решите дали искате да се откажете или отново да се ангажирате с брака си. Това ще включва много саморазглеждане и задълбочени разговори със съпруга ви за това, от което и двамата се нуждаете, за да продължите напред.
Повторният ангажимент към брака ви включва да останете посветени на консултирането на вашите двойки, да говорите и да провеждате редовни вечери за срещи, където се свързвате и създавате интимни моменти. Поддържате отворени честни линии на комуникация и оставате верни на брачните си обети. По този начин бракът ви ще расте и ще стане по -силен от всякога.