Съдържание
Преди да тръгнем на нашето пътешествие, за да си възвърнем някои от тези изоставени магически брачни действия, нека допринесем няколко мига за прекрасния акт на спомен. Поемете дълбоко въздух, вдишайте бавно през носа, задръжте за 5 секунди и издишайте бавно през устата. Сега ангажирайте всичките си сетива, докато си спомняте времето и мястото, където вие и вашият партньор се срещнахте за първи път. Какво видяхте, почувствахте, чухте, помирисахте и т.н.? Бързо напред към деня, в който обявихте сватбата си на семейството и приятелите си. Дами, имаше ли забележимо по -високо ниво на вълнение в гласа ви, може би някакво радостно подскачане, придружено от неконтролируема усмивка, или предадохте новината с тъп, ужасен глас, който мърмореше нещо за сватба? Мъже, нямам предвид конкретно вашата реакция в последния споменат пример ... не, само се шегувам. Мъжете може по -скоро с гордост да го обявят, като кажат нещо като; - Този жребец е намерил своята пастушка.
По -нататък се извършват сватбените формалности, можете да целунете булката, виното и да вечеряте и да отидете на меден месец и в това щастливо досега с любимата си любима. Искам да кажа какво може да се обърка. На този етап вие сте на естествен връх, изпълнен с изключително щастие.
Щастие срещу случаен навик
Според позитивната психология можем да правим разлика между хедонично и евдаймонично щастие или благополучие, което се отнася най-вече до субективното преживяване на индивида относно неговите обстоятелства, ситуации, събития, чувства и т. Н. Хедоничното щастие се отнася до мимолетни, силно приятни събития като вашето сватбен ден и меден месец например. Евдаимоновото щастие е по -устойчив тип щастие и включва например дълбоко чувство за смисъла на живота, смисъла на живота, връзката, приятелството и истинското приятелство. Известният експерт по позитивна психология, проф. Соня Любомирски, представи детерминантите на щастието, както и теорията за точката на щастието, съчетана с концепцията за хедонична адаптация към научния свят. Тази теория предполага, че нашите нива на щастие са уникални за всеки индивид и се състоят от 40%, получени от вашите умишлени мисли, действия и избори, и само 10%, определени от външни обстоятелства, като брака ви. Освен това теорията заключава, че всички ние имаме щастие, което съставлява останалите 50% генетични атрибути, към които щастието ни ще се върне след вълнуващо или неблагоприятно събитие.
Тази теория предполага, че бракът ви може да бъде по -щастлив чрез умишления избор и действия, които предприемате, за да развиете и използвате стратегически тактики на вълнуващи, приятни, полезни, смислени и целенасочени моменти, за да се противопоставите на този ефект на хедонична адаптация в брака ви. Ето една измерима рамка за разработване на ваш собствен персонализиран план и цели за укрепване на брака и приятелството ви.
РАСТЕТЕ заедно.
Цели.
Уверете се, че имате взаимни цели в конкретни области от живота и взаимоотношенията си. Без значение колко грандиозен или минутен, споделените цели са от съществено значение. Празнувайте успеха и постигането на всяка цел по вълнуващ и забавен начин.
Реалност.
Когато премахнете емоциите, възприятията, пристрастията и предположенията от всяка ситуация, фактите ще се разкрият, предоставяйки ви вашата действителна реалност.
Настроики.
Използвайте своите иновативни и креативни взаимни данни, за да разработите нови начини за постигане на целите си. Мислете извън тези кутии.
Готовност.
Имате ли наистина воля и решимост да превърнете плановете си в действия, за да постигнете целите си? Вашето желание също определя ангажираността ви към вашите брачни и взаимоотношения планове и цели.
УМНИТЕ заедно.
Специфика.
Какви точно искате да бъдат резултатите от постигането на вашите цели? Какво бихте искали да видите, преживеете и почувствате в резултат на успешното постигане на целта?
Измеримост.
Как ще измервате успеха и постигането на целите си? Разработете свой собствен инструмент за измерване, който може да включва количествени или качествени мерки, които ще работят за вашата цел, при вашите уникални обстоятелства, с ресурсите, с които разполагате.
Достижимост.
Имате ли реалистични цели, които са постижими в рамките на вашия капацитет? Определете атрибутите, които можете да управлявате, както и тези, които са извън вашия контрол. Целта не е желание или мечта, затова реализацията на вашата цел никога не трябва да включва зависимост от други хора или техните действия. Веднага ще забележите такива цели в момента, в който трябва да включите думите „ако“ и „само тогава“.
Уместност.
Доколко целите ви са от значение за подобряване на брака, приятелството и доброто ви отношение? Достатъчно ли е уместно, за да почувствате необходимостта да го направите приоритет?
Време.
Обсъдете и договорете реалистичен период, в който бихте искали да постигнете целите си. Имайте предвид, че този предложен срок не трябва да се бърка с краен срок и никога не може да причини стрес, страх и/или безпокойство нито на вас, нито на партньора ви. Това е насока.
Докато сте заети с мозъчна атака за вашите цели и планове за действие, не забравяйте да се наслаждавате един на друг, да се смеете заедно и да бъдете благодарни за привилегията все още да имате най -добрия си приятел и партньор на ваша страна, докато пътувате с това невероятно приключение, наречено LIFE .