Съдържание
Трябва да има умения за взаимоотношения за разрешаване на конфликти- Формулата за разрешаване на конфликти: ГПР
- Партньорите решават проблема умишлено
- Формулата за ефективни комуникационни техники е проста
Трябва да има умения за взаимоотношения за разрешаване на конфликти
Трябва да има умения за взаимоотношения за разрешаване на конфликти
Уменията за свързване са ключът към успешната дългосрочна, тясно свързана връзка, изобилстваща от силна комуникация.
Списъкът е кратък; изборът на любов, основни ценности, комуникация, емоционално изразяване, предпочитания и граници и разрешаване на конфликти.
Всеки има „работа за вършене“ по тези въпроси. И така, какви са стъпките за разрешаване на конфликти?
Важно е да запомните, че винаги сме в процес на работа. Така че е естествено да бъдем интроспективни и да видим области от себе си, където можем да растем, усъвършенстваме, подобряваме и, да, да се променяме.
Въпреки че всички тези въпроси, свързаното умение, което определя дали връзката приключва преди „докато смъртта ни раздели“ е: Разрешаване на конфликти. Няма близка втора и ето защо.
Интимно свързани двойки се свързват и привързват с течение на времето.
С разширяването на връзката им интимността се задълбочава във всички области - духовна, интелектуална, преживяна, емоционална и сексуална, те стават по -уязвими.
Те „излагат“ все повече и повече истинското си аз пред партньора си. С тази експозиция идва риск; рискът да бъдеш отхвърлен, осъден, критикуван, да не бъдеш чут, разбран и обичан.
Когато се случат събития като разговор, кратко текстово съобщение, пропусната среща и т.н., това може да предизвика латентен страх от миналото.
Източникът е без значение.
Някой каза нещо и думите се стовариха. Те попаднаха на „меко място“ в един от партньорите. Този партньор се оттегля, затваря се, отговаря с гневни думи и т. Н. Всичко това са „въпроси, които изискват разрешаване на конфликти“.
Проблемите отдалечават хората от любовта, която споделят.
Въпросите, всички въпроси, трябва да бъдат решени по начин, който да върне партньорите обратно към споделената любов, която е присъствала преди появата на проблема.
Въпросите не могат да бъдат „отмахнати“ или рационализирани с „той/той наистина не е имал това предвид, той/тя ме обича“. Не. Емоциите бяха ангажирани, думите предизвикаха нещо, един партньор се отдалечи и това е дефиницията на проблем.
Това е сериозността на въпроса по отношение на разрешаването на конфликти.
Разрешаването на конфликти е най -интимният партньорски разговор.
Изисква и двете двойки да действат от автентичния си истински Аз, като определят своите стратегии за защита, страховете си и са автентични.
Гледайте също:
Формулата за разрешаване на конфликти: ГПР
(Решаване на процеса на адресния адрес)
Всеки проблем трябва да бъде разгледан от партньора, който беше задействан, като изрази: какво се е случило, какви са думите, какъв е отговорът ми, какво съм направил „тук“.
Това е всичко за теб. Тук няма „атака“ срещу тях. Има изявление, изразяващо събитието. Работата на техните партньори: Слушайте. „Слуша“, както в „чува въздействието„ Там ”.
Отговорът, който трябва да се случи, е да признаете какво се е случило там повтаряне на комуникацията възможно най -пълно без вина, срам, вина или оправдание.
След това събитието се обработва с разговор за емоционалното преживяване и спусъка,
„Когато казахте:„ Дай го тук, аз ще го направя! “ Чух, че не ме оценяват. Не бях способен. Отново бях доминиран. Чувствах се по -малко от. Това се появи във всичките ми минали връзки и това е нещо, върху което работя върху мен „от известно време, но все още се появява“.
Партньорът отговаря с потвърждение на спусъка и въздействието на думите. Това е изявление за автентично разбиране; какви думи/действия са причинили у партньора си и какво са почувствали, емоционалното си преживяване.
„Разбрах. Поех, което имам тенденция да правя. Когато го направя, вие не усещате, че аз ви ценя или приноса ви в нашите отношения или че се доверявам, че можете да го направите, което знам, че не е така.
Разбирам какво се е случило, какво съм казал и какво е предизвикало за теб там. "
Странична бележка в стратегиите за разрешаване на конфликти: „Да бъдеш автентичен“ изисква всяко отхвърляне, защита, прекъсване, отхвърляне и други отговори да бъдат отменени.
Те убиват разговора; нищо не е решено.
Партньорите решават проблема умишлено
Споразумение за „правене на нещо различно“ в бъдеще кога възниква ситуация, както се случи тук. И те правят a ° Сотказ от това ново споразумение.
[Задействано] „Знам, че ме цениш и ме подкрепяш. Ще работя върху това чувство, че не съм ценен от партньора си. Когато „нещо се случи“ и това старо чувство започне да се надига в мен, ще направя пауза и ще ви уведомя какво се случва „тук“. ‘Боже, скъпа, когато ти пое с продавачката, усетих, че цененото нещо, върху което работя, се появи отново. Ще го хвана и ще се ангажирам да те помоля за прегръдка или да ме хванеш за ръката, ще се приближа, няма просто да прекъсна връзката. ”
[Партньор] „Мога да го направя! Знам моята част. Скачам.
Аз поемам. Не натискам бутона за пауза и работя с вас.
Трябва да свърша по -добра работа. Ще се ангажирам да бъда по -наясно с мен напред, защото знам реакцията, която се случва, когато „правя това, което правя“. Просто се притиснете или поставете ръката си в джоба ми или седнете в скута и привлечете вниманието ми. Няма да бъда перфектен в това, това съм аз отдавна, но ще работя върху мен. ”
Вероятно скоро в този модел за разрешаване на конфликти ще последва малко сочен гримиран секс (Това е моето мнение!)
Целта на разрешаването на конфликта е проста: възстановете отношенията по -близо до любовта, която двамата партньори споделят.
Формулата за ефективни комуникационни техники е проста
- Адрес
- Процес
- Реши
Сключете ново споразумение и поемете ангажимент да спазвате споразумението.
Работи. Необходими са съзнателни усилия и осъзнатост от двамата индивиди, за да се случи това.
Разрешаване на конфликти, решаване на проблеми, които изплуват, определя резултата; ще донесе ли връзката радост, удовлетворение и удовлетворение или партньорите ще продължат да се отдалечават от любовта.