Съдържание
- 1. Имайте предвид как измервате успеха и самочувствието
- 2. Общувайте с партньора си относно чувствата си
- 3. Насрочете дата за нощувки или пътувания
- 4. Продължете интимността
- 5. Не позволявайте на безплодието да ви определя
Една от най -често срещаните емоции, които двойките изпитват, докато се подлагат на тестове, диагностика и лечение за безплодие, са загуба на контрол и чувство на безпомощност. Повечето от нас са възпитани да вярват, че докато работите усилено и следвате определени стъпки, ще постигнете целта, която искате. Двойките с особено високи постижения могат да изпитват много трудно да се примирят с безплодието и загубата на контрол, който следва. Можете да правите всичко, за което четете; спазвайте строги диети, строги планове за упражнения, приемайте всички лекарства точно в определеното от вас време и все още може да не забременеете. Вие сте убодени и подбуждани от лекари и техния персонал. Хората виждат и нахлуват части от тялото ви, които според вас е трябвало да останат лични. И през всичко това се чувстваш напълно безпомощен и безсилен. Това е изключително разочароващо чувство и лесно може да завладее живота ви.
И така, какво можете да направите, докато се подлагате на тест за безплодие, диагностика и лечение, за да не се чувствате толкова безпомощни и така извън контрол? Как продължавате да живеете, дори да процъфтявате, докато преминавате през това изключително лично пътуване? Ето пет неща, които вие и вашият партньор можете да направите, за да започнете да възстановявате чувството за контрол над живота си.
1. Имайте предвид как измервате успеха и самочувствието
Едно от първите неща, които са склонни да върнат усещане за контрол, е намирането на нови начини за измерване на вашия успех. Вместо да измервате успеха по това дали лечението на плодовитостта работи или колко бързо можете да прокарате този процес, вместо това съсредоточете енергията си върху нещо друго, което всъщност можете да контролирате. Това може да бъде всичко - от купониране до стартиране на 5K, до постигане на вашите цели за производителност на работното място. Намерете други аспекти от живота си, които контролирате, и се съсредоточете върху тях. Животът ще стане много по-управляем и ще се почувствате по-овластени, като насочите мярката си за успех и самочувствие към нещо друго. Ще започнете да се чувствате по -позитивно за живота си, по -малко тревожни и от своя страна лечението на плодовитостта ще се чувства по -управляемо.
2. Общувайте с партньора си относно чувствата си
Говорете с партньора си за това как се чувствате. Изразете чувствата си на безпомощност и как се чувствате извън контрол. Ако нещо не върви както се очаква във вашите лечения за безплодие, обработете това помежду си. Вие преминавате през този процес, защото искате да имате деца помежду си, така че е справедливо да се облягате един на друг в тези моменти на стрес. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато водите тези разговори. Уверете се, че и двамата се чувствате спокойни (това не е разговор, който трябва да водите 5 минути преди той да тръгне за работа), уверете се, че и двамата сте трезвени, и се уверете, че и двамата сте готови за този разговор. Винаги е най -добре да попитате „хей, кога тази седмица имате време да поговорите как това безплодие ни влияе?“ е по -добър подход, отколкото просто да започнете да говорите за чувствата си по всяко време и навсякъде. Част от възстановяването на контрола над живота ви е контролът, когато провеждате тези разговори.
3. Насрочете дата за нощувки или пътувания
Продължете да отделяте време един за друг като двойка и продължете да подхранвате връзката си. Толкова е лесно да бъдете претоварени от процеса на безплодие и да му позволите да завладее целия ви живот. Съсредоточаването един върху друг чрез излизане на срещи или пътувания за подхранване на връзката ви ще ви помогне да се чувствате по -позитивни един към друг. Датите ви не трябва да са нещо огромно. Една обикновена разходка из квартала или питие в местния бар е достатъчно, за да запалите отново пламъка. Ключът по време на тези дати е да се споразумеете, че ще говорите за неща, различни от вашето безплодие.
4. Продължете интимността
Лесно е да попаднете в капан по време на лечение за безплодие, където правите секс само по време на овулация и сексът може бързо да се превърне в задължение. Поддържането на физическа интимност, било то държане за ръце, целуване, прегръщане, гушкане или секс е жизненоважно за вашето емоционално благополучие и щастие. Ако поддържате здравословен сексуален живот, ще ви бъде по -лесно да се подкрепяте и да се чувствате близки. Продължете да изследвате телата един на друг, изпробвайте нови позиции, нови места и поддържайте нещата пикантни. Безплодието ще бъде част от вашето пътуване като двойка, но животът ви като двойка ще продължи дълго след като частта от безплодието на вашето пътуване приключи, така че не забравяйте да го подхранвате.
5. Не позволявайте на безплодието да ви определя
Лесно е да кажете „аз съм безплоден“ или да оставите безплодието да определи кои сте. Обществото очаква от нас да можем да имаме деца „естествено“ и когато не можем, е лесно да оставим това да се превърне в основна част от нашата идентичност. Но вие сте много повече от безплодието си. Напомнете на себе си и на партньора си кой сте. Може да сте професионалист или силен член на вашата общност, лечител или глупак. Какъвто и да сте, не забравяйте, че сте някой, който преминава през лечение на безплодие и не просто се свеждайте до диагнозата. Вие сте много повече от диагнозата и имате много повече да дадете.
Надявам се, че тези малки съвети ще донесат на вас и вашия партньор известно облекчение, докато преминавате през пътуването си за безплодие. Ако имате нужда от повече помощ и подкрепа, моля не се колебайте да се свържете с мен.