Съдържание
- Копнеем да се чувстваме сигурни и удовлетворени във връзката си
- Справяйте се с предизвикателствата в отношенията с професионална помощ
- Предизвикателство на терапията за взаимоотношения
- Терапевтът може да улесни удовлетворяващата ви връзка
Като психотерапевт в частната практика виждам много двойки и семейства и чувам много за проблемите на отношенията. Въпреки че отношенията са толкова разнообразни, колкото и хората, има някои прилики, когато става въпрос за благосъстояние на отношенията.
Копнеем да се чувстваме сигурни и удовлетворени във връзката си
Изследванията в областта на здравето на взаимоотношенията се основават на идеи за това как да се научим да се чувстваме сигурни и удовлетворени като уязвими и взаимозависими, въз основа на теории за ранно научаване на привързаността.
Има и много наука за ефективната комуникация и решаването на проблеми и как те влияят върху удовлетвореността на отношенията. Също толкова важно е самосъзнанието и способността на индивида да се справя и да регулира емоциите и поведението, защото това също влияе върху взаимоотношенията. Тези фактори могат да бъдат отстранени в терапията.
Справяйте се с предизвикателствата в отношенията с професионална помощ
Въпреки че не всеки е винаги отворен да се свърже с професионалист, който да помогне за справяне с предизвикателствата в отношенията, повечето са готови да потърсят помощ за рани в отношенията. И все пак терапията може да бъде начин да бъдете проактивни за предотвратяване на разпадането на отношенията. Хората във взаимоотношенията са разработили шарени отговори един към друг, които са много устойчиви на промяна, защото стават автоматични и трудно се откриват или пренасочват.
Терапевтът може да помогне на хората да осъзнаят слепите петна, да разберат какво стои зад реакциите и да даде възможност на хората да променят моделите. Терапията може да ви помогне да предложите нови начини да се виждате и да общувате за по -добро решаване на проблеми и взаимно удовлетворение.
Препоръчва се - Онлайн предбрачен курс
Предизвикателство на терапията за взаимоотношения
Терапевтът често знае какво е необходимо и просто трябва да бъде ефективен, за да знае как да помогне на клиентите да го видят и да улесни тяхното обучение. Тук стигаме до предизвикателството на терапията за взаимоотношения. Както бе споменато, понякога хората влизат, когато са готови да скъсат или да си тръгнат.
Готовността за промяна обаче изисква известно осъзнаване, смелост, мотивация и откритост. Това може да бъде предизвикателство за терапията, тъй като терапевтът може да прогресира дотолкова, доколкото най -малко мотивираният човек иска те да напредват. Ако някой е с един крак през вратата, това е огромно препятствие. Отново е важно да бъдете проактивни и мотивирани.
Клиентите често са силно мотивирани да намалят личните си страдания в една връзка и търсят терапия за взаимоотношения, за да чуят оплакванията им и да облекчат болката. Това също може да бъде предизвикателство, тъй като обикновено има различни гледни точки и различни нужди, които трябва да бъдат удовлетворени в стаята. Терапевтът трябва да гарантира, че всички страни се чувстват чути и уважавани, за да създадат доверие и да помогнат на хората да се отворят и да продължат напред. Понякога просто трябва да се чуе как човек се чувства ранен от поведението на друго лице, което всъщност може да попречи на създаването на доверителни отношения между двойката и терапевта, ако то продължава твърде дълго или не е балансирано. Тук стигаме до златното зърно.
Терапевтът може да улесни удовлетворяващата ви връзка
Ролята на терапевта в подпомагане на двойка е да се помогне на връзка. Целите на терапията трябва да бъдат съвместно и съгласувани. Всички участващи страни трябва в един момент да имат представа какво искат от терапията и какво искат от терапевта. Не всички терапевти биха се съгласили с това, но имам опит, че колкото повече яснота имат хората за това, което искат да спечелят от терапията, и колкото по -ясно е всеки за ролята на терапевта, толкова по -ефективен ще бъде резултатът от терапията бъда. Хората често влизат, когато са почти без надежда. Те трябва да бъдат чути и да се чувстват разбрани. Те трябва да се научат по -ефективно да държат безопасно място за чувствата един на друг и да съчувстват.
Това обаче е необходимо, но обикновено не е достатъчно, за да се случи промяна. Колкото повече една двойка може да започне да мисли какво иска един от друг и от терапията, толкова повече терапевтът може да им помогне да направят необходимите промени, за да имат по -удовлетворяваща връзка.
Ако се чувствате ранени и нямате надежда за здравето на връзката си, но все още има някаква способност за комуникация, двойката може да бъде наистина полезна да бъде готова за терапия, като обсъди какви са общите им цели. Ако това не е възможно, тогава подходящият терапевт може да помогне за улесняване на уважителен разговор, където тези цели могат да нараснат. Отворете се за промяна!