Съдържание
- 1. Управлявайте безпокойството си и моделирайте саморегулацията
- 2. Практикувайте добра хигиена с децата си
- 3. Ограничете експозицията на медиите
- 4. Научете децата си на състрадание
- 5. Практикувайте благодарност
- 6. Научете децата си на чувства
- 7. Прекарвайте времето заедно и разделени
- 8. Обсъдете контрола
- 9. Вдъхнете надежда
- 10. Бъдете търпеливи и мили
В интернет се въртят много статии, в които се говори за COVID 19 - CoronaVirus и как да се подкрепят децата у дома сега, след като те преминаха във виртуално училище за няколко седмици.
Повечето статии, които прочетох, предоставят практически съвети за работа с деца, поддържат ги по график и заети с различни дейности, които могат да развалят деня.
Ето някои положителни родителски съвети за отглеждане на деца, като говорите за коронавируса по начин, който да помогне на малките ви деца да се справят с чувствата си.
Не е нужно да плашите децата. Но под ръководството на родителите не би трябвало да е проблем да се говори за конкретни вирусни факти за децата, които могат да се погрижат за техния потенциал за разбиране.
1. Управлявайте безпокойството си и моделирайте саморегулацията
Тревожността протича в семействата, отчасти поради генетиката и отчасти поради моделирането, което се случва между родители и деца.
Децата се учат чрез наблюдателно обучение и по много начини копират поведението на родителите си. Те също така забелязват чувствата на родителите си, като им показват „как да се чувстват в дадена ситуация“.
Ето защо, ако се притеснявате за вируса, има вероятност и децата ви да са. Те получават „вибрации“, дори ако не искате да се притеснявате за тях.
Управлявайки безпокойството си, вие моделирате, че е добре да се чувствате нервни от ситуацията, но че има и място за успокоение и надежда!
2. Практикувайте добра хигиена с децата си
Децата се учат от това, което правите, а не от това, което казвате.
Така че, докато отглеждате деца, обсъждайте, преподавайте и моделирайте измиването на ръцете и практикувайте друго здравословно поведение по време на карантината. Това включва ежедневно вземане на душ и обличане на чисти дрехи, дори когато не излизате.
3. Ограничете експозицията на медиите
Когато отглеждате деца, от съществено значение е да ограничите медийното излагане и да предоставите на децата си факти за коронавируса, които са подходящи за развитието.
Детският мозък не е напълно развит и може да тълкува новините по начини, които са контрапродуктивни, като например да ги тревожите или да увеличите тревожността и депресията.
Опитайте се да ограничите това, което виждат и чуват по телевизията, социалните медии и радиото. Децата не трябва да се информират ежедневно за най -новите разработки на COVID 19 или знаят степента на смъртност и липсата на лечение за тези, които са болни.
Те могат да разберат съвети за превенция и как можем да допринесем за защита на тези, които биха могли да бъдат изложени на по -висок риск, като техните баби и дядовци.
4. Научете децата си на състрадание
Използвайте тази глобална криза като възможност за отглеждане на деца. Опитвам се да научете децата да бъдат добри, да обичаш и да служиш на другите, като стоиш вкъщи.
Можете също така да ги насърчите да използват здравословни превантивни практики и да ги мотивирате да се обаждат и да правят картички за своите баби и дядовци, тези, които са болни и хората, които са в изолация.
Научете децата да бъдат щедри, като съберат пакети грижи за съседи или нуждаещи се, споделяйки това, което е на разположение в полза на всички.
5. Практикувайте благодарност
В трудни времена можем да научим ценни уроци. Така че, докато отглеждате деца, е важно да ги изясните за ползите от практикуването на благодарност.
Благодарността помага да се подобри настроението ни, повишава чувството ни за благополучие и ни помага да останем на земята.
Когато възпитаваме навика да бъдем благодарни за всяко добро нещо, което ни попадне, ние сме по -отворени за това, което е полезно в живота ни, съзнанието ни се увеличава и става по -лесно да забелязваме положителните неща около нас, особено през това време време.
Гледайте това видео, за да разберете важността на практикуването на благодарност:
6. Научете децата си на чувства
Това е отлична възможност да предложите място да се регистрирате с всяко дете поотделно или като семейство и да поговорите за това как се чувства всеки от вас относно несигурността, вируса, тревожността от самокарантина и т.н.
Свържете чувствата с усещанията в телата им и намерете начини да се подкрепяте.
Така че, когато отглеждате деца, нормализирането на разговорите за емоциите помага за увеличаване на връзката и сплотеността на семейството.
7. Прекарвайте времето заедно и разделени
Да! Давайте си почивки и практикувайте да идентифицирате кога е време да прекарате известно време сами.
Научете ги как да присъстват на чувствата си, да уважават техните нужди и да уважават вашите. Здравата комуникация и границите са от решаващо значение през това време!
8. Обсъдете контрола
Говорете с децата си какво можем да контролираме (т.е. измиване на ръцете, оставане у дома, участие в семейни дейности) и какво не можем да контролираме (т.е. разболяване, отмяна на специални събития, невъзможност да се видим с приятели и да отидем до места, на които се радват и т.н.).
Страхът често идва от усещането за неконтролиран или от незнанието на разликата между това, което можем да контролираме и това, което не можем.
Знанието, че имаме някакъв контрол върху дадена ситуация, ни помага да се чувстваме овластени и по -спокойни.
9. Вдъхнете надежда
Говорете какво искате за бъдещето. Можете да направите списък с дейности, които да завършите с децата си, когато самокарантината приключи или създайте признаци на надежда да публикувате на прозорците си.
Чувството за активно участие и надеждата за бъдещето ще спомогнат за увеличаване на положителните чувства и чувството за общност и принадлежност. Всички сме заедно в това.
10. Бъдете търпеливи и мили
Да преподаваш доброта и състрадание към децата си ще изисква да бъдеш мил и състрадателен към тях и другите, но най -вече към себе си.
Когато отглеждате деца, ще правите грешки като родител. Начинът, по който се справяте със стреса и грешките, ще повлияе на връзката на детето ви с вас и как ще се научи да изразява емоциите си и да се справя със стресови ситуации.
Независимо дали имате бебе или тийнейджър, децата ви трябва да ви видят да действате според ценностите, на които ги преподавате. Трябва да бъдете техен шампион и модел за подражание за здравословно поведение и емоционална регулация.
Неизвестното може да бъде страшно, но може да послужи като отлична възможност да научите децата на невероятни уроци и устойчивост. Отделете това време, за да се свържете с детето си и да извлечете максимума от това предизвикателно преживяване.
Бъдете в безопасност и здраве!