Съдържание
- Намерете място за отсядане
- Защитете се, докато се подготвяте за напускане
- Измислете кодова фраза
- Стойте далеч от местата, където вашият насилник може да ви нарани
- Записвайте всички случаи на злоупотреба
- Вземете ограничителна заповед
- Сменете мобилния си телефон
- Променете всичките си потребителски имена и пароли
- Вземете своя собствена кредитна карта и банкова сметка
Ако вашият партньор е насилващ, първият ви приоритет е да напуснете връзката по начин, който защитава вашето благосъстояние и личната безопасност. Трябва да се измъкнете много внимателно, тъй като статистиката доказва, че най -големият ви риск да станете жертва на насилие, дори насилие с фатални резултати, е когато напуснете насилника.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се предпазите от насилствения си партньор, когато вземете животоспасяващото решение да напуснете връзката.
Намерете място за отсядане
Преди да излезете от къщата, намерете място за престой, където вашият партньор -насилник не може да ви намери. Обикновено това е приют за очукани жени. Не ходете в дома на родителите си или в дома на приятел; това е първото място, където насилникът ще отиде да те намери и да те принуди да се върнеш у дома. Ако използвате интернет у дома, за да намерите приют за жени, не забравяйте да изтриете историята на търсенията си, в случай че вашият партньор -насилник провери това (и вероятно го прави, в опит да ви контролира.) За да сте в безопасност, отидете в обществената библиотека и направете търсенето на един от техните компютри.
Защитете се, докато се подготвяте за напускане
Когато напускате, ще трябва да имате достъп до пари в брой, затова започнете да поставяте пари на сигурно място, за предпочитане не в къщата, която споделяте с насилника. Ако се натъкне на тайното ви запас от пари, той ще знае, че планирате да си тръгнете и насилието вероятно ще избухне. Затова поставете парите на някой, на когото имате доверие, който може да ви ги получи, след като си тръгнете.
Вие също ще искате да имате дрехи, мобилен телефон с горелка и най -важни неща, като тоалетни принадлежности и всякакви лекарства, отпускани с рецепта, на вашето тайно място. Направете копия на важни документи като вашия акт за раждане, свидетелство за брак и акт за вашия дом. Пазете паспорта и шофьорската си книжка, за да ги имате, ако трябва да напуснете бързо.
Свързано четене: Ефективни начини за справяне с последствията от физическото нападение
Измислете кодова фраза
Измислете кодова фраза, като „О, свърши ни фъстъченото масло. Ще трябва да отида до магазина ”, който можете да използвате, докато сте по телефона (или изпращате по текст) с членове на семейството или приятели. Използвайте това, ако смятате, че насилникът ви е на път да ви нанесе насилие. Това ще ги уведоми, че сте в опасност и трябва да се обадят на полицията.
Стойте далеч от местата, където вашият насилник може да ви нарани
Излезте и стойте далеч от кухнята, където има неща, които могат да бъдат използвани срещу вас, като ножове, бутилки и ножици. Не му позволявайте да ви заведе в ъгъл в стая, където имате малко място, за да избегнете насилието му; опитайте се да останете близо до вратата, за да можете бързо да се измъкнете. Ако можете да стигнете до стая със солидна, заключваща се врата, отидете там и направете спешно телефонно обаждане от клетката си. Дръжте клетката си при себе си през цялото време, когато вашият партньор насилник е у дома с вас.
Записвайте всички случаи на злоупотреба
Това може да бъде писмен запис (който държите на тайно място), или ако можете да направите това безопасно, запис. Можете да направите това, като дискретно включите видеоклипа на камерата на телефона си. Разбира се, няма да снимате насилника си, но той ще вземе запис на неговото насилие. Не правете това обаче, ако ви излага на риск.
Свързано четене: Физическо насилие и емоционално насилие- по какво се различават?
Вземете ограничителна заповед
Вземете защитна или ограничителна заповед срещу партньора си насилник, след като напуснете насилника си. Не позволявайте това да ви дава фалшиво чувство за безопасност; психически неуравновесен насилник може да игнорира заповедта. Ако насилникът ви пренебрегва реда и контактите или се обръща към вас, уверете се, че информирате полицията всеки път, когато това се случи.
Сменете мобилния си телефон
Отървете се от мобилния си телефон в обществена кошче за боклук (не в дома на вашите родители или приятел, тъй като той ще знае къде се намирате) в случай, че е поставил тракер върху него, и променете номера на мобилния си телефон. Не отговаряйте на телефонни обаждания, които не показват кой ви се обажда.
Променете всичките си потребителски имена и пароли
Възможно е вашият насилник да е инсталирал кейлогър на домашния ви компютър, който би му позволил да знае вашите потребителски имена и пароли за всички ваши онлайн акаунти (като Facebook и имейл). Приватизирайте вашите Facebook, Instagram и всички други акаунти в социалните медии, така че насилникът ви да не може да види къде се намирате и с кого може да сте. Кажете на приятели, които имат публични акаунти, да не публикуват снимки, на които се появявате. За да сте в безопасност, не позволявайте да ви снимат, ако съществува риск вашият насилник да види снимките онлайн.
Вземете своя собствена кредитна карта и банкова сметка
Ако имате споделена банкова сметка, сега е моментът да създадете своя собствена сметка. Вашият насилник може да проследи вашите движения, като наблюдава вашите покупки или тегления в брой, така че да искате вашите собствени кредитни карти и банкова сметка.
Излизането от връзка с партньор -насилник не е лесно. Това изисква внимателно планиране и много смелост. Но вие имате право да живеете без страх от насилие и злоупотреба. Вашето психическо и физическо здраве си заслужава, затова започнете да предприемате стъпки още днес, за да се освободите от царуването на ужаса, на което вашият насилник ви е подложил.
Свързано четене: Как да се излекуваме от емоционална злоупотреба