Съдържание
- 1. Първо на първо място - Избягвайте да молите за помирение
- 2. Не се преструвайте, че сте добре
- 3. Съсредоточете се върху здравето си
- 4. Включете се в хоби
- 5. Обградете се с позитивни хора
- 6. Отдайте се на терапия за домашни любимци
Естествено е да сложите край на една връзка, която ви причинява болка, гняв и стрес. Всъщност в натоварения и модерен начин на живот, който живеем, раздялата са доста чести. И все пак това е изключително сериозен епизод в живота на човек, който има пагубно въздействие върху всеки един партньор или и върху двамата.
Хубавото е, че не е напълно невъзможно да се освободите от миналото. Повечето хора имат различни средства за поправяне на разбито сърце; следователно, когато потърсите съвет от близките си, те са склонни да споделят своята мъдрост и най -добри практики, като всичко това може да не работи във вашия случай.
Ето шест практични и печеливши съвета, когато се справяте с раздяла, за да държите ума си далеч от нараняващите чувства, което ви улеснява да преодолеете раздялата.
1. Първо на първо място - Избягвайте да молите за помирение
Въпреки че е трудно да се оставят отминалите, опитайте се да се откъснете от миналото и да си дадете малко време за връзката. Естествено е раздялата да създаде вакуум, убеждавайки двамата или един от партньорите да се помирят. По -често опитите за помирение обикновено се случват поради продължителните любовни чувства.
Ако сте имали токсична връзка с бившия си, по -добре е да го прекратите и да останете сами за известно време. Намерете мъдър приятел или член на семейството, който да ви помогне да преминете през чувството си на самота. Независимо от причината за раздялата ви, след като решението за раздяла е взето, вярвайте си и живейте според него. По -добре е да нямате никаква връзка, отколкото да се вкопчите в болезнено минало.
Дори ако вие или вашият бивш партньор твърдите, че промените негативните аспекти на връзката си, не забравяйте, че промяната е дълъг процес, който изисква време и усилия.
Нещо повече, ако бившият ви партньор ви отхвърли за втори път, ще се почувствате още по-унизени и депресирани. Затова е най -добре да създадете някакъв умишлен вакуум в любовния си живот и да си позволите да тъгувате, докато не почувствате лекота.
2. Не се преструвайте, че сте добре
Раздялата може да ви накара да почувствате, че целият ви свят се разпада. Разбира се, продължаването и поставянето му зад вас ще отнеме време! Не можете да станете една хубава сутрин и да кажете „о! Толкова съм над това, че той/тя. “
Справете се със ситуацията, като я признаете и си позволите да скърбите. Приемете, че връзката ви с този човек е приключила и всичко се случва по причина. В тази фаза на разбито сърце е естествено да изпитате смесени емоции, а именно гняв, разочарование, болка, страх и съжаление. Добре е да отстъпите на вътрешните си чувства и да плачете, тъй като сълзите носят катарзисно чувство за свобода и ви карат да се чувствате леки.
Освен това най -добрият начин да оставите раздялата зад гърба си е да простите на бившия си. Това не означава, че одобрявате това, което той/тя е направил, но че няма да позволите на ситуацията да повлияе на емоционалното ви състояние. Прощаването му/й ще ви помогне да продължите грациозно и да преодолеете интензивността на връзката.
3. Съсредоточете се върху здравето си
Много пъти болезнените инциденти като раздялата са прикрита благословия, тъй като ви помагат да отделите време за себе си. Разработете здравословна рутина, като ядете подхранващи и премахващи стреса храни, които ще ви помогнат да повишите настроението си и да преодолеете раздялата. Всичко е наред да се поглезите малко, но се опитайте да държите под контрол приема на нездравословна храна, тъй като хранителните продукти, богати на мазнини, захар и сол, допринасят за високи нива на хормона на стреса, наречен кортизол.
Освен хранителна диета, кардио и елиптични тренировки могат да накарат ендорфините ви да изпомпват, осигурявайки здравословно разсейване от психическия ви стрес. Ако не искате да посещавате фитнес зала, активирайте се, като отидете на сутрешна разходка или джогинг. Актът да излезете от стаята си и да се включите в здравословна рутина ще повдигне настроението ви, изключвайки негативните емоции.
4. Включете се в хоби
Да бъдеш отново сам не трябва да бъде депресиращо и скучно. Цялото допълнително самотно време в чинията ви дава възможност да следвате съществуващата си страст или да се заемете с ново хоби. Когато се чувствате ниски или прекалено стресирани, хобитата осигуряват огромен източник на еустрес, полезна форма на стрес, която е необходима, за да се чувствате мотивирани в живота.
Гмуркането в хоби е чудесен начин да ангажирате ума си, да преодолеете блуса след разделянето и да останете креативни. Помислете за нещата, които винаги сте искали да правите, но никога не сте имали време. Ангажирайте се с изкуство, научете нов език, вземете танци или музикален клас, присъединете се към книжен клуб, запишете се в клас по бойни изкуства, пътувайте по света, надстройте страницата си в социалните медии или се регистрирайте за майсторски клас по фотография.
Най -хубавото при прекратяването на една връзка е, че можете да започнете отначало. След раздялата си хобито си струва да отделите време, тъй като предлага множество емоционални, умствени и физически ползи, което ви позволява да се преоткриете.
5. Обградете се с позитивни хора
Когато преодолявате раздялата, често може да почувствате, че сте единственият, който преживява такива трудни моменти в живота, позволявайки на негативните емоции като самосъжаление и безнадеждност да проникнат.
Семейството и приятелите могат да ви помогнат да се чувствате добре за себе си и да разкрият най -доброто от вас. Това е подходящ момент да се свържете с любимите си хора, тъй като те могат да върнат оптимизма в живота ви и да ви развеселят със спомените, които сте споделили в миналото. Излезте с приятелите си на филм или поканете членовете на семейството си на среща.
Прекарването на време с тези, които са важни, ще донесе положителна промяна в живота ви, като ви помогне да се насладите на новия си самотен живот.
6. Отдайте се на терапия за домашни любимци
Да бъдеш родител на домашен любимец може да окаже дълбоко влияние върху цялостното ти благосъстояние след раздялата. Изследванията потвърждават, че наличието на домашен любимец до вас може да се окаже ефективен противоотрова срещу здравословни състояния като стрес, тревожност и депресия.
Независимо от това как е преминал денят ви, практически е невъзможно да не се усмихнете и да се почувствате успокоени, когато вашият домашен любимец седи до вас или ви прегръща, когато сте ниски. Домашните любимци осигуряват безусловна любов и приятелство, но въпреки това искат много малко в замяна. Освен това грижата за домашен любимец е удовлетворяващо преживяване, което ви позволява да преодолеете негативното си чувство и да поддържате положителна перспектива.
Целият процес на продължаване, след като се обадите, се прекратява с някой, в когото сте инвестирали времето и емоциите си, може да бъде изключително натоварващ. Освен това, в океана от съвети за раздяла, получени от вашите близки и скъпи, може да е трудно да решите кой от тях е най -подходящ за вашата ситуация. Използвайте съветите, споделени в тази публикация, за да преодолеете тази трудна фаза в живота си. Тези съвети са единствените съвети, които ще ви трябват, за да преодолеете раздялата.