Съдържание
- Пасивен агресивен стил на брачна комуникация
- Ангажиране с каменна стена и избягване на вас
- Обвинявам те, че си контролен изрод
- Отказва да отиде на терапия
- Пасивно-агресивният стил на комуникация насърчава враждебността
- Първата стъпка към подобряване на вашата комуникация
- Представете си, че казвате нещо на съпруга си, представете си отговора му
- Отделете време, за да обмислите подходящ отговор на вашия съпруг
- Важно е да се грижите за себе си
Вашият съпруг пасивно-агресивен ли е? Може би вашият тийнейджър е? Голяма част от това, което ще кажа тук, се отнася за съпрузите и тийнейджърите.
Пасивен агресивен стил на брачна комуникация
Смятате ли, че се чувствате разочаровани, когато вашите на пръв поглед разумни въпроси остават без отговор и опитът за комуникация е посрещнат с мълчание? Възмущавате ли се от способността им да обърнат нещата така, че това, което първоначално е било проблем около нещо, което са направили, което сте искали да обсъдите с тях, сега се е превърнало във вашия гняв?
Ако това ви звучи познато, тогава е напълно възможно да сте женени за някой, който има пасивно-агресивен стил на брачна комуникация.
Друг пример би бил в ситуация, в която са ви наранили.
Човек, който използва пасивно-агресивен стил на общуване, има необикновената способност по някакъв начин да бъде жертва.
Ангажиране с каменна стена и избягване на вас
Пасивно-агресивният съпруг може да спре дискусията, като отказва да обсъжда нещата по-нататък и след това да ви обвинява, когато от разочарование преследвате конфронтация.
Те могат да кажат неща от рода на: „така винаги ставаш, крещиш и си толкова агресивен! Никога не знаеш кога да спреш-въпросите ти. " Или „няма какво да говорим. Винаги правиш това. Търсите проблеми. "
Те дори могат да се ангажират със Стоунуолинг, като отказват да говорят с вас и избягват опитите ви да говорите с тях чрез негодуващо мълчание и категорично избягвайки вас. Вашите текстове остават без отговор в продължение на часове или може би без отговор, те комуникират минимално и могат да ви намесят в комуникация с други членове на семейството, като вашите деца.
Обвинявам те, че си контролен изрод
Те могат да се съгласят да направят нещо, а не да го направят, а след това, когато се изправите срещу тях, те настояват, че вие контролирате.
Така че лошата новина е, че имате пасивно-агресивен съпруг.
Добрата новина е, че има начини да подобрите собствения си стил на общуване с тях, така че да се избегне пасивно-агресивния капан. Важно е да увеличите осведомеността си за дисфункционалния модел, в който се намирате със съпруга си.
Пасивната агресивност се основава на контрола.
Като не комуникират и отклоняват вниманието обратно към това, което правите, те получават надмощие и индиректно се противопоставят на конфронтацията.
Отказва да отиде на терапия
Резултатът за не-пасивния агресивен съпруг е, че те се чувстват разочаровани, ядосани и понякога от отчаяние действат вербално агресивно. Първоначалният проблем се губи, тъй като сега фокусът е върху лошото ви поведение.
И ето най -хубавото: те често отказват да отидат на терапия. Когато те са съгласни, те го правят, защото са сигурни, че терапевтът ще ви каже, че вие сте този, който греши. И всъщност, когато и двамата дойдете на брачни консултации, най-вероятно ще сте направили доста грешки в отношенията си с вашия пасивно-агресивен съпруг.
Пасивно-агресивният стил на комуникация насърчава враждебността
Със сигурност във всяка връзка и двете страни трябва да поемат отговорност за проблемите в отношенията си. Но също така, част от пасивно -агресивния комуникационен цикъл е, че тяхната пасивна агресивност насърчава дисхармонията, прекъсванията в комуникацията и враждебността от страна на партньорите.
И така, какво да правя?
Съпруг, който използва пасивно-агресивна тактика, е много трудно да се разсъждава. И в крайна сметка не можем да контролираме други хора, можем само да контролираме себе си.
Първата стъпка към подобряване на вашата комуникация
Така че първата стъпка към подобряване на комуникацията ви с някой, който е пасивно-агресивен, е да се научите как да реагирате и да не реагирате на поведението им. Знам, това е предизвикателство!
Но ако практикувате да намалите реактивността си, когато не сте в криза или разстроени, ще бъдете по -малко реактивни, когато наистина има проблем.
Ако не реагирате, вероятно ще ви надделее.
Когато се окажете изправени пред каменна тишина или избягване от съпруга си, отделете малко време, за да си поемете дъх, и мислено прегледайте какъв е обичайният ви модел на общуване с вашия съпруг.
Представете си, че казвате нещо на съпруга си, представете си отговора му
Представете си ескалацията, нарастващото разочарование и накрая си представете как се отдалечавате утежнени, износени и нещастни.
Сега се запитайте дали трябва да продължите с обичайния модел или има смисъл да се успокоявате, отделете време да мислите за подходящ отговор и отделете малко място.
Понякога пасивен агресивен съпруг ще усети разстоянието, което сте изминали и ще се придвижи към вас. Не винаги работи, но е много по -добър план от обичайния сценарий на ескалация, разочарование и разстояние, взето от вашия съпруг.
Отделете време, за да обмислите подходящ отговор на вашия съпруг
Направете отговора кратък и кажете какво чувствате.
Нека вашият съпруг знае, че чувствате, че като двойка сте затънали в безполезна комуникация. Говорете какво можете да направите, за да промените това.
Уведомете съпруга си, че искате да чуете за разочарованията си от вас. Напълно възможно е това да не помогне много, а също така е напълно възможно съпругът ви да не се съгласи да отиде на консултация за двойки.
Важно е да се грижите за себе си
Ако вашият съпруг няма да отиде на терапия с вас, горещо ви препоръчвам да отидете сами. Препоръчвам също да прочетете някои от добрите книги, написани от терапевти за справяне с пасивен агресивен съпруг.
Важно е да се грижите за себе си, да не се поддавате на реактивност и да практикувате по -ефективни стратегии за справяне, надявам се с подкрепата на добър терапевт.