Съдържание
- Как да идентифицираме пасивно-агресивно поведение
- Намекване
- Комплименти с две ръце
- Игнорирайте хората или не казвайте нищо
- Отлагане на нещата
- Поддържане на броене
- Оставяне на хора навън или говорене зад гърба им
- Пропускане на похвалите
- Саботира
Нека изясним едно важно нещо, преди дори да започнем тази статия; не предполагаме, че наличието на пасивно-агресивно поведение ви прави лош човек, съвсем не. Но това означава, че ако имате пасивно-агресивни черти, можете да накарате другите около вас да се чувстват неудобно.
Може също да саботирате мечтите и целите си поради поведението си. И добре, животът би бил много по -радостен за вас, ако можете да се справите с проблемите си, да коригирате отговора си и да се научите как да се изразявате по подходящ начин.
Не стреляйте по пратеника; всички трябва да носим кръстовете си. Но ако се притеснявате дали бихте могли да демонстрирате пасивно-агресивно поведение, проверете по-долу за някои от пасивно-агресивните симптоми и след това всичко, което трябва да направите, за да ги коригирате.
За да коригирате моделите, жизненоважно е да забележите, че участвате в пасивно-агресивно поведение и след това да го поправите, за да се насладите на по-пълноценен живот.
Как да идентифицираме пасивно-агресивно поведение
Когато забележите симптоми на пасивно-агресивно поведение, попитайте се какво ви е накарало да реагирате или да се държите по този начин? Възможно ли е това, че сте били ядосани или сте се чувствали защитни (въведете някаква друга емоция) при направен коментар или ситуация и ако да, защо?
Какво ви накара да се ядосвате и защо? Или така се държахте на автопилот?
Забелязването на тези неща ви помага или да осъзнаете, че трябва да обработите някаква потисната емоция, или може би да промените някои ограничаващи убеждения.
Може също така просто да подчертае, че имате поведенчески навик, който се нуждае от промяна. Това може лесно да се направи, като коригирате поведението, както го забележите - умът ви ще се хване бързо и ще възприеме новите ви практики, ако станете последователни в това.
Ето някои (но не всички) признаци на пасивно-агресивно поведение:
Намекване
Искаш неща, но не ги искаш директно; вместо това бихте могли да намекнете, като кажете тъжни неща за нещата, които искате.
Например, някой на работа има нова дамска чанта и вие казвате, че това е прекрасна дамска чанта, бих искал да мога да я взема, но просто не печеля достатъчно пари.
Тази форма на пасивно-агресивно поведение ще накара получателя да се почувства виновен или лош за това, че има такива хубави неща (или каквото и да е било, за което сте имали тъга).
Комплименти с две ръце
Ревността, разочарованието или липсата на разбиране понякога могат да стоят зад комплиментите с две или с други ръце. Тази форма на пасивно-агресивна злоупотреба ви кара да изглеждате груби, защото изказването е грубо.
Вашият приятел може да има известен чар за тях и може да кажете, че винаги сте смешни, когато казвате глупави неща като това. Или дори „защо винаги правиш това?“.
Или един приятел има нова кола и може да кажете, че е „добра за бюджета“ и след това да започнете да говорите за това как следващата кола в скалата на престижа е толкова мощна. Това обикновено са пасивно-агресивни поведения при мъжете.
Игнорирайте хората или не казвайте нищо
Някои пасивно-агресивни насилници използват мълчанието като свой инструмент. Те може и да не си вдъхнат дума, оставяйки неудобно мълчание. Но тяхната енергия и изражение може да говорят много.
По същия начин може да не върнете обаждане или да накарате някой да чака по -дълго, преди да говорите с него. Това обикновено се случва след спор.
Разбира се, всички имаме нужда от пространство, за да се охладим, но да не говорим с някого с часове, без дори да кажем, че ви трябва време, е пасивно-агресивно. И тези характеристики на пасивно-агресивни хора е трудно да се посочат в началото.
Отлагане на нещата
Ако откриете, че отлагате да правите нещо, защото не сте съгласни, не искате да помагате на човека, замесен във всичко, което правите, или сте разочаровани от нещо.
Спрете и се запитайте дали това е форма на пасивно-агресивно поведение, защото може и да е така!
Поддържане на броене
Ако някой пропусне вашия рожден ден, вие пропускате неговия или правите голяма работа от това.
Ако някой е казал нещо, от което сте се чувствали обидени преди месеци, не му позволявайте да забрави и го карате да плати десетократно.
Може да се опитате да накажете хората за неща, които смятате, че са извършили, но не спирате. Ако инициирате контакт с някого, ще очаквате той да започне контакт следващия път или ще възникне проблем.
Това са всички форми на пасивно-агресивно поведение в отношенията.
Оставяне на хора навън или говорене зад гърба им
Това е един, в който много хора може да са се впуснали в някакъв момент или умишлено, или защото неволно са били в сговор с пасивно-агресивно поведение.
Това обикновено са пасивно-агресивни женски черти!
Но ако говорите отрицателно зад гърба на някого или умишлено го изоставяте (дискретно или по друг начин), или дори ако казвате или мислите хубави неща зад гърба на някого, но бихте прескочили горещи въглища, преди да им го кажете в лицето - всичко това са примери за пасивно-агресивно поведение.
Пропускане на похвалите
Да не се възхвалява някой, където се дължи, да не се радваш на нечий успех и да му дадеш да разбере някак си, са всички примери за пасивно-агресивно поведение в отношенията.
Ако сте конкурентни, добре е да се разстроите, че сте загубили, но това е пасивно-агресивно поведение, ако позволите на човека, когото сте загубили, да усети умишлено болката ви.
Гледай това видео:
Саботира
Добре, така че тази форма на пасивно-агресивно поведение е по-екстремна. И все пак, ако настроите някого за проблеми, разочарование, ако умишлено не кажете на хората къде е партията или не ги съветвате за промяна в сроковете, значи саботирате и това е пасивно-агресивно.
Сега, когато знаете, че очевидните знаци се опитват да преценят дали сте в капан в пасивно-агресивна връзка.
Ако имате пасивно-агресивни партньори, не бързайте да им го посочите. Пасивно-агресивните хора може да не поемат играта за обвинение с правилната крачка.
Ако искате връзката ви да продължи и да се подобри с времето, трябва да отворите линиите на здравословна комуникация. Можете да опитате да кажете на партньора си колко неблагоприятно сте засегнати и как поведението им е пагубно в дългосрочен план.
Не очаквайте драматични промени. Но със сигурност е възможно да се работи върху пасивно-агресивно поведение. Можете също да потърсите професионална помощ от консултанти или терапевти, за да работите върху негативните черти на поведението.