Съдържание
Милиони мъже и жени днес ще се събудят, станат от леглото и ще направят всичко по силите си да не разклатят лодката в отношенията си.
Може да се срещат, да се оженят или да живеят с най -добър приятел ... Но в тези взаимоотношения има някакво сходство. Те са изключително зависими, страхуват се да бъдат отхвърлени или осъдени от най -важните хора в живота си.
Но какво е съвместната зависимост в брака?
Съзависимостта в брака е, когато един партньор е толкова инвестиран във връзка, че не може да си представи живот без партньора си. Без значение как партньорът им се отнася към тях, те са готови да понасят всичко, за да останат във връзката. Те смятат, че партньорите им няма да могат да живеят без тях или те самите ще загинат с края на връзката. Това е един вид пристрастяване.
Сега, ако сте някой, който е в взаимозависима връзка, бихте задали въпроси, като например може ли да бъде запазена взаимозависима връзка или съществуват ли някакви упражнения или практики за „преодоляване на съзависимостта“. Статията по -долу ще отговори на всички подобни въпроси.
Как да преодолеем съзависимостта в брака?
По -долу са трите най -важни съвета, които да помогнат за разбиването на взаимозависимата природа на любовта и приятелството. Стъпки за преодоляване на съзависимостта-
Станете истински със себе си
За да преодолеете взаимозависимостта в отношенията, първата стъпка е да станете честни, може би за първи път в живота си, че се страхувате да разклатите лодката. Че ходите по яйчени черупки с любимия или най -добрите си приятели. Че вашата идентичност е обвита в това да се уверите, че всички ви харесват и никой не ви харесва.
Горните са само няколко дефиниции на термина съвместна зависимост.
През 1997 г. преживях 52 последователни седмици с моя приятел, който също е съветник, тъй като тя ми помогна да разбия собствената си съзависима природа. Дотогава във всичките ми интимни отношения, ако се стигне до мен, разклащайки лодката, бих направил всичко и всичко възможно, за да не разстроя партньора си. Това може да означава да пиете повече. Или да избягате повече на работа. Или дори да имате афера.
Виждате ли, като бивш съзависим, аз твърде добре знам какво е чувството, когато искаш всички да те харесват, обичат. Когато не искате да бъдете отхвърлени. Съден. Когато мразиш конфронтацията.
Така че стъпка номер едно за преодоляване на съзависимостта е да напишете на хартия начините, по които избягвате конфронтация с любовника и приятелите си. Това ще бъде сигнал за събуждане за мнозина. Това е отправна точка за изцеление и преодоляване на зависимостта.
Не влизайте в спорове
След като разберете всички различни начини, по които избягвате конфронтация, отказвате се от спорове или дори не влизате в разногласия, дори когато те са призовани, можете да започнете сега да правите друго упражнение за писане, което да ви помогне да се излекувате. Писането може да бъде чудесно за преодоляване на зависимостта.
В тази стъпка ще напишете диалог, който бихте искали да имате с вашия любовник или приятел. Ще заявите желанието си по много твърд начин, че наистина не искате да отидете на партито в събота вечер, защото не смятате, че е необходимо да излизате и да пиете толкова често, колкото вашият партньорът иска. Това е важно, ако искате да преодолеете взаимозависимостта и брачните конфликти.
След като напишете изявлението си, ще напишете поредица от оправдания защо вярвате по начина, по който вярвате. За да преодолеете съзависимостта, трябва да настроите правилно своя мисловен процес.
Това упражнение има за цел да бъде обоснован и съсредоточен, така че когато имате дискусия, всичките ви куршуми да са подредени в съзнанието ви за това, което ще кажете на човека. За да преодолеете съзависимостта и да прекъснете съзависимостта в брака, трябва да останете съсредоточени.
Някои хора дори практикуват да четат този диалог пред огледалото. Гледайте езика на тялото си. Бъди силен. Не отстъпвайте. Може да отнеме доста практика, преди да ви е удобно да го правите в реалния свят. И това е ОК. Трябва да понесете тези усилия, за да преодолеете съзависимостта.
Поставете граници
Научете как да поставяте граници с любовника си или с приятели с последствия. С други думи, не искате просто да заяждате. Искате всъщност да имате следствие, че ако продължат поведение, което е нездравословно за вас, че всъщност ще натиснете спусъка, което е последицата. Това е последният и най -важен съвет за преодоляване на зависимостта.
Ето един чудесен пример. Преди няколко години една двойка започна да работи с мен, защото съпругът имаше склонност да се напива месечно, последната събота на всеки месец. Не виждаше никакъв проблем с това. Съпругата му обаче го видя от друг ъгъл.
Ден след като се напи, той щеше да спи по цял ден. Когато се събуди, беше ядосан на децата и на нея. През следващите няколко дни, докато се бореше с интензивен махмурлук, той беше раздразнителен, нетърпелив и направо гаден.
В съвместната ни работа ги накарах да съставят договор. В договора се казва, че ако пие по всяко време през следващите 90 дни, че ще трябва да напусне къщата, да намери друг апартамент или дом за отдаване под наем за период от 90 дни.
Както можете да разберете, това беше последицата. В продължение на 25 години тя му казваше, че ако пие още веднъж, тя ще се разведе с него. Ако той пиеше още веднъж, тя нямаше да вземе децата след училище и негова отговорност е да вземе почивка от работа, за да се грижи за децата. Но тя никога не пое никакви последствия.
С договора в ръка той наруши страната си на споразумението. Още на следващия ден? Той се премести в апартамент. 90 дни по -късно той се върна и през последните четири години не е пил нито една капка алкохол.
За да научите как да преодолявате зависимостта в отношенията, бъдете стриктни с границите, това е задължително.
Отделете време да научите как да станете силен, независим човек и да преодолеете съзависимостта. Практикувайте горните стъпки. Обещавам ви, като бивш съзависим, животът в началото ще бъде малко каменист, но вие ще възвърнете контрола и вашето самочувствие и увереност ще преминат през покрива. Напълно си заслужава усилията. Може дори да успеете да промените съзависимия брак на здрав. Ако не, поне знаете как да прекратите съзависим брак и да прекъснете коловоза.