Съдържание
- Какво означава да поддържаш връзка?
- Защо е важно да поддържате връзка?
- Понижено кръвно налягане
- Намален стрес
- По -добро чувство за цел
- Какво можете да направите, за да подхранвате връзката си- 15 начина
- 1. Комуникирайте ефективно
- 2. Бъдете умишлени със съпруга си
- 3. Оценявайте усилията на партньора си
- 4. Правете служебни действия
- 5. Поемам отговорност
- 6. Осигурете на партньора си емоционална подкрепа
- 7. Простете на партньора си
- 8. Споделете целите си с партньора си
- 9. Упоритост
- 10. Създайте основни ценности за вашата връзка
- 11. Поставете цели за връзката
- 12. Празнувайте специални поводи
- 13. Отидете на почивка всяка година
- 14. Раздялата не трябва да бъде решение на всеки проблем
- 15. Отидете на брачна консултация
- Заключение
Една връзка се нуждае от солидна основа, за да процъфти. Ако и двете страни не са умишлени за отношенията си, това не може да устои на изпитанието на времето. Подхранването на отношенията е дълбок начин за изграждане на структури във връзката ви, на които можете да разчитате, когато има смутни води.
Красотата на поддържането на връзка е, че можете да продължите да изграждате и подобрявате възможно най -дълго, а наградите обикновено са огромни. За хората, които питат- какво означава да се грижиш, тази статия обяснява задълбочено значението му и как да го направиш.
Какво означава да поддържаш връзка?
Взаимоотношенията могат да бъдат предизвикателни и понякога ви се иска да се откажете и да останете сами.
Тези дни някои хора се страхуват да бъдат в обвързани отношения, защото случаите на развод и раздяла се увеличават. Много хора вярват, че една добра връзка ще приключи, затова не виждат същност в това да я направят стабилна.
Подхранването на отношенията обаче е за смелите сърца.Тези хора знаят, че има шанс за раздяла, но не позволяват това да дефинира настроението им към връзката. Следователно те предприемат съзнателни стъпки, за да направят връзката си красива.
Когато има проблеми в отношенията, и двете страни не позволяват връзката да се разпадне, но си прощават, докато решават проблемите.
Защо е важно да поддържате връзка?
Не всеки разбира какво означава да подхранваш любовта и затова те са по -малко ангажирани в отношенията си. Според изследванията е открита добре поддържана романтична връзка, която подобрява благосъстоянието на двамата партньори.
Ето някои точки, които ви помагат да разберете защо трябва да подхранвате и да давате повече в една връзка:
Едно от предимствата на добре поддържаната връзка е пониженото кръвно налягане. Положителните и подхранващи взаимоотношения помагат за намаляване на тревожността, която е една от основните детерминанти на високото кръвно налягане. Влюбените партньори се чувстват по -спокойни и се занимават повече с полезни и здравословни дейности.
Ангажираната и подхранваща връзка намалява производството на хормона на стреса кортизол. Причината е, че имате партньор, който ви осигурява социална и емоционална подкрепа. Те показват, че се грижите за една връзка и това е, което повечето хора жадуват.
Когато обичате и подхранвате това, което споделяте с партньора си, това дава по -добро чувство за цел.
Ако имате планове за бъдещето си, става лесно да ги постигнете, защото сте в смислена връзка с някой, който иска най -доброто за вас.
Какво можете да направите, за да подхранвате връзката си- 15 начина
Здравословната връзка е резултат от добре възпитана и тя трудно може да се срине. Ако не знаете как да подхранвате една връзка, тези 15 начина да подхранвате връзката си ще ви помогнат.
1. Комуникирайте ефективно
За да се поддържат отношенията успешно, комуникацията е от съществено значение.
Когато практикувате честни разговори с партньора си, връзката ви става по -добра и правилно подхранена. В книгата си „Да правиш любовта последна: как да поддържаш интимността и да поддържаш истинска връзка“, терапевтът Дейвид Ричо подчертава значението на комуникацията, включително вниманието, за насърчаване на по -добра интимност между двойките.
Ако не общувате ефективно с партньора си, би било трудно да разберете какво чувстват и мислят. Ако има съмнения или проблеми във възпитателната връзка, важно е да ги разрешите, вместо да ги оставите да се плъзгат.
2. Бъдете умишлени със съпруга си
Един от основните примери за подхранване на поведение в една връзка е интенционалността. Трябва да създадете време, което да прекарате с партньора си.
Можете да започнете, като организирате срещи, отидете на кино, отидете на почивка и пр. Тези дейности помагат да подхранвате връзката си и да изградите интимност. Също така, това е чудесен начин да покажете на партньора си, че връзката е основен приоритет.
3. Оценявайте усилията на партньора си
Не правете грешката да подценявате това, което прави вашият партньор, дори и да е малко. От решаващо значение е да се отбележи, че малките жестове имат значение, защото отразяват истинското състояние на намеренията на партньора ви.
Ако имаха повече, щяха да направят повече за вас. За да покажете признателност, можете да се включите доброволно в готвенето и домакинските работи през целия ден. Също така можете да купувате цветя, да пишете романтични писма и т.н.
4. Правете служебни действия
Много хора оценяват актовете на обслужване, независимо от това колко обемни са те. Преди да направите това, трябва да знаете какво партньорът ви мрази да прави.
Следователно можете да използвате тези знания, за да им изпълните тези задачи, за да покажете колко добре са оценени. Актовете на обслужване са един от най -добрите начини да възпитате някого, защото го прави щастлив.
5. Поемам отговорност
Ако възникне проблем във възпитателната връзка, не бързайте да хвърляте цялата вина върху партньора си. Трябва да разберете къде сте сгрешили и да поемете отговорност за това.
Не играйте играта с обвинения и не давайте извинения, защото няма да поддържате отношенията по този начин.
6. Осигурете на партньора си емоционална подкрепа
Когато подхранвате хората и взаимоотношенията, един от необходимите атрибути е емоционалната подкрепа. Трябва да покажете на партньора си, че ви е грижа и винаги ще бъдете до него.
За да проявите емоционална подкрепа, предлагайте им комплименти, слушайте внимателно техните борби и ги питайте как се справят. Уверете се, че вашият партньор не се чувства сам във връзката.
7. Простете на партньора си
Ако искате успешно да подхранвате връзката си, научете се да прощавате. Придържането към обидите редовно се отразява на връзката ви в дългосрочен план.
Една от причините, поради които двойките или партньорите повдигат минали проблеми, когато имат настоящ проблем, е, че не са си простили минали конфликти. Можете да опитате нещо като сесия за медитация с ръководена прошка за същото.
8. Споделете целите си с партньора си
Въпреки че имаме личен живот и стремежи, важно е да носим партньорите си.
Споделянето е добра форма на интимност, която има няколко предимства. Ако има един човек, с когото трябва да се чувствате уязвими, докато споделяте целите си, това е вашият партньор.
Опитайте също: Колко сте добри вие и вашият партньор в теста за определяне на споделени цели
9. Упоритост
Връзките се нуждаят от упорита работа, за да останат непокътнати. И въпреки че сте супер близки с партньора си, е необходима упорита работа, за да се запази неговата цялост. Освен това, когато нещата са трудни, трябва да разберете как да продължите с партньора си, вместо да напуснете връзката.
За да направите връзката подхранена и стабилна, трябва да издържите в предизвикателни времена.
10. Създайте основни ценности за вашата връзка
Важно е за всяка подхранваща връзка да има основни ценности, с които работи. Когато задавате основни ценности, не е нужно да подражавате на никого, защото всичко, което изберете, трябва да бъде съобразено с вашата връзка.
Тези основни ценности ви връщат към чертожната дъска, когато има предизвикателства в отношенията.
11. Поставете цели за връзката
Какъвто и да е видът на връзката ви, има жизненоважна нужда да се подхранвате и можете да поправите това, като си поставите цели за връзката.
Уверете се, че тези цели са продуктивни, за да можете да работите за постигането им с партньора си.
12. Празнувайте специални поводи
Ако искате да подхранвате връзката си и да укрепите връзката си, не позволявайте на специални поводи да се плъзгат, без да ги празнувате. Винаги празнувайте рождени дни един на друг, годишнина, годишнина от кариерата си и т.н., за да поддържате взаимоотношения.
13. Отидете на почивка всяка година
В една връзка отиването на ваканция трябва да бъде събитие, което очаквате с нетърпение.
Пътуването на почивка помага на двама ви да създадете спомени, които ще цените, и поддържа отношенията ви стабилни. Ваканцията е идеалното време да се отпуснете и да оцените подхранващите отношения.
14. Раздялата не трябва да бъде решение на всеки проблем
Някои хора имат погрешна представа за отделяне един от друг, когато има конфликт в отношенията. Когато се разделяте, това е непряк начин да внушите конфликт или раздяла.
Винаги вземайте решението да разрешите всеки проблем, независимо колко е предизвикателен.
15. Отидете на брачна консултация
За здрави отношения трябва да проучите брачните консултации. Има много ползи от посещаването на брачни консултации, включително да се научите как да общувате, да развивате положителни навици, да решавате кавги и разногласия и т.н.
Дори и да смятате, че връзката ви е силна, брачните консултации ви помагат да се държите под контрол.
Заключение
Що се отнася до поддържането на взаимоотношения, това не е детска игра, нито това е ден.
В една връзка и двете страни трябва да се ангажират да гарантират, че връзката се развива добре. В случай на поддържане на взаимоотношения е трудно да се провали.