Съдържание
- Кърмене
- Спи
- Психично обновяване/нови роли
- Проблеми в отношенията
- Подобряване на сексуалния ви живот след раждането
Наскоро слушах подкаст за майки и татковци и отпуск по майчинство/бащинство и сексуален живот. Това беше епизод, който подчертава колко труден може да бъде сексът след раждането.
Повечето двойки се връщат към това преди детето им да навърши една година, но за други това може да отнеме малко повече време.
Понякога причината за ниското сексуално желание или липсата на желание за интимност е невъзможността да се намери енергията за това - както психически, така и физически.
На първо място, трябва да знаете, че сексуалният живот след бебе може да бъде сложно нещо. Това, което ви е работило преди година, не е задължително да работи сега. И това, което работи за съпруга ви, не е задължително да работи за вас. Сексуалността е уникална и има малко свой собствен живот.
Аз самата съм била в три отпуска по майчинство и моят опит за моята сексуалност е различен всеки път.
Когато говоря с други жени, те често споделят, че са открили, че и техният опит се променя.
Това е така, защото нашата сексуалност е повлияна от толкова много различни фактори през целия ни живот и е много по -нюансирана и всъщност не може да бъде поставена добре в кутии, независимо колко много бихме искали това.
Изброих четири често срещани причини за ниско сексуално влечение при жени и мъже, което причинява липса на интимност след бебе, но, разбира се, има и други неща, които могат да повлияят и на сексуалния ви живот.
Моля, имайте предвид, че казах „мога промяна ”; може би вашата похот или сексуалното ви влечение не са засегнати, или може би ефектът е положителен!
Гледайте също:
Кърмене
Когато кърмите детето си, нивата на пролактин се увеличават значително. Тези нива дори са измерени като по -високи при мъжете, които са в отпуск по бащинство.
Също така се открива при мъжете веднага след еякулация/оргазъм и се смята, че това го кара да се нуждае от малко почивка, преди да е готов за повече.
Пролактинът автоматично намалява страстта към секс, като по този начин предизвиква ниско сексуално желание у мъжа ви. Да, мама природа е подла!
Да започнеш да се размножаваш веднага след раждането може да не е най -умното нещо ако живеете в каменната ера, така че да, в този случай биологичната логика не може да се оспори.
Спи
Когато нощите на нарушен сън се превърнат в месеци на нарушен сън - или липса на сън - това сериозно започва да ви спира.
Това е като банковата сметка, която сте имали с огромен излишък, и изведнъж е просто пълна с червени цифри и вашият финансов съветник ви гледа много притеснен.
Позволете ми само да кажа: да, нещо ще се случи с вашата похот и с вашия сексуален живот. Енергията е оскъдна и честно казано бихте предпочели да спите.
Умът ви се забързва; когнитивните ви способности започват да „намаляват“, става ви трудно да останете съсредоточени и това, което просто наистина-наистина-наистина искате, е да спите.
Просто искате да затворите очите си, преди детето ви да се събуди отново и да започне да изисква неща от вас.
Сънят е безумно важен за общото благосъстояние и здраве на хората. И вече знаем, че общото благосъстояние и здравето са важни, ако искате да имате добре функциониращ и удовлетворяващ сексуален живот.
Така че - ако предпочитате да спите и просто нямате енергия за това, въпреки че това е прекрасна мисъл: Добре дошли в клуба на уморените родители, това е напълно нормално.
Психично обновяване/нови роли
Когато станете родители (отново може би), нещо ви се случва като човек. Разбира се, ако това е вашето пето бебе, ще се почувствате по -малко променени, отколкото при първото си дете.
Като се има предвид това: ставането на родител (отново) винаги е ново и винаги ще промени отношенията и семейните съзвездия. А ти.
Следователно, психическото преустройство ще се случи и най -вероятно ще ви умори, причинявайки ниско сексуално желание.
Особено, ако откривате, че новите роли на майка или баща са предизвикателни, това ще започне да се отразява на психическото ви състояние.
Реакцията при раждане със сигурност не е необичайно нещо. Всъщност това е по-често срещано от това, което много нови родители са склонни да вярват, а също и това, което изпитвам, когато провеждам разговори за нови родители в родителски групи (организирани от града, в който живея).
Когато психиката „работи с течение на времето“, сексуалният живот много рядко е приоритет номер едно.
Проблеми в отношенията
„Ако искате да сте сигурни, че ще се разведете, просто имайте дете“ е това, което каза терапевтът на двойка в курс, който веднъж посещавах. И макар това да е вярно, е малко нахално.
Поглеждайки обаче статистиката за разводите, тя наистина ни показва, че връзката се разпада, когато малките дойдат на бял свят.
Раждането и отглеждането на деца е наистина трудно и е много допълнителна работа. И макар да е прекрасно, далеч не всички двойки го правят.
И тук предизвикателствата във взаимоотношенията - и всички други предизвикателства - ще започнат да се проявяват.
Може би вашият партньор не е много добър в сътрудничеството под натиск и когато са лишени от сън? Или може би критиката е твърде гласна?
Или може би се оказвате, че си лягате с възел в корема твърде често? Може би нещата са просто снежна топка и за тях става трудно да се говори? Може би ...?
Проблемите в една връзка са сигурен виновник, когато става въпрос за ниско сексуално влечение.
Нормално е да изпитвате предизвикателства - колкото и да са досадни - но не забравяйте, че има много неща, които можете да направите, за да създадете по -добра връзка помежду си, въпреки че е малко трудно. Ако, разбира се, това искате.
Подобряване на сексуалния ви живот след раждането
Ето 3 неща, които можете да направите, за да противодействате на ниското си сексуално желание след раждането:
1. Приемете, че за определен период от време нещата стоят точно така
Не забравяйте, че това е напълно нормално и много логично. Ако можете да откриете причините-т.е., ако знаете, че това е проблем със съня, тогава може би вие и вашият партньор можете да работите върху това да почивате повече, за да можете да функционирате повече през деня.
По принцип, отношение на приемане и любопитство е чудесна идея тук.
Много рядко можем да променим това, което отказваме да приемем. И така, ако искате ниското ви сексуално влечение да се промени, започнете, като приемете текущото състояние на нещата и след това, от тук, работете с партньора си за създаване на промяна.
2. Планирайте интимността и си подайте ръка за помощ
Ако ти си липсва физическа интимност, след това планирайте партньорска среща - добре наясно, че това може да бъде прекъснато от вашето дете, но тогава просто ще планирате нова среща.
Ако се чувствате готови за това, можете да си масажирате един друг (о, скъпа, какво клише, но о-боже, чувства се толкова приятно и се проявява малко в сексуалността) или просто можете да започнете, като сте близо и голи леглото и грима толкова дълго, колкото искате.
Това може да е достатъчно за вас, момчета, или може би бихте искали да направите крачка напред.
Ако се чувствате смели, можете да си направите сексуален масаж или да си доставите сексуално удовлетворение - ако това ви харесва. Може би гледайте еротичен филм или слушайте еротична история заедно или може би дори играйте еротична игра.
3. Получете помощ за поправяне на това, което се нуждае от поправяне
Ако вече сте сигурни, че „нещо“ се нуждае от допълнително внимание и може би дори се нуждаете от помощ с ниското си сексуално влечение, тогава реагирайте на това.
Ако това е реакция след раждането, тогава посегнете. Ако се борите с проблеми в отношенията, потърсете кой може да ви помогне.
Не забравяйте, че много рядко тези неща се оправят сами, и затова си правите лоша услуга, като не предприемате незабавни действия.
Въпреки че първите няколко стъпки се чувстват трудни и нестабилни, гарантирано ще можете, след 3-6 месеца, да благодарите на себе си за предприетите действия. Ако все още сте в отпуск по майчинство, медицинската сестра често е пълна с ресурси и идеи как можете да получите помощта, от която се нуждаете за ниското си сексуално желание.
Съветът на майката: Ако сексуалният ви живот се забавлява по време на отпуск по майчинство, моля, знайте, че това е напълно нормално и повечето двойки естествено се връщат към него през първата година от живота на детето.