Джо Никол е треньор по взаимоотношения и психотерапевт, който работи с хора и двойки през последните 25 години и им помага да създадат щастлив брак или връзка, която търсят.
Ето няколко откъса от нейното интервю за Marriage.com, където тя хвърля светлина върху нея „Подкаст на любовни карти“ серия и предоставя ценни данни за това как терапията помага на хората да научат разрешаването на конфликти и комуникационните умения на двойката, за да постигнат любовния живот, който искат, и също така да създадат щастлив брак.
- Marriage.com: Каква беше идеята зад подкаст серията Love Maps?
Джо: Идеята зад подкаста Love Maps е да предложи умения за взаимоотношения и психологическа информация за хората, които се интересуват как да имат любовния живот, за който копнеят.
Знам през много години работа с двойки и индивиди, че хората не се учат как да бъдат във връзка и това, което искаме от една връзка, често е много различно от това, което нашите родители искаха или очакваха.
Никой от нас не е научен какво е необходимо, за да поддържаме здрави отношения и да останем влюбени. Във всеки епизод на Любовни карти разговарям с други терапевти и хора, които интензивно изследват света на взаимоотношенията, за да дадат на слушателя безценни прозрения и инструменти безплатно.
- Marriage.com: Според вас целта на терапията НЕ Е РЕШАВАНЕ на проблемите, НО РАЗРЕШАВАНЕ. Как гарантирате това?
Джо: Разрешаването на проблемите е процесът на разкриване, с клиента, техните негативни модели на комуникация, разказа им за това какви са проблемите и къде и защо са възникнали проблемите.
- Marriage.com: В опита ви от повече от 25 години като коуч по връзки и психотерапевт, кои са често срещаните проблеми в отношенията, които сте наблюдавали, които са резултат от психологически проблеми?
Джо: Страх от чувство за уязвимост
Проблеми със самочувствието
Страх от конфликт
Лоши граници
- Marriage.com: Това е често срещан съвет, който даден индивид или двойка трябва да прекъсне негативните модели, за да процъфти една връзка, а ние също четем за начините за това. Но как човек може да определи, че такъв модел съществува?
Джо: Като наблюдавате как една двойка се справя с конфликтите и различията; и какви стратегии за оцеляване използват за защита срещу чувство на уязвимост, например, викат ли; мрачен; оттегляне; изключвам.
Попитайте ги какво чувстват към сексуалния си живот.
- Marriage.com: Кои са най -важните неща, които трябва да обсъдите преди брака, за да поставите правилната основа за щастлива връзка?
Джо: Какво означава бракът и какво научиха, докато растат за това какво означава
Какво означава да имаш деца
Значението на семейството и чувствата около собственото им семейство на произход
Значението на поддържането на отношенията и как ще изглежда това
Как се отнасят към моногамията
Колко комфортно и комуникативно се чувстват около своята сексуалност
- Marriage.com: Каква роля играе миналото на човек в неговите взаимодействия със съпруга / съпругата?
Джо: Огромна роля: „Покажи ми как те обичаха и аз ще ти покажа как обичаш.“
Отпечатъкът от нашето детство е навсякъде по начина, по който реагираме и реагираме в интимните си отношения.
Стилът на привързаност между дете и неговия основен болногледач се възпроизвежда във взаимоотношенията между възрастни и в нашия избор на партньор.
Ние несъзнателно ще се стремим да възпроизведем начина, по който сме били обичани в детството си в зряла възраст.
В това аудио изследвайте с психотерапевта Пени Мар как нашето минало влияе върху начина, по който обичаме и как можем да прекъснем старите негативни модели.
- Marriage.com Дали тази ситуация на заключване би била най-доброто нарушение на много двойки? Емоционално се случва толкова много; как двойките могат да се справят с това?
Джо: Да, заключването е най-добрият прекъсвач на сделки за някои двойки, които може да са използвали дистанцирането като начин за поддържане на връзката и да не се сблъскват със страха си от интимност и проблеми в отношенията, например чрез дълги часове на работа, пътуване, социализиране.
Двойките могат да се справят чрез планиране и структура. Известно е, че графиците подкрепят регулирането на нервната система и следователно ще намалят тревожността.
Намиране на начини за създаване на физически граници (работно пространство и „домашно“ пространство) и, ако е възможно, време за връзката, ако това не ви заплашва.
- Marriage.com: Казано ни е, че не трябва да се опитваме да променим човека, когото обичаме, но въпреки това семейните двойки трябва да се развиват много, за да развият по -добро разбиране, комуникация и какво ли още не! Това не е ли иронично? Какво мислите за това?
Джо: Ако искаме връзката да се развива, трябва да се запитаме как, защо и тогава какво мога да направя?
Осъзнаването на себе си, поемането на отговорност за собственото ни поведение, реакциите и в крайна сметка за нашите нужди е стъпка към извеждането на партньора ни на място, където те могат да видят, че в техен личен интерес е да променят поведението си.
Ако един партньор излезе от/разпознае негативните модели на общуване, това може да окаже изключителен ефект върху връзката.
Ако покажем намерението си да поемем отговорност чрез самосъзнание и състрадание към себе си, тогава нашият партньор може да се почувства по-сигурен и по-вдъхновен да се промени.
В този подкаст научете защо нямаме желания секс и как да го постигнем чрез по -добра комуникация.
Вижте тази публикация в InstagramЕпизод 4 - ПО -ДОБРА КОМУНИКАЦИЯ, ПО -ДОБЪР ПОЛ. В този епизод разговаряме с терапевта за взаимоотношения и съавтор на „Секс, любов и опасностите от интимността“ Хелена Ловендал. Ние изследваме защо не правим желания секс и как да го постигнем. Слушайте първите 5 епизода на Сезон 1 и се абонирайте за актуализации чрез връзката в нашата биография.
Публикация, споделена от Love Maps (@lovemapspodcast) на
- Marriage.com: Кой е най -трудният проблем в отношенията, който сте имали, за да помогнете на една двойка да се разтвори досега?
Джо: Съзависимост, където емоционалното насилие се използва за контрол на страха.
- Marriage.com: Какво трябва да очакват и абсолютно не очакват една двойка от консултация?
Джо: Двойката трябва да очаква:
- Да бъде изслушана
- За да разберете по -добре какви са проблемите
- Безопасно пространство
Двойката не трябва да очаква:
- Да се поправи
- Да бъде съден
- Пристрастия
- Marriage.com: Какви са често срещаните погрешни схващания на двойките относно идеята за щастлив брак?
Джо:
- Че щастливият брак не изисква редовно, планирано внимание.
- Този секс се случва органично
- Това дете ще събере двойката
- Да не се биеш е добър знак
- Marriage.com: Кои са най -простите начини да имате щастлив брак или да спасите брак?
Джо: Да имаш щастлив брак или да спасиш брак
- Насрочете време за връзката
- Планирайте време, за да се слушате един друг
- Приемане/възприемане на различията
- Поемане на отговорност за нашите чувства и реакции
- Съзнателно говорене и реагиране един на друг по начин, който отразява факта, че човекът, към когото се обръщате, е човекът, с когото искате да бъдете дълго време.
- Отнасяйте се един към друг с уважението, което много хора запазват само за важни клиенти/колеги по работа.
- Преди да реагирате, поемете 3 вдишвания и тогава е по -вероятно да отговорите от по -регулирана, възрастна част от мозъка ви.
Подробно описвайки лесни и ефективни начини, Джо показва защо двойките не успяват да създадат щастлив брак и как могат да намерят любовта, която искат. Джо подчертава и някои полезни, щастливи съвети за брак, които могат да се окажат полезни за всеки отделен човек или двойка, които се нуждаят от напътствия.