Съдържание
- Кой завършва възстановяването на изневяра?
- Етапи на възстановяване на изневяра
- 1. Аферата
- 2. Преоткриване на връзката ви
- 3. Разкриване на по -дълбоките проблеми
- 4. Преодоляване на болката и разбиране на управлението на болката
- 5. Създаване на времева линия
- 6. Прошка и лечебен процес
- 7. Съвети, ако имате деца
- 8. Как да процедирам
Етапите на възстановяване на изневярата са форма на терапия, предназначена да ви помогне да преодолеете емоционалната травма, която следва, след като преминете през афера във връзката ви. Емоциите могат да ви затрупат с несигурност, тревога, тревожност, болка и недоверие след изневяра. Те могат да бъдат трудни за решаване самостоятелно и могат да причинят емоционални щети в продължение на години.
Търсенето на професионална консултация може да ви бъде от голяма полза или като неженен, или като двойка. Етапите на възстановяване на изневяра са предназначени да преодолеят вашите проблеми, да се свържат отново със себе си или с партньора си, да създадат времева линия и да създадат план за това как да продължат напред. Тази статия разглежда етапите на възстановяване на изневярата и как те могат да ви помогнат.
Кой завършва възстановяването на изневяра?
Без значение под каква форма е, изневярата е едно от най -болезнените преживявания, през които можете да преминете. Следователно този процес може да се извърши самостоятелно като начин да се преодолеят емоциите ви или с партньор като форма на брачно консултиране.
Ако сте двойка, този процес може да ви помогне да научите как да продължите напред заедно или поотделно. Ако сте напуснали партньора си, възстановяването на изневяра все още може да ви помогне да се справите с обратната реакция на аферата и проблемите, които тя може да е причинила в живота ви, като чувство на недоверие, предателство и съмнение.
Без значение какви са вашите обстоятелства, ще ви бъде полезно да имате професионалист до себе си, докато работите по аферата.
Етапи на възстановяване на изневяра
Подобно на много други форми на брачно консултиране, терапията за изневяра се извършва на етапи, предназначени да опознаят по -добре вас и партньора ви. Това ще помогне на вашия терапевт да разбере вашите лични обстоятелства, както и ще ви позволи да опознаете себе си и нуждите и желанията на партньора си на различно ниво. Ето общите етапи на възстановителната терапия за изневяра.
1. Аферата
Тъй като това е причината да сте тук, терапията за изневяра ще обхване етапите на вашата връзка, включително аферата. Това може да влезе дълбоко в детайли, за да могат и двете страни да бъдат напълно честни помежду си не само по отношение на аферата, но и това, което може да е довело до срив в любовта и комуникацията между двойката.
Това може да е много болезнена стъпка в етапите на възстановяване на изневярата, но е необходима.
2. Преоткриване на връзката ви
Ако целта ви е да останете заедно, един етап от възстановяването ще бъде преоткриването на себе си и на партньора си. След афера е много трудно да възобновите предишната си връзка, както е била преди. Ето защо е толкова важно да се съсредоточим върху изграждането на нова заедно. Вашият терапевт ще ви помогне да ви даде инструмента, който ще ви е необходим, за да оставите миналото зад гърба си и да се съсредоточите отново върху преоткриването на доброто във връзката ви.
3. Разкриване на по -дълбоките проблеми
Много афери се случват без причина, докато други могат да се сведат до продукт на депресия, липса на любов или привързаност в настояща връзка, злоупотреба с вещества или минали травми. Ако вашият терапевт открие някой от тези проблеми като основна причина за нещастието във връзката, той ще започне да се занимава с това като част от плана за лечение.
4. Преодоляване на болката и разбиране на управлението на болката
Тъй като терапевтът е обучен професионалист, той ще ви помогне да се справите с всяка болка и нараняване, които изпитвате. Може дори да успеят да открият симптоми и странични ефекти, причинени от аферата, която ви измъчва, като тези, свързани с ПТСР или травма. Те също така ще могат да ви помогнат с управлението на емоционалната болка и да ви помогнат да преодолеете сърдечната болка, която изпитвате.
5. Създаване на времева линия
Някои етапи на възстановяване на изневяра включват изграждане на времева линия. По време на този етап ще получите времева линия, да речем месец, за да разберете дали искате да останете заедно или да се разделите. Използвайте този етап, за да изградите истински списък с плюсове и минуси за това дали оставането заедно ще бъде от полза за вас или не. Важно е през това време да бъдете открити и честни със себе си и с партньора си и никога да не бързате с решението си. До края на месеца ще кажете на терапевта си дали оставате заедно или се разделяте.
6. Прошка и лечебен процес
Делата са болезнени преживявания и за двете участващи страни. В резултат на изневяра, чувството за вина, недоверие и гняв може да се влее във връзката ви, дори ако се опитвате с всички сили да простите на партньора си. Тези противоречиви емоции могат да бъдат трудни за справяне. Вашият терапевт може да ви помогне в лечебния процес. Това включва създаване на план за действие за това как да се свържете отново като романтични партньори и приятели, как да възстановите доверието помежду си и как да се ангажирате отново към привидно прекъсната връзка.
7. Съвети, ако имате деца
Ако имате деца заедно, вашият терапевт вероятно ще включи този аспект от връзката ви в сесията ви за консултиране в един или друг момент. Те ще изслушат вашите притеснения относно децата ви, аферата и избора ви дали да останете заедно или не и ще могат да ви инструктират за най-добрия начин за съвместно родителство, докато преживявате този труден период.
8. Как да процедирам
В края на избраната от вас времева линия ще трябва да информирате вашия съветник дали сте решили да останете заедно или не. От този момент нататък можете да продължите терапията за двойки, ако все още сте амбивалентни относно състоянието на връзката си, или да преминете към индивидуални терапевтични сесии, за да ви помогне да опознаете себе си по -добре.
Какъвто и избор да направите, вашият терапевт ще може да ви помогне да очертаете курс за това как да продължите живота си заедно или поотделно, така че да можете да продължите да живеете живота си и да напредвате към целите си.
Крайната цел на терапията за изневяра е да се научите да прощавате. Този път на изцеление не е бърз и идва на много етапи, но ползите далеч надвишават трудностите. Двойките или необвързаните, които се сблъскват с емоционални сътресения поради афера в отношенията си, ще имат голяма полза от тази форма на консултиране.