Как да увеличите сексуалното желание: 15 начина за повишаване на либидото

Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 26 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024
Anonim
Как Научиться Возбуждаться Быстро! Как Усилить Влечение Партнера и Повысить Своё Либидо
Видео: Как Научиться Возбуждаться Быстро! Как Усилить Влечение Партнера и Повысить Своё Либидо

Съдържание

Какво се случва, ако има значително несъответствие в сексуалното желание между двойките? Либидото не е равнопоставено сред индивидите и винаги съществува възможност едната страна да има много повече сексуално желание от партньора си.

Ако сте партньор с по -ниско либидо, може да се чудите как да увеличите сексуалното желание. Дали единият партньор ще се жертва за другия? Устояването на сексуалните пориви е нездравословно, но също така ще бъде физически и психически уморително за лицето с по -ниско либидо да отстъпва през цялото време.

Ако се опитвате да установите интимност във вашата връзка или брак, ето как да увеличите сексуалното желание, за да съответства на партньора ви и да имате по -пълноценна физическа връзка.


Какво всъщност означава сексуално желание?

Сексуалното желание, както подсказва името, се отнася до желанието ви да участвате в полов акт и честотата, с която изпитвате това желание. Други имена за сексуално желание са либидото и сексуалното желание.

Когато четете статии за начини за увеличаване на либидото или виждате реклами за усилване на либидото, всички те са предназначени да ви помогнат да върнете сексуалното си желание или да увеличите сексуалните желания.

Ниското либидо се отнася до намалено желание за секс, докато високото либидо се отнася до високо желание за участие в сексуални дейности. Либидото може да бъде повлияно от различни фактори, включително хормони, лекарства и емоционална интимност.

Какво е нормалното сексуално желание?

Е, факт е, че няма такова нещо като „нормално сексуално влечение“. Либидото на всеки човек е различно. Либидото може да варира значително дори за един и същ човек по отношение на времето и ситуациите.


Няма универсален стандарт или правило за това колко сексуално желание трябва да има човек. Да предположим обаче, че се притеснявате за физическата интимност във вашата връзка или брак и се чудите как да увеличите секса в брака.

В този случай може да помислите за разбиране на причините за по -ниското сексуално желание. Ако искате да разберете как да увеличите либидото, има начини да увеличите сексуалното си желание, в които можете да се задълбочите.

Ако искате да разберете какво се опитва да ви каже вашето сексуално влечение, прочетете тази книга, озаглавена „Здравословен сексуален нагон, здрави вие: Какво разкрива вашето либидо за вашия живот“ от д -р Даяна Хопе, която хвърля светлина върху темата.

6 причини за по -ниско сексуално желание

Ако постоянно мислите за увеличаване на сексуалното влечение в брака или връзката си, шансовете са, че вие ​​или вашият партньор изпитвате ниско сексуално желание или ниско либидо. Либидото може да бъде различно за различните хора и вашият пол също може да играе роля в него.


Ако се чудите как да увеличите сексуалното желание при мъжете или жените, идентифицирането на причините за по -ниското сексуално желание може да бъде първата стъпка.

Някои от тях могат да бъдат:

1. Нива на стрес

Стресът влияе върху нашето физическо и психическо здраве, а също и върху сексуалното ни здраве. Изследванията показват, че хормонът на стреса, известен като кортизол, може да попречи на сексуалните желания.

2. Тревожност за изпълнение

Тревожността, стресът и натискът при изпълнението могат значително да ограничат сексуалните ви желания. Ако се чудите как да увеличите сексуалното желание, първото нещо, което може да се наложи да направите, е да се освободите от нереалистичните очаквания.

Когато хората се чувстват принудени да гледат по определен начин, изпитват оргазъм, чувстват се възбудени, издават специфични звуци или искат секс с определена честота, това може да ги накара да се почувстват отблъснати от идеята за секс и да намали сексуалното им влечение.

3. Намален сън

Сънят е основен фактор, който играе роля в нивата на либидото ви. Изтощението и недостатъчната почивка могат да намалят желанието ви да правите секс. Според проучване, намаленият сън също е свързан с по -малко сексуално желание и трудности при оргазъм при жените.

Ето защо, ако искате да знаете как да увеличите женското либидо, фокусирайте се върху моделите на съня си.

4. Недоволство във връзката

Проблемите в една връзка могат да бъдат основен фактор за ниското либидо. Ако вие и вашият партньор изпитвате проблеми, когато става въпрос за емоционалния аспект на връзката, има вероятност това да се прояви дори във физическата близост.

Може да искате да поговорите с партньора си, ако се чудите как да увеличите сексуалното си желание.

5. Медицински проблеми

Ако вие или вашият партньор страдате от някакви заболявания като високо кръвно налягане, диабет или висок холестерол, вероятно ще изпитате намаление на сексуалните желания. Лекарствата, използвани за лечение или управление на тези състояния, също могат да повлияят на вашето либидо.

6. Хормони

Като неспециалисти, всички сме наясно, че нашите хормони имат значителна роля, за да ни накарат да се чувстваме влюбени или физически привлечени от някого. Въпреки това, половите хормони и при двата пола могат да видят спад в определена възраст, което води до намаляване на либидото.

Гледайте това видео, за да разберете защо жените особено могат да имат ниски сексуални желания.

15 начина за увеличаване на сексуалното желание и повишаване на либидото

1. Вземете физическа форма

Има връзка между цялостното здраве на тялото и сексуалното желание. Физически подготвените хора имат по -високо сексуално желание и се представят по -добре в леглото. Силното тяло не само увеличава желанието за размножаване, но и способността за секс.

Храненето здравословно, добър сън, редовни упражнения и хранителни добавки са някои от начините, по които можете да си осигурите здравето и един от най -добрите съвети за увеличаване на сексуалното желание. Ако искате да знаете как да увеличите сексуалното влечение, движението е една от най -добрите идеи.

2. Отпуснете се

Както бе споменато по -горе, стресът е един от факторите, които могат да намалят сексуалното ви желание. Отпускането и намирането на начини да го направите с партньора си обаче може да бъде чудесен начин да засилите либидото си.

Правилното хранене, редовните упражнения, осъзнаването, избягването на негативизъм и гарантирането, че премахвате стресорите от живота си, могат да ви помогнат да се отпуснете и да засилите сексуалния си живот. Отпускането и отпускането са добър отговор на въпроса „Как да увеличим сексуалното желание?“

3. Спрете да пушите

Доказано е, че пушенето е свързано с различни физически здравословни проблеми, включително тези на сърцето и белите дробове. Пушенето обаче може да повлияе и на сексуалното ви желание. Избягвайте пушенето, ако все още не сте го направили, и се опитайте да се откажете, ако пушите. Това помага за подобряване на сексуалното желание.

4. Ролеви игри

Една от причините, поради които двойките в дългосрочни отношения губят сексуално желание, е скуката. Той все още е приятен и забавен, след като стигне до определен момент, но е загубил известна привлекателност, защото частта за прелюдия и флирт е изчезнала и предвидима.

Ролевите сценарии на фантазия могат да подправят сексуалния живот на всяка двойка. Ролевите игри, дори само говоримите ролеви игри, прекъсват повтарящия се секс, от който страдат дългосрочните двойки. Пълната ролева игра гарантирано ще бъде много забавна и ще разпали сексуалното ви желание един за друг.

5. Яжте храни, които подобряват либидото

Известно е, че някои храни и билки помагат за повишаване на либидото при жените и мъжете. Здравословният начин на живот и яденето на естествени афродизиаци като авокадо, лют червен пипер и мед могат да направят дълъг път за подобряване на вашето здраве и сексуално желание.

Известно е, че те стимулират нервите в гениталиите ви, стимулират химикалите за добро усещане в мозъка ви и подобряват притока на кръв към половите органи.

6. Подобрете начина си на живот

Заседналият начин на живот (гледане на прекалено много телевизия или прекарване на много време на компютър) означава, че имате много малко физическа активност, което също ще намали сексуалното ви желание и ще влоши здравето ви в дългосрочен план.

Почивката е важна, но това като начин на живот, дори и да е свързано с работата, е ужасно за вашето здраве.

7. Говорете с терапевт

Брачен терапевт или съветник може да ви помогне да се справите с основните психологически проблеми, които ви пречат да се чувствате възбудени или принудени да правите секс с партньора си.

Психологическите проблеми са основна причина за ниско сексуално желание и тяхното решаване може да помогне много.

8. Разберете какво ви възбужда

Противно на общоприетото схващане, хората не мислят за секс през цялото време. Желанието не се случва спонтанно и трябва да бъде предизвикано по някакъв начин.

Говоренето за секс, гледането му, фантазирането за партньора ви са някои от начините да се чувствате включени. Говорете с партньора си за това, което работи за вас и се разбирайте в телата на другия.

Опитайте също: Какво ви превръща в тест

9. Спете достатъчно

Една от причините за намаляване на сексуалното желание не е достатъчно почивка и сън.

Ако искате да подобрите сексуалния си живот, особено да увеличите сексуалното желание при жените, уверете се, че вие ​​и вашият партньор спите достатъчно. Изследванията показват, че лошият сън може да повлияе на либидото ви, особено при жените.

10. Тестостеронова терапия

Ако искате да знаете как да увеличите мъжкото либидо, терапията с тестостерон може да е добра идея да се обмисли. Това е хормонална терапия, използвана за подобряване на сексуалното желание при възрастните мъже.

11. Подобрете качеството на връзката си

Ако вие и вашият партньор мислите, че сте в сексуална колеица, това може да се дължи на това как емоционално се развиват нещата във връзката ви. Ако поправите това, ще откриете, че и двамата ще се почувствате по -добре и по -силно водени да правите секс.

12. Естрогенна терапия

Естрогенът е половият хормон в женското тяло. С напредване на възрастта жените изпитват спад в естествено произвеждания естроген. Хормоналната терапия може да помогне на по -възрастните жени да се чувстват по -сексуално мотивирани. Ако се чудите как да увеличите сексуалното желание при възрастните жени, тази терапия може да помогне.

13. Говорете с Вашия лекар

Някои методи за контрол на раждаемостта също могат да намалят сексуалното желание. Ако смятате, че ниските нива на либидо се дължат на вашия контрол на раждаемостта, говорете с Вашия лекар. Ако смятате, че други фактори влияят върху либидото ви, консултацията с Вашия лекар за същото е най -доброто решение.

14. Излезте на слънце

Слънчевата светлина спира производството на хормон, наречен мелатонин. Мелатонинът е хормон, свързан със съня. Той също така успокоява сексуалните ни желания. Ако искате да се чувствате по -сексуално мотивирани, излизането на слънце е отговорът как да увеличите сексуалното желание.

15. Обърнете внимание на нуждите на партньора си

Понякога хората губят сексуалното си желание, когато не се чувстват сексуално удовлетворени. Ако смятате, че вашият партньор има ниско либидо, говорете с тях и разберете техните сексуални нужди.

Слушането им и обръщането на внимание на техните сексуални нужди може да помогне.

Долния ред

Сексът е важна част от връзката за повечето хора. Макар да не се чувствате сексуално задвижвани през цялото време е абсолютно нормално и наистина не е определено нормално количество сексуално влечение, това е повече за нуждите и желанията на тялото ви.

Ако чувствате, че сте заседнали и искате да го промените, търсенето на помощ е правилният път. Можете да опитате някои от съветите за увеличаване на сексуалното желание, както бе споменато по -горе.

Ако обаче не се чудите как да увеличите сексуалното желание, това също е абсолютно нормално и добре. Трябва да сте сигурни, че тялото ви е в мир с това, което правите.