Съдържание
- Как да общувате ефективно със съпруга си
- 1. Създайте система за изчакване
- 2. Придържайте се към темата
- 3. Съгласете се да се биете
- 4. Не се стремете да печелите
- 5. Престанете да крещите
- 6. Изберете времето си
- 7. Не отивайте за вратната
- 8. Запазете чувството си за хумор
Всеки брак има своите битки, особено когато усилията за подобряване на комуникативните умения намаляват и комуникацията и конфликтът стават странни приятели.
Понякога и двамата сте имали тежък ден или просто не можете да видите очи в очи проблем. Всички стават от грешната страна на леглото и от време на време прекарват деня си капризен. Важно е обаче да се подобри комуникацията в брака, тъй като това улеснява по -голямото семейно удовлетворение.
И така, как да общувате с партньора си, като същевременно избягвате негодуванието и викате мачове?
Ако сте съпруга, която търси съвет за това как да общувате със съпруга си, без да се биете, или съпруг, който се чувства като елен, попаднал във фаровете, когато темата за комуникация и разрешаването на конфликти прониква, прочетете нататък.
Как да общувате ефективно със съпруга си
Никоя двойка не трябва да се стреми да няма битки в брака си.
Един от начините за подобряване на брачната комуникация е да се има предвид крайната цел. Това ще ви помогне да спорите ефективно, да останете близо и винаги да сте един до друг.
Ето някои интересни видове взаимодействия, които да включите в ежедневната си комуникация, за да се насладите на високо функционираща връзка.
Конфликтът е нормална част от връзката и дори най -отдадените семейни двойки отпадат от време на време.
Това обаче не означава, че трябва просто да оставите аргументите да не се проверяват. Борбата може бързо да стане токсична и да навреди на връзката ви.
От решаващо значение е да запомните, че подобряването на комуникационните умения със съпруга е възможно само с правилното намерение и стоманена решимост да се разсее задънена улица в хода на комуникацията по време на конфликт.
Ето защо да се научиш да се бориш справедливо е толкова важно, когато общуваш със съпруга си-това означава, че можеш да се сблъскаш челно, без да си навредиш или причиняване на трайна вреда на връзката ви.
Белегът на силната връзка не е дали спорите или не, а колко добре решавате проблемите, когато те възникнат.
Направете болезнения конфликт нещо от миналото и се научете да се борите честно с тези прости начини да подобрите комуникацията във взаимоотношенията и да се насладите на блажен брачен живот.
Ето 8 начина за подобряване на комуникацията в брака, тъй като чувствате, че тялото ви се залива с адреналин, подготвяйки се за битка, и двамата губите представа как да общувате по време на конфликт.
Гледайте също: Какво е конфликт на отношенията?
1. Създайте система за изчакване
Няма закон за комуникацията в брака, който казва, че след като е започнала битка, тя трябва да върви по своя път. Напълно добре е да поискате време за изчакване, за да се разхладите, да се успокоите и да помислите за следващата най -добра стъпка.
За подобряване на комуникацията и отстраняване на негодуванието въведете система за изчакване с партньора си и се съгласете, че всеки от вас може по всяко време да извика „пауза“ на битка.
Можете да използвате конкретна кодова дума, за която сте съгласни, или просто да кажете „таймаут“.
Не забравяйте винаги да се съобразявате с времето на нашите искания - не се опитвайте да приключите с това, след като партньорът ви поиска таймаут.
2. Придържайте се към темата
Когато се биете, съсредоточете се върху това за какво е борбата.
Устоявайте на желанието да изтегляте неща от миналото. Ако сте разочаровани, защото изглежда вършите всички задължения, говорете за това. Не бързайте, че веднъж те отстояха за важно събитие.
Използването на битки за излъчване на всяко минало негодувание причинява само болка и е по -вероятно да прогони партньора ви.
3. Съгласете се да се биете
Звучи странно и контраинтуитивно, когато правим бележки за ясли, за да подобрим комуникацията, но най-добре е да се съгласите да се биете. Вместо да казвате на партньора си, че ще се справите, точно сега, независимо дали им харесва или не - попитайте ги.
Кажете им, че трябва да поговорите за нещо и попитайте дали е подходящ момент. Разбира се, ако продължават да избягват темата, има проблем, но уважително е само да им се даде възможност да кажат дали са готови и са съгласни с дискусията.
4. Не се стремете да печелите
Вашият партньор не е ваш опонент и това не е състезание.
Не влизайте в битка с цел да я спечелите. Когато един от вас печели, никой от вас не печели наистина - как можете, когато другият остане победен? Вие сте отбор и все още сте екип, когато се биете. Стремете се към резултат, с който и двамата можете да се съгласите.
5. Престанете да крещите
Викането поставя партньора ви в защита и изобщо не помага за подобряване на комуникацията. Когато крещиш на някого, ти ставаш агресор и той естествено преминава в отбрана и или те изключва, или крещи обратно.
Ако искате да крещите, отделете време и се върнете към дискусията, когато можете да бъдете по -спокойни. Научете се да излагате мнението си, без да крещите на партньора си.
6. Изберете времето си
Не винаги времето е честна игра за битка. Ако вашият партньор е изтощен от работа, или се опитвате да се справите с децата, или сте на път да се срещнете с приятелите си, не се карайте.
Ако искате да подобрите комуникацията, изберете време за дискусия, когато и двамата се чувствате относително спокойни, и знаеш, че няма да бъдеш прекъсван. Нямате за цел да проникнете в нападение срещу партньора си, а по -скоро да намерите подходящото време и място за разговор.
7. Не отивайте за вратната
- Всеки има чувствителност и слаби места.
- Шансовете са, че познавате партньора си и те познават вашия - така че не ги използвайте един срещу друг.
Без значение колко сте ядосани, не използвайте тяхната несигурност срещу тях.
Щетите, които нанасяте, могат да се измъкнат дълго след края на битката. Не се борите да се нараните един друг - обсъждате проблем, за да можете да го разрешите, да подобрите комуникацията и да продължите напред по начин, от който и двамата сте доволни.
8. Запазете чувството си за хумор
Чувството за хумор може да измине дълъг път за разрешаване на конфликти и разрешаване на напрежението.
Когато нещата са напрегнати, не се страхувайте да си направите шега или да направите шега, за която знаете, че и вашият партньор ще се смее.
Бъдете готови да се смеете заедно и да видите смешната страна на несъгласието си, дори и да сте ядосани. Смехът ви сближава и напомня, че сте в един екип.
Борбите не трябва да са грозни и болезнени. Практикувайте тези техники за ефективна комуникация по време на конфликт на отношения, за да можете да се научите да се борите по -справедливо. Ако всичко друго се провали, dНе се колебайте да потърсите професионална намеса на трета страна, за да подобрите комуникацията с помощта на консултации.
Превърнете конфликтите във възможности за по -добра комуникация във връзката, преди комуникацията да се развали.