Съдържание
- Какво всъщност е емоционалната интимност?
- Нивото на емоционална интимност във връзката ви ще се отлива и отлива
- 1. Активно работете за създаването на значими моменти заедно
- 2. Задавайте един на друг истински въпроси
- 3. Уверете се, че и двамата знаете, че е безопасно да бъдете отворени
- 4. Решавайте проблемите, когато възникнат, не чакайте взрив
- 5. Бъдете щедри по неочаквани начини
- 6. Чувствате прекъсване? Отделете 20 минути и визуализирайте първата си среща
- 7. Практикувайте добра грижа за себе си
Един от най -важните аспекти на брачната ви връзка е чувството за емоционална близост.
Емоционалната интимност е това, което ви позволява да се чувствате близки и сигурни със съпруга си. Ниското ниво на емоционална интимност може да доведе до проблеми в брака и в крайна сметка до развод, така че искате да сте сигурни, че не само поддържате емоционална интимност, но активно работите за повишаване на нивото в хода на вашия споделен живот. Как правите това? Четете нататък!
Какво всъщност е емоционалната интимност?
Дългосрочните двойки имат различни интимни отношения, които работят, за да поддържат връзката си силна: интелектуална, физическа, духовна и емоционална.
Тази последна, емоционална, е ключова за поддържането на брака ви здрав и щастлив. Можете да имате физическа интимност без емоционална интимност, но ако случаят е такъв, вашият сексуален живот в крайна сметка ще изглежда скучен и празен. Емоционалната интимност се прехвърля върху всички останали части от връзката ви; това е наистина ключов камък.
Емоционалната интимност е просто чувство на близост, на споделяне, на това да си позволите да бъдете уязвими един към друг и да си осигурявате взаимно чувство на сигурност и сигурност.
Нивото на емоционална интимност във връзката ви ще се отлива и отлива
Нито една двойка не изпитва дълбоко чувство на емоционална близост в 100% от времето и това е напълно нормално.
Има външни фактори, които могат да повлияят на това колко близо сте до партньора си във всеки един момент: стресът на работното място, проблемите със семейството, дългите периоди на раздяла, болестта и други разсейвания могат да премахнат споделеното ви чувство за връзка.
Искате обаче да имате солидна основа на емоционална интимност, така че това временно чувство на дистанция да не се превърне в постоянно състояние. С други думи, изградете добър резерв от емоционална интимност, така че когато бракът ви е подложен на стрес, да имате добра основа да го преживеете до по -добри дни.
Дейности, които можете да направите, за да създадете наелектризираща емоционална интимност в брака си
1. Активно работете за създаването на значими моменти заедно
Това не означава среща за двойки, която, макар и чудесна идея, често може да доведе до това, че двамата обсъждате с родителите си най -новия проблем, или злоупотребата с тийнейджърите със семейния компютър.
Когато говорим за смислени моменти, имаме предвид да се съсредоточим един върху друг, докато изпитваме връзка с външния свят. Това може да бъде направено от вас двамата, които правите доброволческа работа една вечер в седмицата, или и двамата да се занимавате заедно с предизвикателен спорт.
Въпросът е да се ангажирате не само един с друг, но и с вашия споделен свят.
2. Задавайте един на друг истински въпроси
"Как беше денят ти?" е чудесно начало, но отидете по -далеч.
Когато съпругът ви отговори на този въпрос, наистина слушайте отговора и надграждайте върху него. Бъдете любопитни за техния свят, когато те не са с вас. Емоционалната ви интимност ще се увеличи, когато имате по -добро разбиране за това кой е вашият съпруг, когато те не са с вас.
3. Уверете се, че и двамата знаете, че е безопасно да бъдете отворени
Емоционалната интимност е изградена върху постоянна честност и добра комуникация.
Сключете договор с партньора си, че няма табута и всички въпроси могат да бъдат разкрити и разгледани без отрицателни последици. Всъщност, през тези времена на продуктивно решаване на семейни предизвикателства интимността расте и връзката ви се сплита по -здраво.
Затова осигурете безопасна рамка, в която вашите комуникации помежду си могат да се споделят, без да се страхувате да предизвикате гняв или нараняване.
4. Решавайте проблемите, когато възникнат, не чакайте взрив
° Схора, които носят негодувание или гняв, нанасят щети на изходното ниво на емоционалната им интимност.
Въпреки че може да не успеете незабавно да проведете труден разговор, поради присъствието на деца или може би съпругът ви отсъства в командировка, можете поне да посочите, че бихте искали да поговорите по въпроса.
„Когато се върнете, нека насрочим момент за проверка за ...“ е достатъчно, за да го покажем на радара. Не го натискайте надолу, мислейки, че ще изчезне. Това е разрушител на интимността. Yискате да поддържате комуникационните си канали отворени и текущи, за да поддържате и увеличавате чувствата си на интимност помежду си.
5. Бъдете щедри по неочаквани начини
Искате ли незабавно да удвоите чувството си за емоционална интимност?
Изненадайте съпруга си с неочаквана щедрост. Поемете задача, която те обикновено биха извършили (вземете химическо чистене или вземете колата за смяна на масло.) (Не забравяйте да им кажете, за да могат да зачеркнат това от списъка си със задачи). Ако обикновено не сте цветя, вземете хубав букет на път за вкъщи, „просто защото те обичам и знам, че обичаш розите“.
Тези необичайни действия на щедрост помагат за създаването на повече емоционална интимност, тъй като са толкова неочаквани и оценени.
6. Чувствате прекъсване? Отделете 20 минути и визуализирайте първата си среща
Ще бъдете наводнени с топли и размити чувства, които ще разпалят запасите ви от емоционална интимност през предизвикателно време във връзката ви. Извадете вашия сватбен албум, лексикон от онова време, всичко, което ви помага да възпитате любовното си чувство.
7. Практикувайте добра грижа за себе си
Може да изглежда контраинтуитивно, но повишаването на чувството ви за емоционална интимност всъщност започва с вас, повишавайки вашата грижа за себе си.
Някога забелязвали ли сте колко добре се чувствате за външния си свят, когато имате страхотен ден за коса и дрехи?
Проектирате щастлив, уверен в себе си имидж и светът ви връща. Това може да се отнася и за вашата двойка.
Когато сте в оптималното си състояние, хранете се добре, спите достатъчно, като включите умишлено физическо движение в деня си, вие проектирате щастлива атмосфера към партньора си. И това се връща към вас. Емоционалната интимност се повишава!