Как да се справим с негативния съпруг

Автор: Louise Ward
Дата На Създаване: 5 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024
Anonim
Механизмът зад негативните убеждения | Аделина Димитрова
Видео: Механизмът зад негативните убеждения | Аделина Димитрова

Съдържание

Всеки брак идва със своя справедлив дял от възходи и падения. Предизвикателството да се справиш със съпруг, който има негативно или песимистично мислене, може да бъде съвсем различно предизвикателство.

Въпреки че може да има няколко причини, свързани с психичното здраве, вашият съпруг може да е възприел или да е възприел негативно мислене, все още е трудно да се справите или да се приспособите.

Ако искате да знаете как да се справите с отрицателен съпруг, тази статия може да бъде много полезна за вас. Справянето с негативизъм или негативно мислене от страна на вашия съпруг или съпруга може да окаже голямо напрежение върху брака.

Нека започнем с няколко дълбоки вдишвания. Има много потенциал да обърнете нещата и да приложите начините, споменати в тази статия

Прочетете и се обогатете и защитете брака си, за да издържи!


12 ключови стратегии за справяне с негативен съпруг

Първо, нека се опитаме да разберем, че за да знаете как да се справите с негативен съпруг, трябва да знаете, че те може да преминават през психични проблеми като депресия или депресивни тенденции.

Вероятно са обвити в лошата си енергия, без дори да осъзнават как тя им влияе и от своя страна влияе на хората около тях.

Ако смятате, че бракът ви може да стане токсичен поради всички негативи, има вероятност съпругът или съпругата ви дори да не осъзнават това!

Можете да обмислите прилагането на следните 12 стратегии за справяне с негативния си съпруг:

1. Не се опитвайте да се свържете със съпруга си чрез негативни емоции

Това е инстинкт да съчетавате емоциите с чувствата на любимия човек. Що се отнася до съпруга ви, това се случва дори по -често.

Въпреки това, ако емоциите на съпруга ви са отрицателни, за съжаление съвпадението на чувствата ви с тези на съпруга ви за установяване на връзка няма да работи.


Защо? Защото негативността е заразна!

Знанието как да се държите с негативен съпруг е първата стъпка. Ако се опитате да се свържете с тях, изразявайки негативни емоции, просто ще подхранвате емоциите й още повече.

Така че, в крайна сметка ще се почувствате много разочаровани и разстроени, ако се опитате да се свържете чрез отразяване на емоциите. Може да се почувствате стресирани, тъжни, разочаровани или всички тези неща заедно!

2. Разберете и приемете, че не отговаряте за емоционалната енергия на вашия съпруг

Трябва да поставите някои здравословни граници, за да се предпазите от огромната негативна енергия. Здравите граници са от съществено значение, за да направите една връзка любяща, уважителна и дълготрайна.

В тази конкретна ситуация обаче това е абсолютно наложително. Въпреки че вашият съпруг е вашият партньор в живота, вие не сте настойник на съпруга си. Вие не сте регулаторната система на вашия съпруг!

Ако поемете тази отговорност, ще почувствате нужда да поправите какво не е наред с вашия съпруг. Това ще ви окаже необоснован натиск. Не си правете това. Не забравяйте, че вие ​​и съпругът ви сте възрастни!


Просто си напомняйте редовно, че не можете да отговаряте за щастието на съпруга си. Не става така. Не можете да застрашите живота си, за да се опитате да поправите живота на някой друг.

3. Избягвайте да приемате всякакъв вид вина, когато не сте отговорни

Когато имате работа с негативен съпруг, често може да попаднете в ситуации, в които съпругът ви насочва негативизъм към вас.

Когато това се случи, опитайте се да се отърсите от това чувство. Няма смисъл да отмъщавате с повече негативизъм или да се отдадете на жалко парти за себе си.

Може да се почувствате несправедливо, когато ви обвиняват за неща, които дори не са под ваш контрол. Но вие контролирате това, за което решите да приемете вина.

Когато усетите, че сте отговорни за дадена ситуация, приемете я. Но ако не носите отговорност, не бива да бъдете изкупителна жертва за негативизма на съпруга си.

4. Разберете основните причини за негативизма чрез Отворена комуникация

Що се отнася до разбирането за това как да се държите с негативен съпруг, колкото и важно да се установят здрави граници, вие също трябва да отворите канал за комуникация с вашия съпруг.

По този начин можете да подкрепите партньора си, като същевременно се защитите. Седнете със съпруга или съпругата си. Започнете дискусия, за да разберете защо се чувстват така, както се чувстват.

Ако и двамата можете да работите заедно, за да помогнете на съпруга си да се ориентира по пътя към идентифициране на някои от основните причини за тяхното негативно мислене или отношение, прозрението може да помогне на партньора ви.

Източникът на негативно мислене може да бъде много. Това може да са лоши детски преживявания, лошо родителство, злополучни инциденти, които съпругът ви може да е срещнал и т.н.

През повечето време хората дори не осъзнават защо са такива, каквито са. Следователно известно прозрение може да им помогне.

5. Въздействие на значими житейски събития върху емоциите на съпруга

Както бе споменато по -рано, негативното мислене или отношение може да се дължи на опит от миналия живот.

Значителни житейски събития могат да имат огромен ефект върху способността на индивида да регулира емоциите си. Така че, можете да седнете и да мислите за всеки такъв значим инцидент, особено тези, които може да са се случили наскоро в живота на вашия съпруг.

Съпругът ви внезапно ли е изправен пред безработица? Загубили ли са любим човек? Имали ли са преживявания с някой, с когото са били близки? Вашият съпруг физически здрав ли е?

Отговорете сами на тези въпроси и помолете съпруга си да отговори на тези въпроси. Това е наложително, за да се научите как да се държите с негативен съпруг.

6. Бъдете състрадателни, за да бъдете подкрепящ партньор

Когато сте женени за човек, е важно да бъдете подкрепящи. Важно е да ги подкрепяте и да бъдете с тях през щастливите и трудни фази от живота им.

Състраданието е чудесен начин да изразите любовта си и да помогнете на негативен човек. И така, как можете да бъдете състрадателни, без да се увличате по негативното отношение на съпруга си?

За да направите това, трябва да разберете, че съпричастността и състраданието са различни понятия. Ако започнете да съчувствате на много негативен човек, здравите емоционални граници няма да съществуват.

Когато сте състрадателни, ще изберете да потвърдите как се чувстват, без да се подлагате на напрежението да почувствате действително това, което чувства вашият съпруг.

Затова бъдете състрадателен слушател.

Вижте този бърз видеоклип, за да получите няколко съвета как да помогнете на негативния си колега:

7. Работете върху самосъзнанието си

Всеки човек на този свят идва със собствен дял багаж.

Но придобиването на яснота за себе си чрез самосъзнание може да ви помогне да се защитите. Когато осъзнавате себе си, можете ясно да разберете локуса си на контрол.

Можете да разберете собствените си тригери и следователно да установите граници за себе си, когато живеете с негативен съпруг. Работата върху вашето самосъзнание може да ви помогне да се предпазите от негативизъм в брака.

8. Признайте, че не можете да поправите проблемите на съпруга си

Както бе споменато по -рано, границите са наложителни за справяне с негативното отношение на съпругата.

Голяма част от наличието на емоционални граници е да приемете, че няма да сте този, който ще измисли нови решения за емоционалните сътресения на вашия съпруг.

Важна част от това как да се справите с негативен съпруг е да знаете, че когато хората имат негативно отношение, те искат разбиращ партньор. Не е решаващ проблем.

По всяка вероятност вашият съпруг просто иска да го разберете.

9. Позволете си да изпитате положителни емоции и да бъдете щастливи

Това, че сте в негативна връзка, не означава, че не заслужавате да изпитате щастие.

Напълно възможно е да се притеснявате и да се грижите за съпруга си, като същевременно останете позитивни и щастливи.

Включете се в дейности и неща, които ви носят радост.

10. Няма нужда да съдите партньора сиr

Осъждащото мислене е контрапродуктивно, когато става въпрос за това как да се справим с негативния съпруг.

Осъждащото отношение към негативната емоционалност на вашия съпруг може просто да се обърне. Работата е там, че може да останете с впечатлението, че знаете кое е най -доброто за вашия съпруг, но това не е положението!

Когато станете осъждащи, може да поемете и негативно мислене! Това е така, защото ще бъдете уловени да се грижите за това, което смятате, че не е наред със съпруга или съпругата ви.

11. Можете да работите върху емоционалната си интелигентност и да сте зрели

Въпреки че емоционалната интелигентност е част от работата върху вашето самосъзнание, тя се нуждае от специално внимание.

Защо? Защото основният ви проблем е да се справите с негативните емоции на съпруга си.

Така че, ако сте добре наясно с това как се чувствате, как да изразите по подходящ начин чувствата си, как да прочетете стаята и да реагирате по подходящ начин, вие не само ще се защитите, дори може да сте в състояние косвено да повлияете на съпруга си да работи върху себе си.

12. Терапията може да бъде много полезна

Един от най -ефективните начини да се справите с песимист може да бъде да ги насърчите да изберат професионална намеса.

Стойността на безпристрастната и професионална гледна точка на негативността в отношенията е изключително полезна.

Терапията не е само жизнеспособна опция за вашия съпруг, тя може да помогне и на вас. Ако искате да знаете как да се справите с негативен съпруг, можете да си запишете час при специалист по психично здраве!

Друг чудесен вариант е да отидете на терапия за двойки. По този начин и двамата ще се научите как да се справяте с негативизма и да работите съвместно върху себе си и връзката.

Заключение

Сега, когато знаете как да се справите с отрицателен съпруг, можете да започнете да прилагате тези стратегии, за да се защитите и да спасите брака си. Вярвате или не, тези стратегии работят!