Съдържание
- Морал на историята
- 1. Водете семеен дневник
- 2. Съставете благодарствено писмо
- 3. Доброволно или дарете за социална кауза
- 4. Научете ги да ценят
- 5. Учете ги да намират позитив във всяка ситуация
- 6. Упражнение
- Молете се заедно, яжте заедно
- Ползите от храненето у дома
„Никой акт на доброта, колкото и малък да е, никога не се губи“- Езоп, Лъвът и мишката.
Нека започнем с цитирайки примера на известната история за „Цар Мидас и Златното докосване' тук -
„Цар Мидас пожела всичко, до което се докосне, да се превърне в злато, тъй като вярваше, че никога не може да има твърде много злато. Той никога не е мислил, че неговата благословия всъщност е проклятие, докато храната, водата и дори дъщеря му не се превърнаха в златна статуя.
Едва след като Кинг се отърва от проклятието си, той ценеше своето прекрасно съкровище от живота, дори и малки като вода, ябълка и хляб и масло. Той стана щедър и благодарен за всички добри неща, които животът може да предложи. ”
Морал на историята
Подобно на цар Мидас, ние никога не оценявайте нещата с които сме били благословени, но винаги мрънкаме и се оплакваме от неща, които нямаме.
Някои родителите често се притесняват че децата им никога не ценят/ ценят нещата в живота си и винаги са неблагодарни.
Изследванията показват, че благодарни деца (дори възрастни) са по -физически, психически и социално активен. Те спи по -добре, се наслаждавайте на обучението си и други извънкласни/ съвместни учебни дейности.
Всъщност такива деца са по -успешни във всички области, с които се свързват в живота си. Също така, същото чувство на благодарност към малките неща в живота помага изграждане на по -силна имунна система, високо ниво на положителни емоции, оптимизъм и щастие.
Развитието на отношение на благодарност е трудна, но постижима задача.
Ето няколко съвета как можете да развиете благодарност сред децата си -
1. Водете семеен дневник
Записване на лични мисли in под формата на дневник всеки ден е любимо хоби за мнозина. Можете също да приложите същата практика във вашето семейство.
Всеки от вас може да напише поне едно нещо, за което сме благодарни.Ако децата ви са малки и не могат да пишат сами, питайте ги (дали могат да отговорят) или мислите и пишете от тяхно име.
2. Съставете благодарствено писмо
Натиснете ги към напишете благодарствено писмо обръщане към човека, който им е повлиял по положителен начин.
Това могат да бъдат техните учители, връстници, баби и дядовци или помощници в общността.
3. Доброволно или дарете за социална кауза
Научете ги как доброволчеството/ даряването да помага на другите да насърчават нашето благосъстояние. Накарайте ги да видят как помагането на другите ще помогне ги по много начини и най -важното, донесе им огромна радост.
4. Научете ги да ценят
Можете да започнете това родителско пътешествие, като ги научите как да оценяват всяко малко нещо в живота.
Не чакайте голямо щастие, за да практикувате благодарност.
5. Учете ги да намират позитив във всяка ситуация
Животът не е прост, приемете го.
Понякога намирането на положителен опит в различна ситуация може да бъде по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Накарайте ги да откриват положителни страни във всяка негативна ситуация и да бъдат благодарни за уроците, които са научили в живота.
6. Упражнение
Креда а едномесечен план да се развиват чувството на благодарност в теб дете.
Започнете ежедневен ритуал за благодарност с детето си, като благодарите за хубави неща, които са се случили в живота ви или дори през целия ден преди лягане, след като се събудите сутрин или започнете да ядете.
Тя може да бъде толкова малка, колкото благодаря за прекрасното утро, добра храна, а здравословен живот, добър сън, красива лунна светлина и т.н.
Тази практика със сигурност ще помогнете на децата да се променят възгледите си за живота. Те ще се чувстват по -доволни, свързани и ще гледат чашата наполовина пълна. Освен това ще ги научи да развийте чувство на признателност за нещата, които обичаме.
Молете се заедно, яжте заедно
„Семейство, което се храни заедно, моли се заедно, играе заедно, остава заедно“- Ниси Неш.
Семейства, които „Молете се заедно, яжте заедно, останете заедно“ е просто нещо повече от поговорка. Проучване казва, че храненето навън в САЩ се е превърнало повече в ежедневие. Милениалите харчат 44% от хранителните долари за хранене навън.
Страшна и тревожна ситуация!
Данните допълнително потвърждават, че 72% от американците често посещават ресторант за бързо обслужване за обяд. Така че цялата концепция за семейства, които се хранят заедно, остават заедно, отдавна е изчезнала в хладилника.
В допълнение към това, чудим ли се някога защо нивото на стрес винаги е високо?
Една от причините е, че не осъзнаваме това значението на храненето със семейството ни или да се молите заедно, което е доказано облекчаване на стреса. Семействата трябва в идеалния случай се опитайте да се молите и хапнете заедно поне пет-шест пъти седмично.
Ако ви е трудно да откриете някаква мотивация за семейни ястия и молитви, ето вашето вдъхновение.
Това са a малко доказани ползи от научни изследвания на моли се и яде заедно като семейство –
- И двете предоставят възможност за практикуване на благодарност, която култивира положителни емоции и мисли.
- Той поддържа единство, по -дълбока интимност, осигурява сигурност и божествена защита сред членовете на семейството, особено децата, които се чувстват обичани, в безопасност и остават в безопасност.
- Родителите могат да научат децата си на значението на семейните ценности и традиции.
- Децата се чувстват приети сред членовете на семейството си и е по -малко вероятно да бъдат депресирани.
Има и други предимства на вечерята със семейството си.
Ползите от храненето у дома
Семейните хранения включват храна, богата на хранителни вещества която осигурява цялостно хранително вещество на децата. Такива хранителни вещества помогнете им да растат силни и здрави, както психически, така и физически.
Освен това, домашно приготвената храна намалява шансовете на децата да спечелят допълнително тегло тъй като храната, която консумират, е здравословна.
Освен това тийнейджърите, които участват в семейни молитвени ястия, са е по -малко вероятно да употребяват алкохол, наркотици, тютюн или цигара.
Накратко, децата се научават да слушат другите, да се подчиняват на по -възрастните, да ги уважават, да споделят ежедневието си, да служат, да помагат, да практикуват благодарност, да разрешават конфликтите си и т.н.
Съвет:-Включвайте децата си на всяка възраст в планирането на дневното хранене, приготвянето на храна и дори почистването след хранене!