Съдържание
- 1. Определете защо това се случва
- 2. Разберете какво искате
- 3. Решете проблема
- 4. Спрете с моделите на поведение, които ви карат да изневерявате
- 5. Помислете за работа с професионалист
- Променете себе си, за да промените ситуацията
Лесно е да прецените измамниците, особено ако преди това сте били наранени от изневярата на партньора си. Въпреки това, измамниците не са непременно лоши хора, въпреки че са взели решения, които са довели до нараняване на партньорите им. Те може да не знаят защо са го направили и това прави излизането от цикъла на измама още по -трудно.
Изневярата е доста често срещано явление. Проучване установи, че всеки пети човек признава, че е изневерил. Този брой вероятно е по -висок, тъй като хората могат да не са склонни да признаят, че правят социално нежелателно поведение. Много от тях вероятно се чудят, включително и вие, как да спрете да изневерявате.
Вижте пет стъпки за това как да се спрете от измамата, които биха могли да ви помогнат да спрете да изневерявате на партньора си.
1. Определете защо това се случва
Както при всеки проблем в живота, разбирането на причината за измамата е решаващата стъпка за нейното изкореняване. Запитайте се, „Защо се изкушавам да изневеря?“ Какво предхожда моделите на поведение за измама? За да спрете изневярата, трябва да разберете какво води до нея.
Ако не сте сигурни, помислете за моделите на поведение на измамниците и вижте дали разпознавате себе си, някой от тях. Изневярата може да бъде начин да:
- Избягвайте да ставате интимни или зависими от някой във връзка,
- Да накажеш партньора си
- Избягайте от връзка, в която вече не сте щастливи, или
- Почувствайте вълнението.
2. Разберете какво искате
Как да спрем изневярата? Разберете каква цел има измамата във вашите отношения. Ако се чудите как да спрете изневярата в брака ми, разгледайте добре брака си.
Най -трудният въпрос, който трябва да зададете, не е как да спрете да бъдете измамник; вместо,
Защо избирам да бъда измамник?
Измамата помага ли ви да останете в брак без любов или е крачка към напускането му?
Дали пристрастяването към изневярата е начин да останеш и да не промениш нищо в самия брак, или е начин да си покажеш, че има нещо повече в живота и да напуснеш по -лесно?
Правиш ли това, за да накажеш партньора си за нещо, или правиш това, за да получиш нещо, което смяташ за недостъпно в брака?
Как да спрем изневярата?
Разгледайте добре тези въпроси, особено в случай на многократна изневяра в брака. Когато разберете какво искате, можете да се опитате да го постигнете по друг начин, вместо да изневерявате.
3. Решете проблема
Когато разберете какво искате от една връзка, можете да започнете да работите за това. Разбирането на причината ще ви помогне какви стъпки да предприемете по -нататък.
Ако сте ядосани на партньора си, трябва да общувате и да работите чрез негодувание. Започнете да споделяте повече и да говорите за проблемите. Желанието ви да накажете партньора си чрез измама няма да изчезне, освен ако не обърнете внимание на същността на причината, поради която сте искали да ги накажете на първо място.
Ако искате да си тръгнете и не можете да се виждате повече във връзката, започнете да мислите как да подходите към темата. Защо не сте имали нервите на първо място да прекратите нещата и сте избрали измама?
Ако решите да останете в брака и трябва да знаете как да спрете да бъдете измамник, поработете върху разбирането на това, което липсва във вашата връзка. Говорете с партньора си, за да можете и двамата да се ангажирате да подобрите връзката си. Разрешете проблемите, които имате, работете върху разрешаването на конфликти и въведете повече вълнение.
„Правете това, което сте правили в началото на една връзка, и няма да има край“ -АНТОНИ РОБИНС
Работата по проблемите на комуникацията, проблемите на интимността и въвеждането на повече страст във връзката е необходимо. Не казваме, че ще работи 100%, но дава шанс на брака ви.
4. Спрете с моделите на поведение, които ви карат да изневерявате
Различните хора смятат изневярата за различни неща - текстови съобщения, секс, целувки, секс и т.н. Къде вие и вашият партньор поставяте чертата? Знаейки това може да ви помогне да избегнете не само акта на измама, но и пътищата, които ви водят към измама.
Кажете, че вие и вашият партньор не смятате флирта за измама. Въпреки че това е вярно за вас, мислили ли сте как играе роля в изневярата? Това може да ви улесни в прелюбодейството по същия начин, по който би направил секстинг.
Преминаването на една граница улеснява преминаването на следващата и преди да разберете, може да не знаете как да спрете да изневерявате. Внимавайте за всяка стъпка, която правите към афера, за да научите как да избегнете изневяра.
Гледайте известния експерт по връзки Естер Перел, предлагаща мислите си в известния разговор на Тед за повече идеи.
5. Помислете за работа с професионалист
Ако смятате, че сте пристрастени към изневярата на съпруга си и се чудите как да спрете изневярата в моята връзка, помислете за психотерапия. Обучен професионалист може да ви помогне да разкриете първопричината, моделите, които ви водят до цикли на измама и ще ви помогне да разберете как да избегнете изневяра. Независимо дали искате да останете във връзката или да я напуснете, работата с терапевт ще направи този процес по -лесен и по -продуктивен.
Освен това, ако вашият партньор е наясно с аферата и иска да остане заедно, консултирането на двойки се предпочита пред индивидуалната терапия. Въпреки че и двамата можете да имате своите терапевти, това е така препоръчително е терапевтът на двойка да ви помогне да се справите с емоционалните сътресения на аферата. Те могат да ви помогнат да управлявате кризата, предизвикана от изневяра, да улеснят прошката, да разберат факторите, които допринасят за изневярата, и да засилят интимността чрез комуникация.
Променете себе си, за да промените ситуацията
Няма еднозначен отговор как да не изневерявате. Ако беше толкова просто, никой нямаше да го направи. Освен това научаването как да спрете изневярата е процес, който изисква няколко стъпки и време.
Разбирането защо това се случва често е първата и критична стъпка към спиране на изневярата. Знанието какво искате от една връзка и дали можете да я постигнете в сегашната си също е от съществено значение. Какво ви помага да постигнете аферата? Трябва ли да останете да се биете или да прекратите брака и да продължите напред?
Ако все пак решите да работите за подобряване на брака си, общувайте с партньора си и включете професионален терапевт.
Няма прости решения, но ако свършите необходимата работа, можете да разкриете защо се изкушавате да изневерявате и как да спрете да изневерявате сега и в бъдеще.