Съдържание
- 15 признака на контролиращ съпруг
- 10 начина да се справите с контролиращ съпруг
- 1. Дръжте се хладен
- 2. Разберете причините зад контролното му поведение
- 3. Открито общувайте с него
- 4. Поемете живота си
- 5. Останете близо до приятелите и семейството си
- 6. Не се колебайте да поискате помощ
- 7. Поставете граници, които се придържат
- 8. Спрете да му давате власт над вас
- 9. Опитайте терапията за двойки
- 10. Бъдете достатъчно смели, за да си тръгнете
- Заключение
Да живееш с контролиран съпруг може да направи живота ти пълен ад. Искате бракът ви да работи и бихте направили всичко по силите си, за да запазите мира. Но на каква цена? Живеете с проникващо чувство за вина и безсилие през цялото време.
Какво изобщо е контролиращ съпруг? Как да разберете дали той просто се грижи за вас или се опитва да управлява живота ви микро в името на любовта? Контролиращият съпруг е склонен да поеме отговорността за всеки аспект от вашия живот и взаимоотношения, оставяйки ви да се чувствате напълно извън контрол.
Ако това звучи като съпругът ви, сигурно се питате: „Как можеш да живееш с контролиран съпруг?“ „Може ли контролиращият съпруг да се промени?“
Е, първо на първо място, нека първо разгледаме признаците на контролиращ съпруг, а след това ще ви преведем през начините за ефективно справяне с него.
15 признака на контролиращ съпруг
Може би се чудите дали вашият партньор всъщност контролира толкова много или четете твърде много за нещата. Е, обърнете внимание на следните признаци на контролиращ съпруг.
Ето 15 признаци, които съпругът ви контролира:
- Той е манипулатор и намира проблеми във всичко, което правите.
- Той ви манипулира да правите каквото си поиска.
- Той критикува всяко ваше движение и иска да промените начина си на хранене, обличане и действие.
- Кара те да се чувстваш виновен, че не се задоволяваш с всяка негова каприза.
- Той ви осветява и ви кара да анализирате всяка ваша мисъл и действие.
- Той ви кара да се чувствате зле, ако имате живот извън брака си.
- Той се опитва да ви изолира от приятелите и семейството ви.
- Той ви иска само за себе си и ревнува, когато някой друг привлече вниманието ви.
- Изглежда, че се грижи прекалено много за вашите финанси и вашата финансова независимост е скочила през прозореца.
- Емоционално те изнудва, като отправя искания и заплахи да има всичко по свой начин.
- Той не уважава вашето мнение и вие нямате дума по отношение на важни решения в брака ви.
- Въпреки че се е зарекъл да ви обича безусловно, такъв съпруг предлага любов само с „привързани конци“. Той те обича само когато правиш каквото ти каже.
- Той отказва да ви изслуша и отхвърля вашата гледна точка, без да се замисля.
- Той бавно разрушава самочувствието ви и ви кара да вярвате, че той е единственият човек, на който можете и трябва да разчитате.
- Той не ви държи на думата и ви шпионира.
Ако съпругът ви показва повечето от тези поведения, не всичко е в главата ви, когато продължавате да мислите: „съпругът ми се опитва да ме контролира през цялото време“.
10 начина да се справите с контролиращ съпруг
Да бъдеш женен за свръхконтролиращ съпруг може да бъде много трудно. Постоянните критики, шпионажът и газовата светлина оказват влияние върху психичното ви здраве. Така че, ако се чудите как да се справите с контролиращия съпруг, продължете да четете.
Ще ви преведем през 10 ефективни начина да се справите с контролиращия съпруг.
1. Дръжте се хладен
Когато имате работа с контролиращ съпруг, е трудно да не спорите. Той е склонен да ви изнервя и вие не искате да се поклоните на неразумните му желания. Е, не е нужно. Има и друг начин.
Трябва да се опитате да запазите спокойствие и търпение, когато се занимавате с него. Вместо да му влизате в лицето, нежно го попитайте дали е обмислил вашата гледна точка. Доминиращите съпрузи е малко вероятно да реагират добре, ако се отнасяте с тях така, както те се отнасят с вас. Бъди по -големият човек тук.
2. Разберете причините зад контролното му поведение
За да се справите с контролиращ съпруг, важно е да знаете какво прави човек, който контролира на първо място. Съпругът ви загуби ли близък при инцидент? Как беше детството му? Травматично ли беше? Контролираха ли родителите му?
Има ли тревожно разстройство, което го кара да иска да ви контролира? Разбирането какво го кара да се държи по този начин е стъпката за справяне с контролиращия съпруг. С любов и съпричастност може да успеете да го накарате да спре да бъде толкова контролиращ.
3. Открито общувайте с него
След като идентифицирате проблема, можете да разберете откъде идва той. След това трябва да се опитате да говорите с него за това как поведението му уврежда брака ви. Само малко напомняне: той може напълно да ви взриви и да се ядоса.
В крайна сметка той не желае да се откаже от контрола. Повечето контрольори дори не осъзнават своята контролираща природа. Така че да му кажеш „Ти доминираш над жена си и трябва да спреш веднага“ няма да работи.
Трябва да проявявате уважение и внимателно да му напомняте за моментите, в които е излязъл като контролиращ. Кажете му как бихте искали той да се държи вместо това. Той няма да се трансформира магически в някой друг за една нощ. Но откритото говорене с него по въпросите е добра отправна точка.
4. Поемете живота си
Лесно е да загубите себе си, когато съпругът ви постоянно критикува всяко ваше движение. Може би си мислите: „Съпругът ми контролира твърде много. Трябва да избягвам да правя неща, които харесвам, защото това го разстройва.
Поемете контрола над собствения си живот. Искате ли да напуснете работата си и да се върнете на училище? Направи го. Искате да научите нещо ново, но той не ви позволява? Отидете все пак. Не позволявайте на страстта ви да умре, само защото съпругът ви контролира живота ви.
5. Останете близо до приятелите и семейството си
Няма значение колко много съпругът ви мрази най -добрата ви приятелка, не спирайте да я виждате. Отидете на гости на майка си, дори ако това го вбесява. Не трябва да му позволявате да ви изолира от хората, които винаги са били до вас.
Питате ли как да спрете контролиращия съпруг да направи живота ви нещастен? Трябва да се обградите с позитивни хора. Обяснете защо трябва да се виждате с приятелките си от време на време.
Правете планове с тях и не позволявайте на съпруга ви да ви попречи да се явите на партито на вашия приятел.
6. Не се колебайте да поискате помощ
Колко често се страхувате от съпруга си? Изглежда ли ви обиден? Злоупотребата не е задължително да е физическа. Тя може да бъде и словесна, и психическа, и психологическа. Ясно му кажете, че няма да търпите никакъв вид злоупотреба.
Ако той не ви слуша и продължава да проявява насилие, уведомете приятелите и семейството си за това. Дори ако вашият прекалено контролиращ съпруг обещава да не го прави отново, внимавайте и не му позволявайте да ви разхожда.
7. Поставете граници, които се придържат
Сигурно си мислите: „Съпругът ми се опитва да ме контролира. Как мога да определя граници, когато той не се притеснява да слуша какво имам да кажа? Първо, трябва да се опитате да говорите с него спокойно и да се опитате да обясните нещата, които вече няма да приемате.
Ако той ви игнорира, все пак трябва да поставите границите и да му дадете последствия, за да го накара да разбере колко сериозно се отнасяте към границите, които сте поставили. Въпреки това, отказът от обич или напускането на къщата често няма да промени нищо, ако не иска да коригира поведението си.
Във видеото по -долу Рене Сленски обсъжда защо границите в една връзка са важни и споделя съвети за определяне на здравословни граници. Виж това:
8. Спрете да му давате власт над вас
Може да не е толкова лесно, колкото звучи. Но трябва да се опитате да поемете контрола над живота и отношенията си. Спрете да му позволявате да ви контролира. Ако сте финансово зависими от него, намерете работа. Не му позволявайте да унищожи самочувствието ви. Погрижете се за вашето психическо и физическо здраве.
Всеки път, когато се опитва да ви накара да се почувствате малки, отстоявайте себе си. Ако не се опита да разпознае и коригира контролиращата си природа, бъдете достатъчно смели, за да му поставите ултиматум. Кажете му, че ще се изнесете, ако нещата не се подобрят. Не се страхувайте да продължите, ако дойде натиск.
9. Опитайте терапията за двойки
Ами ако съпругът ви не се притеснява да се опитва да коригира контролиращото си поведение дори след последователните ви усилия да го накарате да види как действията му разрушават брака ви? В такъв случай е време да привлечете професионалист.
Няма значение какво чувства той към терапията; опитайте се да го накарате да разбере как търсенето на професионална помощ може да подобри отношенията ви. През терапия за двойки, и двамата можете да се почувствате чути и да разрешите проблемите с помощта на лицензиран терапевт.
10. Бъдете достатъчно смели, за да си тръгнете
Няма нищо лошо да се отървете от пътя си да останете с такъв съпруг. Това не те кара да изглеждаш слаб. По -скоро показва колко силно спазвате обетите си. Трябва обаче да запомните, че някои хора просто не могат и няма да се променят.
Ако след като се постараете да се справите с такъв съпруг, той все още не вижда никакви проблеми с действията си, камо ли да поправи контролиращото си поведение, напускането на този нездравословен брак може да е единственият ви избор. Това не означава, че сте провалили брака си.
Просто избирате физическото и психическото си благосъстояние пред нездравословна връзка.
Заключение
Трябва да има равен баланс на силите в здрави отношения. Ако сте омъжена за такъв съпруг, може да е трудно да почувствате, че контролирате живота си. Но с отворена комуникация и консултиране можете да възвърнете чувството за контрол и да се почувствате отново щастливи.
Ако съпругът ви е готов да се промени и да поеме отговорност за действията си, възможно е да се поправи нездравословната динамика на силата във връзката. В противен случай помислете за индивидуална терапия, която да работи за подобряване и поддържане на емоционалното ви здраве.