Съдържание
- Какво се случва в взаимозависими отношения?
- Борба със съзависимостта
- Осъзнаване на собствената си стойност за изхвърляне на зависимостите
- Положителни утвърждения
Танцът на съзависимостта е танц на страх, несигурност, срам и негодувание. Тези трудни чувства се развиват в резултат на детски преживявания и ние ги носим със себе си в зряла възраст. Да станеш здрав възрастен означава да се откажеш от всички токсични уроци от детството и да се научиш да живееш независимо, за да можеш един ден да живееш взаимозависимо.
Съзависимите търсят някой да ги възпитава така, както родителите им никога не са го правили. Отчаяният им страх от отхвърляне произтича от детството им, което се прелива върху живота им в зряла възраст. В резултат на това те се опитват да се вкопчат в партньора си. Тяхната цел е да направят някой толкова зависим от него, че никога няма да може да си тръгне. Следователно те привличат егоцентрични партньори-хора, които не искат да положат никакви усилия в една връзка.
Какво се случва в взаимозависими отношения?
В взаимозависими отношения нито един човек никога няма да получи това, от което се нуждае. Един човек се опитва да контролира връзката, като прави всичко, а другият се опитва да контролира връзката, като е пасивен и заплашва да напусне, ако не успее. Няма достойнство и за двамата, ако и двамата партньори не могат да се разкачат, когато е очевидно връзката вече не работи. Нито е автентичен; и двамата се усукват в това, което смятат, че трябва да бъдат, за да поддържат връзката.
Борба със съзависимостта
Освобождаването на съзависимостта е свързано с разкриването на вашето автентично Аз, обгърнато от срам и страх. Освобождавайки раните от детството, вие освобождавате необходимостта да контролирате другите - и способността им да контролират вас. Всъщност никога не можете да преправите някого в човека, който искате да бъде, дори ако правите всичко за него. Когато освободите старите си рани, вие освобождавате необходимостта да опитате.
Вашият партньор никога не може да ви даде всичко, което не сте получили като дете. Важно е да признаете пренебрежението или изоставянето, с което сте се сблъсквали в детството си, но в същото време да се освободите от тази част на себе си, подобна на детето. Помислете за приемане и лечение на тези рани, вместо да ги използвате като стимул за търсене или оставане в нездравословна връзка.
Осъзнаване на собствената си стойност за изхвърляне на зависимостите
Трябва да се научим на танца на сила, смелост и решителност. Това е танц за почитане на собствените ви ценности и освобождаване на отчаянието; когато знаете собствената си стойност, вие сте по -способни да бъдете автономни и по -малко уязвими за изпадане в взаимозависими отношения.
Свързани: Признаване и преодоляване на съзависимостта във взаимоотношенията
Целта е да се търси отворена, честна и състрадателна връзка със здрави граници, където и двамата да се грижат за собствените си нужди и нуждите на партньора си.
Положителни утвърждения
Положителните утвърждения наистина могат да помогнат в този процес. Афирмациите са изявления, които описват добрите неща, които искате да се случат в живота ви. Оформяте ги като положително изявление, което вече се случва сега. След това ги повтаряте отново и отново.
Те са ефективни, защото историите, които си разказвате (съзнателно или несъзнателно) са истините, в които вярвате. Положителните утвърждения са инструмент за съзнателно промяна на начина, по който мислите за себе си и живота си. Това е така, защото начинът, по който описвате нещо, оказва огромно влияние върху начина, по който го преживявате.
Тези положителни утвърждения могат да ви помогнат да се почувствате достатъчно силни и достойни, за да започнете да изоставяте тези токсични уроци от детството.
- Единственото, което губя, когато се освободя, е страхът.
- Аз съм по -могъщ от всичко, което ме плаши.
- Освобождавам се от зависимото си минало и съм свободен да живея позитивно в настоящето.
- Аз не съм моето зависимо минало.
- Да се откажеш не означава да се откажеш.