Обзор на експерти - Как да намерите най -добрия психотерапевт? Отключена тайна

Съдържание

• Експертен преглед за намиране на най -добрия психотерапевт
• Следвайте червата си

Борба с депресията или емоционалните и психическите предизвикателства?

Посещението на психотерапевт може да ви помогне да получите правилния съвет и да откриете слепите петна, с правилното консултиране и необходимото лечение.

Лесно е да се намери терапевт, но предизвикателството се появява, когато трябва да намерите психотерапевт, който е подходящ за вас. Има няколко точки, които трябва да се вземат предвид, които ще улеснят процеса на намиране на най -добрия психотерапевт.

Експертен преглед за намиране на най -добрия психотерапевт

Ето обзор на експерти как да намерите най -добрия психотерапевт който отговаря на вашите ясно определени нужди в безопасна среда.

Потърсете терапевт, който ви кара да се чувствате свързани и разбрани Туит това Мирта означава психолог

Да намериш най -добрия психотерапевт означава да си наясно с нуждите си. Когато търсите брачен терапевт, това означава разбиране на нуждите на отделните хора и на двойката като цяло.

Видовете характеристики, които трябва да се имат предвид, включват

• Терапевтична основа
• Обучение
• Наличност
• Лесен достъп
• Химия- Химията е нещо, което се оценява в стаята при срещата.

Намерете терапевт, който използва подхода, който ви се струва подходящТуит това Робърт Тайби Терапевт

Попитайте доверен приятел или разгледайте онлайн уебсайтовете за локатор на терапевт. Потърсете тези, които отразяват вашите проблеми и подходът изглежда отговаря на това, което си представяте като терапия.

• Обадете се и направете кратко телефонно интервю, за да видите дали добро съвпадение се преобразява: стил и първоначално впечатление.
• Опитайте за 2 сесии.
• Оценете.

Не търсете най -добрия терапевт, търсете най -добрия терапевт за „ТИ“Туит това Брак и семеен терапевт на Джейк Майрес

Най -добрият терапевт за един човек може да не е най -добрият терапевт за всички. Наистина е важно да намерите най -добрия терапевт за ВАС, за да извлечете максимума от преживяното. Ето моите топ 4 предложения:

• Попитайте приятели или колеги за препоръки че те познават и имат доверие
• Прочетете уебсайта на терапевта или гледайте неговото видео и преценете дали се чувствате свързани с това, което казват
• Уверете се, че всички логистични неща работят за вас, включително цената, графика и местоположението на офиса
• Направете първоначална сесия, само за да видите как се чувствате в стаята с терапевта. Усещате ли връзка? Чувствате ли се в безопасност и сте в състояние да бъдете уязвими?

Направете задълбочено проучване, докато търсите психотерапевтТуит това Семеен терапевт Корин Шолц

„Най-доброто“ е субективно, защото всичко е свързано с отношенията терапевт-клиент. Това, което работи за един клиент в терапевт, може да не работи за някой друг, който иска да намери най -добрия психотерапевт. Например, клиент може да предпочете активен, да поеме контролен терапевт, докато друг клиент може да намери това за натрапчиво и да предпочете терапевт, който слуша и дава обратна връзка.

Ето няколко съвета, за да намерите подходящия за вас терапевт:

• Слово на уста. Понякога искането на помощ от нашите приятели и семейство може да бъде трудно, особено ако искате да запазите посещението си при терапевт лично.
• Това се посочва, обадете се и поговорете с колкото се може повече терапевти както искаш. Задавайте им въпроси, които са важни за вас и придобийте представа за това кои са те по телефона.
• Рекламират ли се на повече от едно място?
• Изглеждат ли активни в социалните медии?
• Когато правите търсене с ключови думи, те появяват ли се на първата или втората страница? Ако вашият терапевт се появи на google maps, това означава, че терапевтът е популярен и други клиенти се интересуват от работа със същия терапевт.
• Прочетете уебсайта им!

Уверете се, че избраният от вас терапевт е лицензиран и най -подходящ за васТуит това Съветник на Нанси Райън

Ето няколко съвета, за да започнете да търсите психотерапевт за себе си-

• Попитайте вашите приятели или други професионалисти които уважавате, ако имат някакви препоръки. Не разчитайте само на техните препоръки, а използвайте това като отправна точка.
• Прегледайте профилите и уебсайтовете на терапевтите за да видите дали се свързвате с някого чрез техните снимки, видеоклипове, блогове и т.н. и след това интервюирайте няколко.
• Уверете се, че търсите лицензиран специалист във вашата държава. Повечето лицензи изискват магистърска степен, много часове клиничен надзор и тестване, за да станат лицензирани под някакъв вид съвет за поведенчески услуги. Ако ще инвестирате време и ресурси за терапия, посетете професионалист.
• Уверете се, че сте подходящи за вашия терапевт. Планирайте консултация по телефона или лично, за да видите дали той или тя резонира с вас. Чувствате ли се комфортно с техния стил, тяхната личност, идеята им как да ви доведат до целта ви. Виждате ли себе си, че можете да бъдете отворени с този човек?
• Получете представа, ако терапевтът иска да ви снабди с умения и техники, които да ви помогнат извън терапията. Може да отнеме известно време, за да стигнете до там, но искате някой, който да насърчава вашата независимост, а не зависимостта от терапевта с течение на времето.
• Вашият терапевт свършил ли е собствената си работа? Много от нас влизат в професията поради собствения си житейски опит, който може да бъде прекрасен, стига терапевтът да има и продължава да върши собствената си работа. Относително здравият терапевт (не всички сме перфектни!) Е по -способен да ви помогне.
• Не се страхувайте да задавате въпроси за това каква ще бъде терапията и какво да очаквате. Трябва да има план, който да ви доведе до целите ви.

Съсредоточете се върху това, което се надявате да получите при консултиране, когато избирате терапевтТуит това Д -р LaWanda N. Evans съветник

Намирането на най -добрия психотерапевт може би едно от най -важните решения, които ще вземете в живота. Поставяте емоционалното и психическото си здраве в ръцете на експерт, на когото имате доверие, за да ви помогне през някои от най -трудните ви моменти в живота, да слушате без преценка и да ви помогне да преодолеете предизвикателствата в живота и да ви даде възможност да станете най -добрите себе си.

Когато избирате психотерапевт, ето някои неща, които трябва да имате предвид-

• Важно е да помислите за вашите нужди във връзка с това, което се надявате да получите от консултиране, през какво преминавате и как искате да се чувствате в резултат на получаване на услуги.
• Също така е важно да проучете вида на терапевта, който искате да работите и да определите дали терапевтът е специализиран в това, от което се нуждаете, за да преодолеете, да се справите или да преминете през това.
• Направете търсене в Google за техния уебсайт и прочетете тяхната страница за мен, страниците с видове услуги, гледайте видеоклиповете, които са публикували, и проверете дали имат публикувани отзиви от други, които са работили с тях.
• Не се страхувайте да се обадите на терапевти кои смятате, че са най -подходящи и ги интервюирайте; задавайте въпроси, свързани с това как помагат на клиентите, кои методи използват, каква е тяхната специалност, питайте за специализирано обучение, свързано с техния опит, а също така задайте този много важен въпрос, „как можете да ми помогнете, ако аз ви избера за мой терапевт? ” Тези въпроси ви водят до разговор с терапевта, така че наистина можете да видите дали той/тя е подходящ.

Изберете квалифициран терапевт, който е добър в прилагането на своите знания на практикаТуит това Ричард Майат Брак и семеен терапевт

Ето няколко въпроса за размисъл, които ще ви помогнат да изберете най-добрия терапевт за себе си-

• Първо помислете-добър ли е той/тя? Бракът им продължил ли е? Грижат ли се за хора извън професията?
• Тогава вземете предвид техния опит в терапията- Имат ли обучение извън висшето училище. Най-добрите терапевти са обучени в базирани на доказателства практики. Подобно на когнитивно -поведенческата терапия, фокусирана върху травмите на EMDR, обучението за заместване на агресията, моделът за устойчивост на травми и др.
• Имат ли опит за успешно прилагане на тези базирани на доказателства практики?
• Дали тяхната практика действително показва доказателства за подпомагане на хора с практически съвети, базирани на умения? Мнозина се обучават в магистърското училище да имат безценна терапия. Плащате им да седнат и да кимнат. За някои това е полезно. Други се нуждаят от повече.

Изберете терапевт, който има опит в лечението на проблемите, с които се сблъсквате, и е на разположениеТуит това Психотерапевт Марси Скрантън

Най -добрият психотерапевт е този, който е най -подходящ за вас! Можете да стесните полето чрез лични или професионални препоръки, както и търсения в мрежата и директории. След това потърсете някой, който:

• Отговаря незабавно на вашето запитване по телефона или имейл
• Може да работи с вашата застрахователна компания, ако е възможно
• Има наличност, когато трябва да насрочите срещата си
• Изразява любопитство към това, което е най -важно за вас
• Предава топлина, загриженост и, разбира се, опит

Изберете терапевт, с когото обичате да прекарвате времеТуит това Марк ОКонъл Психотерапевт

Изборът на подходящия за вас психотерапевт е като кастинг на подходящия актьор за продукция. Потърсете някой, който е не само квалифициран за работата, но и някой, с когото бихте искали да прекарате много време. Интимно време. Ето няколко насоки, които да ви помогнат в процеса на кастинг.

• Доверие-Каквато и форма на изследване да правите, за да намерите подходящия терапевт, имайте предвид, че искате някой, който ще ви накара да се чувствате достатъчно сигурни, за да обработите някои от най -предизвикателните емоционални конфликти в живота ви. Преди да започнете разговора за кастинг, определете какво ви е необходимо от бъдещия ви партньор на сцената, за да им се доверите с най -уязвимите версии на себе си.
• Говоря-Попитайте вашите приятели, членове на семейството, колеги, лекари и местни баристи за терапевтите, с които са работили. Нито едно потребителско проучване не надминава жив, личен разказ. Тази форма на насочване ви дава имплицитно, емоционално усещане за средата, която всеки конкретен терапевт/клиничен изпълнител създава за своите клиенти, и дали това може да е подходящо за вас. Обърнете внимание не само на това, което човекът, когото питате, казва за техния терапевт, но също така наблюдавайте това, което не казват (например тонът на гласа им, изражението на лицето им, изражението на очите им).
• Преглед-Списъците, профилите и уебсайтовете на онлайн терапевти ще ви дадат представа за обучението на всеки клиницист, пълномощията и областите на специализация - които са важни за вас. Но може би по -важното е, че искате да потърсите някакви улики за това какво би могло да бъде да седнете и да говорите с този човек. Какво ви казват техните снимки? Как звучи гласът им в статиите и публикациите в блога, които са написали? Как звучи буквалният им глас в подкасти и други записи? Какви са техните ценности и интереси и как това може да повлияе на начина, по който се отнасяте един към друг? Как този човек би могъл да ви възприеме като социално, релационно същество - не само като „пациент с психично здраве“?
• Среща-След като сте стеснили краткия списък с терапевти, които обмисляте, уговорете да ги срещнете - в процеса на кастинг, това се нарича прослушване. Много терапевти предлагат безплатна консултация по телефона, за да ви дадат възможност да им зададете въпроси и, по -важното, да откриете как се чувствате, разговаряйки с тях. На този етап е важно да се запитате дали това е някой, с когото бихте искали да влезете в неизвестното на дълбоко лично, трансформиращо пътешествие. Ако е така, дайте си възможност да опитате няколко сесии. Предизвикайте себе си да преодолеете първоначалните страхове и пречки да останете присъстващи с избрания от вас терапевт. Изборът винаги е ваш да продължите да работите с този конкретен клиницист или да опитате някой друг. Но имайте предвид, че подобно на изкуството на актьорството, изкуството на терапията не е предназначено просто да потвърди кой мислите, че сте, но и да ви помогне да разширите възможностите за това кой може да бъдете.
• Химия-Химията е нещо, което се оценява в стаята при срещата.

Трябва да вземете предвид множество фактори, за да изберете най -добрия терапевт за „ВИЕ“Туит това Естер Лерман Психолог

Всъщност няма най -добър психотерапевт, има само този, който може да е най -подходящ за вас.

Фактори, които да обмислите за себе си най-добрия терапевт-

• Първо бих ви предложил направете малко проучване за вида терапия, която искате (попитайте приятели, роднини или просто потърсете в Google видове психотерапия). Много терапевти използват по-традиционна терапия за говорене, докато някои са соматично ориентирани (въпреки че работят с тялото, но не с докосване, което се нарича бодибилдинг). Има терапевти, които предлагат специални техники, като EMDR, който е начин за обработка на травма. Разбира се, трябва да се уверите, че терапевтът е лицензиран. Тогава може да се наложи да определите дали те приемат вашата застраховка и/или какъв е техният график на таксите?
• Но тогава най -важната част е да проведете телефонен разговор или първоначална среща с терапевта и просто „Вярвай на червата си“. Позволете на интуицията си да ви ориентира дали този човек изглежда като някой компетентен и на когото можете да се доверите. Може да се срещнете с още един терапевт, ако се чувствате несигурни, за да сравните опита си. Това е голямо решение, което си струва усилията, да намерите терапевта, с когото ще имате важна връзка.

Следвайте червата си

И като последна мисъл, следвайте инстинкта си, когато се опитвате да намерите най -добрия психотерапевт. След като сте направили цялото си проучване, задали въпроси и споделили притесненията си, останалото е по ваша преценка.

Трябва да се възползвате от интуицията си, за да направите това последно обаждане. Може би ще откриете, че се чудите, че дори след нулиране на един добър терапевт, с перфектните идентификационни данни, защо не се чувствате комфортно.

Ако изглежда нередно, дори и по най -необясними причини, изоставете го и продължете да търсите някой, чийто стил и опит ви харесват.

Вашият комфорт е на първо място!