Съдържание
- Лош избор на начин на живот на родителите-отваряща очите реализация
- Как една дебела майка може да отгледа здраво дете?
- 1. Събуждане ...
- 2. Извършване на промени ...
- 3. Промени в начина на живот - започнете с основите
- Отглеждането на здраво дете не е толкова трудно
В нашия забързан живот е чудесно да имаме начини да улесним всичко-от транспорта, комуникацията до избора на храна.
Събуждате се и осъзнавате, че вече закъснявате и трябва да намерите най -добрата алтернатива да хапнете пълноценно. Дни, месеци и години биха минали и това се превръща в нашия начин на живот.
Сега много от нас със сигурност са виновни за лошия избор на диета и знаем по -рано; ще трябва да платим за това, но какво ще стане, ако сте родител? Ами ако сте майка, която не иска нищо повече от това да може да отгледа здраво дете, но също така се борите за здравето си?
Възможно ли е това изобщо?
Лош избор на начин на живот на родителите-отваряща очите реализация
Докато гледаме как децата ни растат, ние също искаме да сме сигурни, че те растат мили, уважителни и разбира се здрави, но какво ще стане, ако ги видим да стават по -големи и нездравословни?
Факт е, че това, което става с децата ни, е резултат от това как сме родители и това е нещо, което може да ни удари силно. Наред с избора ни на начин на живот, децата ни ще се възползват или ще страдат.
Ако вече знаем, че живеем с лош избор на начин на живот, като бърза храна, нездравословна храна, сода и сладкиши - трябва да знаем също, че това ще бъде и начинът на живот, към който децата ни ще пораснат.
Добре, че днес, с използването на социалните медии, все повече застъпничества имат за цел да накарат нас - родителите, да осъзнаем колко важно е здравето. Ако искаме да отгледаме здраво дете, определено трябва да започнем с нас. Може би е време да осъзнаете какво не е наред и да знаете, че е време да направите промяна.
Помислете по този начин, ние със сигурност не искаме да бъдем болни и слаби като родители, защото трябва да сме силни и здрави, за да можем да бдим над децата си, нали? Също така не искаме децата ни да растат, мислейки, че са заседнали и разчитат на лош избор на храна.
И така, как да започнем да променяме начина си на живот към по -добро?
Как една дебела майка може да отгледа здраво дете?
Как нездравите родители могат да започнат да отглеждат здраво дете?
Може да звучи грубо за някои да бъдат наречени дебели или затлъстели, но знаете ли какво? Това може да доведе до голяма самореализация, че ние като родители трябва да се справим по-добре.
1. Събуждане ...
Може да има много причини, поради които можем да имаме наднормено тегло, може да има медицински състояния като проблеми с щитовидната жлеза и дори СПКЯ, но ние не сме тук, за да оправдаем защо не можем да бъдем здрави.
Тук сме, за да помислим за многото начини, по които можем. Вярвате или не, независимо от обстоятелствата, винаги има начин да живеете по -здравословен начин на живот.
Не правете това само за да отгледате здраво дете - направете го и за себе си, за да можете да живеете дълъг живот, за да бдите над децата си.
2. Извършване на промени ...
Както се казва, промяната започва от нас, но ние също знаем колко трудно може да бъде това, особено ако сте свикнали с определен начин на живот. Но нищо не е невъзможно за нас, майки, нали?
Първото нещо, което трябва да направите, е да се ангажирате с промяната, защото ще има моменти, в които ще ви омръзне да приготвяте здравословни храни и просто ще искате да се върнете към поръчката на тази сирена пица - задръжте тази мисъл и си спомнете цели.
3. Промени в начина на живот - започнете с основите
Промяната на начина на живот може да бъде предизвикателство, но не е невъзможно.
Така че, нека започнем с основните стъпки и да продължим оттам. Ето някои неща, които можете да започнете -
- Премахнете нездравословната храна - Ако искате да отгледате здраво дете, започнете с премахването на всички нездравословни храни, газирани напитки, сладкиши и цялата храна, която знаете, че е лоша за вас и вашето семейство. Заменете ги с плодове и зеленчуци, без лесен достъп до лошите неща. Можете да оцените здравословните алтернативи.
- Опаковайте здравословни закуски за деца - Опаковайте закуски за децата си, които са здравословни, а не нездравословни храни. Разбираемо е колко сте заети, че е по -лесно просто да сложите филийки торта и чипс за училищни закуски. Но ако можете да правите изследвания, ще намерите много рецепти, които не са само лесни, но и здравословни. Освен това усилията за приготвяне на обяд или закуска на вашето дете със сигурност ще бъдат оценени от вашето дете.
- Направете си проучване - Не е задължително да се стресирате твърде много какво да готвите. Всъщност може да има много ресурси, където можете да намерите вкусни, но здравословни ястия. Има и толкова много алтернативи, които можем да изберем за нашето семейство и деца.
- Упражнение - Това всъщност може да бъде по -лесно, отколкото си мислите. Вместо да прекарвате следобеда в легнало положение и да си играете с вашите джаджи, продължете и играйте навън. Отидете в парка и бъдете активни. Позволете на децата си да намерят страстта си и им позволете да изберат спорт, който искат. Простите домакински задължения също могат да бъдат форма на упражнения.
- Научете децата на здраве - Научете децата си на здраве и ще видите колко ще научите и вие. Изучаването на здравето може да ви помогне да отгледате здраво дете. Не им позволявайте да мислят, че яденето на бързи храни и нездравословни храни е форма на някаква награда. Вместо това им кажете, че това, което приемаме, ще определи здравето ни. Отново може да има много ресурси, които можем да използваме, за да ни помогнем в този процес.
- Любов, която правите - Тя може да стане уморителна, предизвикателна и трудна само ако не искаме това, което правим и ако не сме мотивирани. Така че, уверете се, че знаете целите си, останете мотивирани и обичайте промените, които правите. Не забравяйте, че това е за по -добро вас и по -добър живот за вашите деца.
Отглеждането на здраво дете не е толкова трудно
Не е трудно да отгледаш здраво дете, но може да те предизвика в началото. Въпреки това, по -рано ще видите колко сте прави, когато решавате да преминете към по -здравословен начин на живот.
Получете помощта, която можете да получите, потърсете подходящи съвети и най -вече - насладете се на пътуването си. Най -голямата награда, която можем да получим, е да видим как децата ни растат здрави и силни.