Съдържание
- Три фактора, необходими за емоционалната интимност, са:
- Какво можете да направите за травма, чувство за опасност или невъзможност да се доверите на хората?
В нашата природа е да искаме да се чувстваме близки и свързани с другите, но понякога могат да се случат неща, които да ни попречат да създадем тази близост лесно.
Формирането на вид близост с някого, където можете да споделите най -дълбоките си страхове и повечето лични мисли, е нещо, което терапевтите наричат емоционална интимност. Емоционалната близост може да съществува между приятели и в здрави романтични отношения. Това е от решаващо значение за човешкото щастие, здраве и благополучие, но понякога способността ни да бъдем емоционално интимни е нарушена.
Три фактора, необходими за емоционалната интимност, са:
1. Доверие - Трябва да можете да имате чувство на доверие към другия човек, за да се чувствате сигурни, че му се отваряте. Доверието е важно за споделяне и връзка. По -често проблемите с доверието обикновено произтичат от това, че човек не може да се довери, а не от това, че другият човек не заслужава доверие.
2. Безопасност - От съществено значение е да се чувствате сигурни в себе си и във вашата среда, за да можете да се доверите. Ако не се чувствате в безопасност, не можете да се отворите, за да се доверите на някого.
3. Високо ниво на откритост и прозрачност - Необходимо е високо ниво на откритост и прозрачност за развиване на истинска близост, независимо дали с приятел или партньор. Безопасността и доверието са основополагащи за постигането на комфорт при високо ниво на откритост и прозрачност.
Често се пренебрегва, основната причина, поради която чувството за безопасност и способността да се вярва на хората са нарушени при много хора, се дължи на травма. Травмата може да причини промени в мозъка, които могат да доведат до много промени в настроението, поведението и мисленето. Много хора смятат травмата за травматичен инцидент като злополука, сексуално насилие или свидетел на ужасно събитие, но действителното определение на травмата е много по -широко. Всъщност повечето хора са преживели някаква форма на травма или друга. Травмата се определя като много трудно или неприятно преживяване, което причинява психически или емоционални проблеми при някои хора обикновено за известно време след тревожното събитие или събития, освен ако не се лекува друго.
Докато някои травматични преживявания могат да доведат до състояние, наречено посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство), има много форми на травма като наличието на свръхконтролиращ, критичен или насилствен родител; тормоз в училище; или сте били в обидни отношения, които могат да повлияят на невронните схеми в мозъка по почти същия начин, без непременно да доведат до ПТСР. Резултатът е, че хората, които изпитват травма, трудно могат да се доверят на хората и да се чувстват в безопасност като цяло. Това от своя страна прави много трудно за тези хора да развият истинска емоционална интимност в отношенията си.
Какво можете да направите за травма, чувство за опасност или невъзможност да се доверите на хората?
Съществува новаторска терапия, използвана за лечение на посттравматичен стрес, наречена EMDR терапия (обозначаваща повторна обработка на десенсибилизация при движение на очите) и сега се използва за лечение на хора с травми от всички категории и тежест. EMDR терапията работи чрез използване на двустранна стимулация на мозъка, чрез движения на очите, звукови тонове или потупване, за да се разрешат чувствата на страх, тревожност, гняв, загуба и емоционална болка. Този процес също така възстановява чувството на доверие и безопасност, за да даде възможност на хората да развият здрави емоционално интимни отношения.
Лечението на травма може да помогне за разрешаване на бариерите пред емоционалната интимност. Ако имате проблеми да се чувствате близки и свързани с други, може да искате да обсъдите проблемите си с местен или онлайн EMDR терапевт или експерт по травми, за да видите дали имате неразрешена травма.