Съдържание
- 1. Превърнете битката в игра
- 2. Разработете последователна рутина
- 3. Ароматизирайте стаята с етерични масла
- 4. Избягвайте да третирате съня или спалнята като наказание
- 5. Направете времето за лягане специална рутина
- 6. Изслушайте притесненията на детето си
- 7. Хвалете малкото си дете, че стои в леглото
Разстроени ли сте преди лягане, защото вашето малко дете отказва да заспи? Един от най -често задаваните въпроси е как да накарате малкото си дете да заспи.
Това е проблем, който мъчи родителите от векове.
Изтощените майки и татковци се измъкват сутрин от леглото с много по -малко сън, отколкото тялото им изисква и то става износено, но има надежда и има няколко добри метода, които ще помогнат на вашето малко дете да заспи по -бързо.
Битката за лягане
Някои малки деца заспиват бързо, докато други се борят с кралска битка, за да докажат на родителите си, че не е нужно да заспиват.
Истерията и молбите могат да продължат за час или повече. Ако нищо, което се опитвате, не работи, за да накарате малкото си дете да заспи спокойно, време е да промените техниката си.
Викането, молбите и подкупите обикновено не са най -добрите решения, но ето някои от тях са ефективни.
1. Превърнете битката в игра
Една ефективна техника е да спрете да се биете с малкото си дете и да смените ролите. Кажете на детето си, че то е родителят и го предизвикайте да се опита да ви накара да си легнете. Ще трябва да започнете играта много преди лягане.
Идеално е да правите това през деня.
Когато детето ви изпрати в леглото, продължете да се измъквате и да имитирате поведението, което сте виждали. Нека вашето малко дете ви каже да спрете да излизате от стаята и да останете в леглото. Плачете и се опитайте да се измъкнете. Оставете детето си да ви върне в спалнята.
По този начин вие давате на детето нещо, за което всеки човек копнее, а това е сила, връзка и опит. Ще научите много за това как вашето дете ви гледа с тяхното поведение по време на играта.
Ако това ви притеснява, тогава ще имате представа за нещата, които трябва да промените.
2. Разработете последователна рутина
Последователният график и рутината са важни за малки деца.
Определете времето за лягане за едно и също време всяка вечер и се опитайте да се придържате към този график. Това ще привикне детето и ще разберат, че това е време за лягане и няма изключения.
Добрата рутина включва вечеря, къпане или поне почистване след хранене.
Околната среда след вечерята трябва да е спокойна, а къщата - относително тиха. Ако в къщата има високо енергийно ниво, детето ви ще усети това и ще му е по -трудно да заспи.
Избягвайте стимулиране или грубост в присъствието на детето.
Редовната рутина преди лягане сигнализира на малкото дете, че това са нещата, които правите, преди да легнете, за да заспите. Това ще се превърне в навик, ако се придържате към него постоянно.
3. Ароматизирайте стаята с етерични масла
Използването на дифузьор за ароматизиране на къщата или стаите във вашата къща, където детето ви се успокоява за сън, може да помогне за насърчаване на спокойствие и по -добро желание за заспиване.
Лавандула, кедър и лайка са отличен избор за малки деца и възрастни.
Не правете аромата твърде тежък, защото малко може да измине дълъг път. Известно е, че кедровото дърво подпомага освобождаването на мелатонин в организма и това е естествен успокояващ агент, който се произвежда от епифизата. Една дума на предпазливост с етеричните масла.
Уверете се, че избраните от вас масла са чисти и от реномиран дистрибутор.
4. Избягвайте да третирате съня или спалнята като наказание
Това е често срещана грешка, която много от нас като родители допускат. Изпращаме дете в леглото като наказание. Вместо това го представете като привилегия.
Когато го възприемат като положително събитие, децата няма да се борят толкова много с него. Потърсете други методи, за да не свържат спалнята или да бъдат изпратени в леглото като негатив.
5. Направете времето за лягане специална рутина
Има много различни неща, които можете да направите, за да направите лягане специално за вашето дете.
Може да е време, в което мама и татко прекарват време с малкото дете и се гушкат или четат успокояваща история преди лягане. Когато детето ви е успокоено и удобно, вероятността леко да заспи е по -голяма.
Когато говорите с детето си за лягане, използвайте положително подсилване с думи, които говорят за ползите от съня по начин, който детето ви ще разбере. Говорете за мечтите по положителен начин. Пейте успокояващи приспивни песни и детски песнички преди лягане.
Има някои страхотни ресурси, включително страхотни книги с истории с герои, с които детето ви може да се свърже.
6. Изслушайте притесненията на детето си
Може да има основен страх от лягане. Вместо груб подход, който показва вашето разочарование, слушайте какво казва детето ви. Ако е необходимо, попитайте защо той или тя не иска да заспи. Нещо толкова просто като картина, която ги плаши, плюшено животно или играчка може да бъде виновникът. Това е нещо, което може лесно да се поправи.
Потвърдете чувствата на детето си, като покажете, че слушате и предприемете подходящите действия, за да облекчите страха.
7. Хвалете малкото си дете, че стои в леглото
През деня поздравете вашето малко дете с усмивка и му кажете, че са свършили чудесна работа, докато спят в леглото си цяла нощ. Кажете на детето колко сте горди. Напомнете им, че те растат бързо и че сънят им помага да се чувстват по -добре и да имат по -добър ден.