Съдържание
- Уморихте се да бъдете самотен вълк?
- 1. Откажете се от ненавистта към себе си и самокритиката
- 2. Разширете виртуалните си контакти
- 3. Бъдете запознати със съседите
- 4. Прекарайте добър час с колегите си
- 5. Малките жестове не са толкова малки
Често ли чувствате, че не общувате с хората толкова, колкото сте длъжни да правите? Намирате ли се сами в този претъпкан свят?
Ако това е кимване, вероятната причина е, че имате изолирано съществуване и сте свикнали с него.
Е, няма вреда да бъдеш сам и да се наслаждаваш на собствената си компания. Това е знак за самоувереност и високо самочувствие. Но има разлика между това да останеш настрана и да си самотен.
И така, какво означава да си самотен?
Когато се чувствате сами, това означава, че ви липсва компанията на близки в живота ви. Това показва, че да бъдеш сам и самотен не е твой избор, а състояние на нещастие.
Самотата може да бъде резултат от редица лишения. Самотата е опасен знак, показващ ниско самочувствие.
Ако мислите лошо за себе си, може да искате да живеете в изолация, извън света. Когато самоувереността е ниска, е вероятно човекът да се отдаде на самота.
Уморихте се да бъдете самотен вълк?
Обновете живота си заедно и се отървете от самотата.
Добре установено, не е лесно да се отървете от навиците, които сте спазвали дълго време. Въпреки това, бавно и постепенно, вървете към промяната.
Преобразувайте се, като нарушавате старите съчетания и приемате нови решения през следващите дни. Трябва да промените навиците и редовните си практики, за да промените начина си на живот.
И така, как да се борим със самотата? Какво да правите, когато сте самотни?
Ако сте решили да спрете да бъдете самотни, ето няколко ефективни начина, които могат да ви помогнат в борбата със самотата и свързването с хората около вас.
1. Откажете се от ненавистта към себе си и самокритиката
Тъй като самотата е пристрастяваща, отнема време, за да бъде премахната. Някои нагласи трябва да бъдат обезкуражени, за да излязат от лапите на самотата.
Когато се чудите как да се борите със самотата, първият ви ход води до отказ от самообвинение и самоунижение.
Застанете пред огледалото, разтворете ръцете си възможно най -широко и се поклонете на човека, който стои срещу вас.
Опитайте се да се отървете от отвращението към себе си преди всичко друго. Спрете да осъждате себе си до необоснована степен.
Храна за размисъл- Ако не се признавате или оценявате себе си такъв, какъвто сте, как можете да очаквате някой друг да ви приеме или оцени вашата компания?
2. Разширете виртуалните си контакти
Този съвет е едно от най -лесните неща, които можете да направите, когато сте самотни. Независимо дали сте социален или асоциален човек, всеки и всеки на земята използва социалните медии в различна степен.
Използвайте Facebook умно и си намерете някои добри виртуални приятели, с които можете да излизате. Взаимодействието с хората чрез сайтове за социални мрежи винаги е интересно и нестандартно преживяване.
Интровертите могат силно да разчитат на този източник на комуникация, за да се борят със самотата. Той им служи най -добре.
Ако се колебаете, докато осъществявате зрителен контакт с хората, или заеквате поради нервност, не бива да възприемате нито едно от тези неща. Социалните медии могат да се превърнат в надежден инструмент за такива другари.
3. Бъдете запознати със съседите
Ако все още обмисляте какво да правите, когато сте самотни, ето един от лесните начини да спрете да се чувствате самотни, когато сте неженени.
Хората, живеещи в съседство, са най -близо до вас, тъй като не е нужно да пътувате на разстояние, за да ги видите. Например, можете да се срещате с любимия си съсед два пъти на ден.
Когато вашият съсед води кучето си на сутрешна разходка, можете да го придружите с вашия домашен любимец. Или пък ги поканете на вечерен чай да си взаимодействат ежедневно.
Можете да обедините кола по пътя към офиса си. Това не само ще ви спести бензин, но и ще ви помогне да се запознаете с хората, живеещи в близост.
Можете да измислите още такива иновативни начини за борба със самотата, като покажете известна любов на съседите си.
4. Прекарайте добър час с колегите си
Наличието на вашите колеги като добри приятели може да бъде най -голямото предимство за вас в офиса. И ако това е вярно, нямате причина да се притеснявате как да се борите със самотата.
Предпочитайте да кажете „здравей“ на всички, когато влизате в работното пространство. След това правите 5-7 минути взаимодействие с колегите си на всеки час или два. Не работете като зомби в продължение на осем часа.
Наличието на добър кръг на работното място ще ви помогне да се справите със завистливите колеги. Те биха били най -голямата ви система за поддръжка. При ваше отсъствие те могат да бъдат вашите главни герои.
Да бъдеш симпатичен човек винаги помага да получиш по -високи имена и повишения.
Ако сте интроверт, може да не изглежда твърде лесно да се борите със самотата. Но трябва да правите малки стъпки и да не се отказвате от взаимодействието с хората.
5. Малките жестове не са толкова малки
Ако имате нужда от още съвет как да се борите със самотата, този съвет ще ви хареса!
Винаги, когато видите непознат в автобуса или на опашката в магазин, опитайте се да размените дума или две. Ако видите непознат, който ви се усмихва, не пренебрегвайте този мъничък сладък жест на доброта.
Вместо това реагирайте на него с повече щедрост. Това би ви помогнало да бъдете по-уверени в себе си.
Винаги, когато излизате за хранителни стоки, учтиво общувайте с търговските асистенти. Те са създадени да бъдат любезни към потенциалните си клиенти, следователно без никакво нежелание.
Независимо дали се оценявате ниско или не се уважавате достатъчно, ще станете жертва на самота и изолация. Самотата също може да ви доведе до дълбока депресия и други психични заболявания. Следователно е изключително важно да се премахне.
Не се претоварвайте, докато обмисляте „как да се борим със самотата“. Всичко, което трябва да направите, е да се свържете с приятелите, семейството и хората около вас.
Потърсете професионална консултация или терапия, за да разрешите проблемите си без адреси и да живеете живота си пълноценно.
Гледайте също: