Съдържание
- Забъркването е наред
- Въздействие върху психичното здраве
- 9 начина да търсите себепрощение
- 1. Признайте проблема
- 2. Бъдете търпеливи и съпричастни
- 3. Извинете се за грешката си
- 4. Не се вкопчвайте в клишетата
- 5. Преработете емоциите си
- 6. Потърсете терапия, съвет и социална подкрепа
- 7. Практикувайте самоконсултиране и любов към себе си
- 8. Поправете отношенията си
- 9. Работете върху вътрешния мир
Нужни са смелост и смелост, за да подготвите ума си да си прости.
Прощаването е изкуство, постепенен процес и пътуване към спасението за постигане на душевния мир.
Това е умение, което трябва да овладеете, докато пътувате през пътната карта на живота си и се изправяте пред трудни времена, решаващи моменти и критични ситуации.
"Колко нещастен е този, който не може да си прости" ~ Публилий Сирус
Забъркването е наред
Без прошка човекът би се самоунищожил живота си и затрупал негативните емоции в гърдите си, докато те избухнат и го накарат да загуби всичко.
Да се задържиш на вината, да си жертва на резултатите и да си уязвим от клишетата е лесно, но е необходима смелост да продължиш напред, да се задържиш на надеждата, да преработиш и преустроиш действията си, за да поправиш прекъснатите отношения.
"Човек прощава до степен, в която обича." ~ Франсоа де Ла Рошфуко
Въздействие върху психичното здраве
Прошката премахва огромно психическо напрежение и ви насочва към по -здравословен психически и физически живот, като същевременно повишава морала ви. Той ви учи да изразявате състрадание и доброта към себе си и другите.
Това е ефективна стратегия за справяне със стреса, която обхваща принципите на любовта и добротата и оборудването започва пътуването към уелнес.
„Бъди първо нежен към себе си, ако искаш да бъдеш нежен към другите.“ ~ Лама Йеше
9 начина да търсите себепрощение
Различните глобално практикувани начини, които ви насочват към самопрощение, са подробно описани по-долу:
1. Признайте проблема
Първата стъпка е да идентифицирате и признаете проблема, който ви притеснява. Знайте, че вие и само вие можете да се спасите.
Ето защо е важно да обмислите областите, върху които трябва да работите, за да не повтаряте грешката си в бъдеще.
2. Бъдете търпеливи и съпричастни
Емпатията е коренът на добротата и човечността.
Ние, като хора, сме съвършено недостатъци, които търсят съвършенство във всичко. За съжаление, самата мисъл за съвършенство ни кара да се тревожим, защото сме способни само на върхови постижения, а не на съвършенство.
Можем да се отличаваме, като се учим, усъвършенстваме и оставаме търпеливи със себе си.
3. Извинете се за грешката си
След като сте допуснали грешка, тя не може да бъде отменена.
Но възможността за прилагане на коригиращо действие, което може да повтори, обърне или компенсира проблема, остава непокътната. Позволете на себе си и на близките си да разберат, че дълбоко и искрено съжалявате и се извинявате за щетите, за които носите отговорност.
Гарантирайте, че следващия път ще бъдете внимателни и ще действате отговорно.
4. Не се вкопчвайте в клишетата
Важно е да знаете, че животът продължава сред целия хаос и неприятности.
Единственият начин да продължите напред е да дадете малко вяра, да се научите отново и да продължите да растете. Вашите минали действия вече не ви определят, ако сте се учили от тях.
Така че, следващия път, когато преминете подобно събитие, бихте избрали да действате по различен начин и по този начин да допринесете положително.
5. Преработете емоциите си
Починете си от всичко, за да се нормализирате. Когато приемете своите недостатъци, вие усвоявате съжалението, угризенията и вината с него и се развивате в разумно същество.
Освен това помага на емоциите ви да се успокоят, за да можете да мислите рационално. Обработката на емоциите ви може да отнеме известно време, но е достатъчно обещаваща.
6. Потърсете терапия, съвет и социална подкрепа
В критични моменти, когато нищо друго не работи за вас и в крайна сметка съжалявате и обвинявате себе си, е необходимо да споделите мислите си и да изразите психическото си състояние на близките си.
Подложете се на терапия, медитирайте, молете се и потърсете социална помощ, която да ви помогне да се възстановите.
7. Практикувайте самоконсултиране и любов към себе си
Самоконсултирането е полезно, когато сте уморени от социалните си контакти и изглежда, че нищо не помага.
Грижата за себе си и самоконсултирането е форма на самопомощ, която предизвиква увереност и доверие в себе си и ви помага да наблюдавате стабилно живота си.
8. Поправете отношенията си
Всяко събитие носи уроци в живота ви.
Знаейки, че това е учебен опит, който ви е помогнал да придобиете мъдрост и чувство за отговорност, си струва да поправите разкъсаните си отношения.
Връзките се нуждаят от време, грижи и доверие и могат да бъдат поправени, ако искрено се извините на другия човек, работите върху себе си и продължите да се опитвате.
9. Работете върху вътрешния мир
Можете да придобиете вътрешен мир, като останете бдителни и се превърнете в най -добрата си версия.
Не забравяйте да медитирате, да спортувате, да прекарвате качествено време с приятелите и семейството си и да поддържате баланс между работа и игра в живота.