Съдържание
- 1. Бъдете присъстващи един за друг
- 2. Изразявайте благодарност
- 3. Направете пътешествие по лентата с памет
- 4. Не пренебрегвайте важността на физическата интимност
- 5. Обичайте себе си
- 6. Общувайте открито и честно
- 7. Разрешете конфликта в отношенията
- 8. Бъдете уязвими един с друг
- 9. Говорете защо се обичате
Помолете брачния съветник да направи списък на основните елементи, които са необходими за създаването на страхотен брак, и те биха поставили „силна емоционална интимност между двойката“ в горната част на списъка. Изненадва ли ви това? Повечето хора биха си помислили, че неща като добър секс, финансов комфорт и липса на конфликти биха били част от рецептата за добър брак. Всички тези неща са важни, разбира се, но без силна емоционална връзка е невъзможно да се оформят тези (и други) компоненти, необходими за емоционално богат брак. Нека да разгледаме как се създава емоционално богат брак.
Стъпки към създаване на вашия емоционално богат брак
1. Бъдете присъстващи един за друг
Просто казано, настройте се на съпруга си, когато говорят. Лесно е да слушате наполовина партньора си, тъй като вниманието ни е привлечено от толкова много други неща около нас: нуждите на децата ни, домашните задачи и разбира се нашите електронни устройства. Често ли поглеждате към телефона си, за да проверите входящите съобщения, като същевременно казвате „хм хъм“ в отговор на нещо, което съпругът ви споделя с вас? Следва ли ви из къщата, разказвайки за деня си, докато взимате пране, прибирате хранителни стоки и сервирате масата? Разпознавате ли се там? Това са все навици, които се приспадат от емоционалното ви богатство. Положете всеотдайни усилия да се обърнете един към друг, когато говорите помежду си. Запознайте се с очите му. Наистина слушайте. Ако наистина се чувствате привлечени да завършите нещо първо, преди да успеете да го настроите, кажете му го. „Наистина искам да чуя за вашия ден, но трябва само първо да се обадя. Можем ли да говорим след пет минути? За мен е важно да съм напълно „тук“, за да те изслушам. "
2. Изразявайте благодарност
Вашият партньор е важен за вашето щастие. Когато им напомняте за това, вие помагате да създадете емоционално богатство в брака си. Направете вашите изрази на благодарност истински: когато направят нещо приятно за вас, като например да ви изненадат с букет цветя или да резервират детегледачка, за да можете двамата да прекарате една нощ за себе си, да ги прегърнете и да им кажете колко щастлив е техният жест направих те. „Имам голям късмет, че си мой партньор“ е един от най -добрите комплименти, които можете да дадете (или получите).
3. Направете пътешествие по лентата с памет
Чудесен начин да запазите емоционалното си богатство е да преразгледате първите дни на връзката си. Двойките, които разказват първата си среща, първата целувка, първата любов заедно си спомнят отново тези щастливи моменти, което означава, че отново се чувствате по-близки с партньора си.
4. Не пренебрегвайте важността на физическата интимност
Лесно е да оставите любовта да се плъзга, когато нещата вървят с пълна сила с деца, работа и други пълнолетни задължения. Но ключът към поддържането на емоционално богат брак е физическата страна на вашето партньорство. Не чакайте желанието да ударите: поканете го, като се гушкате заедно в леглото. Направете си точка, за да си легнете заедно: не влизайте в навика някой от вас да дреме пред любимото си телевизионно предаване, докато другият се оттегля в спалнята, за да завърши този най-продаван роман. Това е сигурен начин да не се свържете сексуално.
5. Обичайте себе си
За да можете да споделите емоционалното богатство с партньора си, първо трябва да бъдете инвестирани в собственото си емоционално богатство. Как правиш това? Като се грижите за себе си. Хранете се здравословно, за да се чувствате добре от това, което внасяте в тялото си. Правете физически упражнения всеки ден. Вижте какво можете да правите, без да използвате колата си - можете ли да отидете пеша до града, за да се погрижите за някои от вашите поръчки? Качете се по стълбите вместо с асансьора? Не е нужно да харчите и стотинка за членство във фитнес залата; в интернет има много видеоклипове за тренировки у дома. Когато се чувствате щастливи там, където сте, в главата и тялото си, вие сте в добра позиция да допринесете за емоционалното богатство на вашия брак.
6. Общувайте открито и честно
Всички ние имаме емоционални нужди; споделянето им с партньора ви увеличава емоционалното богатство във връзката. Някои от тях могат да бъдат: необходимостта да бъдем видени и чути, насърчени, обмислени, включени, подхранени, разбрани, приети, ангажирани, докоснати, държани, желани и простени, когато сме направили нещо, което да обидим.
7. Разрешете конфликта в отношенията
Двойките, които избягват конфликти, разбиват богатството си на емоционална интимност, вместо да работят за нейното изграждане. Често двойките си мислят, че ако не говорят за проблеми, те ще изчезнат. Напротив, неразрешеният конфликт води до скрито негодувание и евентуално отчуждение. Научете се да се справяте с конфликта по конструктивен начин и ще допринесете за емоционалното богатство на вашия брак.
8. Бъдете уязвими един с друг
Не се страхувайте да покажете на партньора си, когато се чувствате уплашени, слаби или претоварени. Един от най -бързите начини да задълбочите емоционалното си богатство е да покажете тази страна от вас и да позволите на партньора ви да ви утеши и да ви накара да се почувствате подкрепени. Това е от полза и за двама ви и е опора за изграждане на емоционална интимност в брака ви. Споделянето на вашата уязвима страна може да задълбочи всички видове интимност във вашата връзка - романтична, сексуална, духовна, психологическа и интелектуална.
9. Говорете защо се обичате
Обсъждането на връзката ви е наистина интимен момент. Тези дискусии задълбочават емоционалната ви връзка повече от всеки друг вид разговор. Не говорите само за секс или романтика, вие говорите за взаимните си чувства на сплотеност. Незабавно изграждане на емоционално богатство гарантирано!