Съдържание
- Какво е здравата брачна комуникация в брака?
- Как общуваме и как трябва да общуваме
- Как трябва да реагирате и да не реагирате
- Съвети как да подобрите комуникацията в брака
- 5 Правила и недостатъци на комуникацията на двойките
Брачната комуникация е основата на здрав и процъфтяващ брак.
Бракът често е труден. Това също е това, което по -често дава смисъл на живота ни, но може да бъде много предизвикателно, нека бъдем честни.
Според брачните съветници и терапевти, което често затруднява, е неспособността на партньора да общува добре. Комуникативните умения на двойките са основният елемент, често липсващ в бракове, които не успяват.
Какво е здравата брачна комуникация в брака?
Като цяло всяка индиректна и манипулативна комуникация може да се счита за нездравословна и непродуктивна.
Когато проблемите с комуникацията в брака се разпадат дълго, това е показателно за липса на уважение, любов и доверие в една връзка, което в крайна сметка води до срив на връзката.
Ето защо практикуването на по -добра комуникация в една връзка е ключът към всеки успешен брак.
Това означава, че добрата брачна комуникация между съпрузите трябва да бъде пряка, ясна, тактична и искрена.
Брачните комуникационни умения не са някаква ракетна наука, но трябва умишлено да свършите необходимата упорита работа, за да отстраните липсата на комуникация в брака и да подобрите комуникацията в една връзка.
Статията хвърля светлина върху това как да общувате със съпруга си, причините, които водят до липса на комуникация в брака и начините за установяване на ефективна комуникация в брака.
Брачна комуникация 101
Как общуваме и как трябва да общуваме
За да разберем как да комуникираме ефективно със съпруга си, нека да разгледаме този пример, който набляга на това, което комуникацията прави и не, и необходимостта от подобряване на комуникацията в брака.
Да кажем, че съпруг и съпруга си говореха и тя доста агресивно настояваше за начина си да се опакова за екскурзия, с която той например не е съгласен.
Има два начина да се отговори на такова предложение (и редица отклонения) - директен и честен, и косвен и вреден (независимо дали е пасивен или агресивен). Нека да видим как обикновено общуваме и защо това е вредно за нашите взаимоотношения.
В този пример съпругът може да се обърне към сина им и да каже с привидно шеговит тон: „Да, майка ти винаги знае всичко“.
Това е типичен модел на непряка комуникация, който е доста често срещан в браковете и често причинява допълнително недоволство и на двамата партньори. Освен че е непряк, той провокира и триангулация (когато третият член на семейството участва в обмен между съпрузите).
Ако анализираме този обмен, можем да видим, че съпругът е бил пасивно-агресивен.
Той изрази несъгласието си по съвсем индиректен начин, като се преструва, че говори по -скоро със сина си, отколкото със съпругата си, и също така постави това на шега.
Така че, ако съпругата реагира директно на тази провокация, той би имал защита да се шегува и да говори с момчето им, докато е очевидно какво прави.
Може да кажете, че това не е толкова лошо, той поне се опитваше да избегне конфликт.
Но нека да разгледаме този обмен малко по -задълбочено. Съпругът не просто комуникира индиректно и не беше просто пасивно-агресивен, изобщо не съобщи мнението си.
Той не предложи по -добър начин за опаковане, според него, и не изрази чувствата си към предложението на съпругата си (или начина, по който тя говори с него, ако това го притеснява).
Тя не получи никакво съобщение от него, което е отличителен белег на лошата брачна комуникация.
Как трябва да реагирате и да не реагирате
И така, как да общуваме с партньора си, без да поемаме целия въздух? За да разберем как да поправим комуникацията в една връзка в такива ситуации, нека видим как е могъл да реагира по -добре.
Този пример подчертава как да общувате по -добре със съпруга си.
Можем да предположим, че той всъщност е бил раздразнен от тона на съпругата си, защото го е интерпретирал като нейния начин да посочи своята некомпетентност.
Подходящият начин за реагиране тогава би бил нещо като: „Когато говориш с мен така, аз се чувствам обезсилен и ми се говори.
Губя желание да участвам в подготовката за дейността, която иначе ми харесва. Предлагам вместо това да разделим задачите - аз ще направя списъка с това, което трябва да вземете с нас, а вие можете да го опаковате.
Можете да промените три елемента в този списък и аз мога да пренаредя три неща в багажника. По този начин и двамата ще си свършим работата и няма да има за какво да се караме. Бихте ли се съгласили с това? "
Това, което съпругът е направил по този начин на реакция, е, че е бил категоричен - той изразява чувствата си и тълкуването на тона на съпругата си и обяснява какви последици има такова поведение за него.
Забележете, че той не използва обвинителните „ти“ изречения, а се придържа към своя опит.
След това той предложи решение и накрая я помоли да се присъедини към него по въпроса и й даде възможност да изрази мнението си по това предложение.
Подобна комуникация беше искрена, директна, внимателна и също така продуктивна, тъй като ги приближи до решаването на практически проблем, без да прави планина от къртица.
Съвети как да подобрите комуникацията в брака
Може би си мислите, че да бъдете категорични в брака е трудно и може би дори ще го намерите неестествено. И е трудно да се стигне дотам и да се говори с близките ни (които често ни дразнят толкова много) по спокоен, категоричен начин и не звучи роботизиран в същото време.
И все пак, само такъв начин на разговор със съпруга ви може да даде резултати, различни от кавга, негодувание и възможно дистанциране.
Като сте категорични, уважавате техните чувства и връзката ви, като същевременно изразявате собствените си. И това далеч не е роботизирано - почитате човека, когото обичате, а също и себе си и своя опит, и отваряте пътища за директна и любяща брачна комуникация, като същевременно преодолявате често срещаните проблеми в общуването в брака.
За да разговаряте по -добре със съпруга си, ежедневно предлагаме няколко отлични упражнения за комуникация в брака, които ще ви помогнат да общувате спонтанно и продуктивно с партньора си.
Също така би било полезно да проверите някои мощни комуникационни дейности за двойки, които ще ви помогнат и за насърчаването на щастлив и здрав брак, освен за подсилване на брачната комуникация.
Гледайте и това видео за това как да общувате по -добре със съпруг.
5 Правила и недостатъци на комуникацията на двойките
Брачната комуникация трябва да бъде спонтанна и честна, но има открити, здрави и страхотни отношения, които трябва и не трябва.
Разгледайте тези точки какво да запомните, когато говорите помежду си.
- Не засилвайте възприеманите си негативни мисли в разговора си за това, което липсва в разговорите ви. Това само ще доведе до увеличаване на дистанцията във връзката ви.
- Не бъдете хроничен прекъсвач. Слушайте с любов и не говорете с половинката си.
- Направетеуважават наличието на време помежду си говоря.
- Ако се чувствате зле подготвени да обърнете лошата комуникация в брака, потърсете професионална помощ, за да премахнете лошите навици на общуване и постигнете комуникационните си цели.
- Изразявайте благодарността си за най -малките усилия на вашия съпруг, малки победи и успехи заедно като двойка.
- Когато най-добре представените ви планове се объркат, не бъдете груби към съпруга или съпруга си. Избягвайте да бъдете осъдени и негъвкави. Не забравяйте, че вие избирате да чувствате това, което чувствате.
- Прочетете някои от най -добрите книги за брака да научите за изграждането на здрав брак и ефективна комуникация заедно. Може би на следващата ви среща ще можете да се гушкате и да четете заедно, за да настроите брака си.
Не пренебрегвайте тези умения и недостатъци на комуникационни умения, тъй като те са най -важните стъпки за изграждане и поддържане на ефективна комуникация в брака.