Съдържание
Уместност на експертните съвети
Разводът е едно от най -травмиращите преживявания, които човек може да издържи.
Независимо дали обмисляте развод или сте решили да го прекратите, важно е да потърсите обективна намеса, която да ви помогне да преминете през процеса на развод или да възстановите брака си, ако желаете.
Експертите разбират как консултирането на двойки може да ви помогне да спасите блуждаещ брак, да определите причините за разкъсана връзка и да решите какъв начин на действие трябва да предприемете - разделяне или събиране.
Експертите предлагат най -добрите съвети за развод за двойки от двата края на спектъра.
За тези, които гледат да надраскат повърхността, за да разберат какво е причинило брачни раздори и търсят реанимиращо удовлетворение от отношенията в брака си, както и за тези, които желаят да прекратят брака.
Има няколко важни въпроса, които изследват как веднъж щастлив брак удари бездънна яма. Въпроси, които ви помагат да разберете дали има възможност за възстановяване на щастлив брак или не.
Експертите разкриват и най -добрите съвети за развод, които да ви помогнат да разгледате обективно ситуацията, когато разглеждате прекратяването на брака.
Когато бракът приключи, важно е да не пренасяте багажа от съществуващата обтегната връзка в следващата. Важно е да не сте в главата си след развода и да се научите да се отдавате на грижи за себе си.
Също толкова важно е да се научите как да спасявате децата от съпътстващите щети от прекъсната връзка и да продължите ефективно родителството.
Преглед на експерти - Най -добрият съвет за развод
Прочетете най -добрите съвети за развод за двойки от експерти, за да разберете динамиката на връзката в нещастен брак и да постигнете яснота относно това как решавате да продължите напред.
Аманда Патерсън
Потърсете консултация на двойката и изчерпайте всичките си усилия, преди да решите да я прекратите.
Бъдете отворени да знаете, че консултирането на двойката може да поправи дори най -травматичните наранявания във връзката, като афери, изоставяне и постоянни битки. Туит това
Намерете брачен съветник, който е обучен в специфичен стил на брачни консултации.
Archer Black
Връзката като всичко друго в живота е умение, което може да се научи.
Във всичко има причини и последици.
Ако обмисляте развод, всичко, което трябва да направите, е да проучите всички причини, които ви водят до нежелани резултати, с които сте изправени сега. Туит това
След това просто трябва да създадете нови каузи, които да доведат до по -добри резултати, които искате.
Но как да направите това?
1. Запитайте се „защо“ 5 пъти, за да стигнете до първопричината защо изобщо сте на тази позиция
Причината, поради която трябва да се повтори 5 пъти, е, че първите няколко отговора на този въпрос само ще разкрият проблемите с повърхностния слой.
Средно, след като се задълбочим и попитаме защо към всяка следваща причина, която разкриваме, ние се приближаваме все по -близо до първопричината.
Тъй като не искаме да лекуваме симптомите, лечението на първопричината е много важно, защото проблемите ще се появяват отново по безброй други начини.
2. Разберете, че добрите бракове са резултат от правилното разбиране на динамиката на отношенията
След като разкрия основните причини, поради които ситуацията се е влошила, бих посъветвал да ги запиша и да започна да се справям с тях една по една.
Сега, вместо просто да се обвинявате, можете да поемете отговорността за случващото се.
Бихте могли да видите ситуацията по -обективно. Сега всъщност имате нещо, с което можете да работите, набор от проблеми, които могат да бъдат управлявани и разрешавани.
Бих казал, че дори бихте могли да се вълнувате от това, тъй като това може да се превърне в малък проект, върху който можете да работите като двойка, а това само по себе си може да ви сближи.
От друга страна, можете също да осъзнаете на този етап, че разводът е пътят и този вид яснота би намалил много напред и назад.
3. Започнете да съставяте план, който да се справи с основните първопричини за проблемите, с които се сблъсквате
Така че да речем, че открихме първопричините; сега е време да получите правилното разбиране - това може да са консултации, курсове за взаимоотношения и т.н.
Като пример - да речем, че преминахме през 5 защо и осъзнахме, че няма интимност във връзката, защото една двойка започна да се приема един друг за даденост, а чувствата, които някога бяха споделили, изчезнаха.
След като получите правилното разбиране от курсовете за това как да запалите отново искрата във връзка и т.н., можете да започнете да съставяте план, който би спасил брака ви.
Това може да бъде честен разговор за това какви са новите навици и нагласи и жертви, които сте готови да направите един за друг.
Те ще ви направят по -силни като двойка и могат бавно, но сигурно да поправят първопричината, лежаща в основата на симптомите (обмисляйки развод).
Връщайки се към примера за липса на интимност - можете да насрочите по календар вечеря всяка неделя в романтичен ресторант. Можете буквално да го насрочите три месеца предварително, а остатъкът ще дойде на телефона ви и бум, че спасявате брака си по една вечеря.
След анализа си може също да осъзнаете, че проблемното е, че един от вас постоянно е на телефона. Проактивен начин да се справите с това е просто да зададете правило за забрана на телефон, което и двамата трябва да спазвате.
Предпоставка за това очевидно е желанието и двамата да оставят настрана индивидуалното си его и да имат достатъчно грижи един за друг, за да оправят нещата, ако видят светлината в края на тунела.
Без това щях да задържа връзката и просто да не се виждам или да се обаждам една седмица, за да видя как се чувстваме в отсъствието на съпруга. Това би могло да бъде добра визуализация на това как ще се чувства разводът през следващите няколко месеца.
Самото това прекъсване би могло да бъде достатъчно, за да се запали отново искрата и да се видят несъвършенствата един на друг и да се възвърне перспективата за важното.
Лора Миола
Разводът не е нищо повече от законно прекратяване на брачен договор и въпреки това толкова много хора смятат, че той по своята същност е отрицателен. Не е. И така, първото нещо, което искам да направят клиентите ми, когато обмислят развод, е да идентифицират и да се откажат от всякакви стигми или предубеждения, които те придават на него. Ако мислите, че ще бъде отрицателно, ще бъде. И обратно, ако смятате, че това ще създаде положителна промяна за вас и вашите деца, тогава отидете да получите знанията. Научете за процеса на развод и изберете как искате да продължите напред,
стъпка по стъпка. Знанията свеждат до минимум страха и по -скоро ще ви дадат сила, отколкото да ви направят жертва.Туит това
Илин С. Коен
Разводът е много сериозно нещо, което трябва да се обмисли. Това е краят на една много значима и важна връзка. Освен това става по -сложно, ако участват деца.
Вместо да търсите съвет от добронамерени приятели и близки, жизненоважно е да си зададете някои въпроси, да погледнете отвътре и сами да излезете с отговорите. Туит това
Ето списък на някои важни въпроси, които трябва да имате предвид, преди да подпишете документите за развод:
- Какво беше това за съпруга ми, което ме накара да се ангажирам за цял живот с него/нея?
- Какво мога да направя по различен начин, ако има нещо, за да успея този брак?
- Само сега ли съм ядосан или разводът е нещо, което наистина искам?
- Как съм допринесъл за евентуалния предстоящ развод?
- Какво не съм пробвал?
- В безопасност ли съм с настоящия си съпруг?
- Отдал ли съм се твърде много на съпруга си в ситуации, които всъщност не подлежат на преговори за мен?
- Ако все пак реша да се разведа, какво мога да направя, за да се подготвя по -добре, особено ако участват деца?
- Помислете какъв вид развод бихте искали, посредничество, сътрудничество и т.н.?
- Помислете да се свържете с професионалист и да разберете как можете да работите върху брака си?
- Помислете какъв тип човек искате да бъдете в тази ситуация и какви са вашите дългосрочни цели.
Д -р Маргарет Ръдърфорд
Пет неща, които трябва да имате предвид, когато обмисляте развод
Преценете възможно най -обективно дали вашето нещастие се крие в нещо, което никога не сте обсъждали в себе си.
Разберете дали сте очаквали бракът да процъфти, без да го подхранвате.
Осъзнайте, че сте част от проблема и ако не бъдете разгледани, ще пренесете този проблем в следващата си връзка. Туит това
Получавайте обективна обратна връзка от терапевт, вместо да разчитате на семейството и приятелите, които вероятно имат програма.
Говорете с адвокат, за да разберете правните последици.
Карън Фин
Обмислянето на развод е различно от решението за развод. Обмислянето на развод предполага, че двойката не е сигурна дали работата, необходима за спасяването на брака им, си заслужава. Туит това
За да преодолее несигурността, двойката трябва да проучи два въпроса:
Гордеят ли се с усилията си да направят брака успешен? Ако не, тогава работата с съветник за двойки е чудесна следваща стъпка. По-лесно е да се уверите, че разводът е правилният отговор, тъй като двойката е опитала всичко, отколкото да се досещат след развода.
Как би се променил животът им, ако се разведат?
Разводът не е лесен. Това е едно от най -трудните преживявания. Преодоляването и създаването на нов живот изисква работа - много.
Няма лесни решения за двойки, които обмислят развод. Въпреки това, като отделите време да разгледате възможностите да останете заедно или да се разделите от възможно най -много ъгли, всяка двойка може да измисли най -доброто решение за брака си.
Нандо Родригес
Обмислянето на развод не е лека тема и трябва да се разглежда от всички ъгли в момент, когато нито една от страните не се задейства.
И в това „не задействано“ състояние на ума, създайте разговор в сферата на любопитството и щедростта и задайте следните два въпроса (и се „интересувайте“ от отговорите на всяка цена).
Какво сте удържали
Смисълът на този въпрос е да получите достъп до това как „се показвате“ за този човек. Съществува „начин да бъдеш“ в брака, който си спомнил на съпруга си - може да е драматичен и да надхвърли ръба, така че те няма да ти кажат някои неща от страх да не запалиш някой от драматичните ти епизоди.
Така че, разбира се, те задържат чувството за самота, страх или проблеми с парите. Замисляли ли сте се защо в брака ви съпругът ви винаги върши нещата сам?
Пазаруване на хранителни стоки, пътувания или поръчки? Възможно ли е да се „покажете“ като незаинтересовани от тях? Вие се показвате като „не ми пука за вас и вашите нужди“, така че те са се научили да бъдат сами в брака. Туит това
Наистина „слушайте“ как се появявате и бъдете с това. Не е толкова важно какво най -накрая ви казват; това е, което означава за вас, на което трябва да обърнете внимание.
С какво сте непълни?
Това е възможността да създадете (може би за последен път) истински комуникационен път към разбирането как вашите действия са повлияли на брака и на другия човек.
Отново, не е време да бъдете отбранителни или да оправдавате действията, а е време наистина да „изслушате“ какво ви казва този човек (когото някога сте обичали, може би все още прави) за това как е бил повлиян от нещата, които имате или имате не е направено.
Важно е да проведете този разговор и да завършите колкото се може повече проблеми; в противен случай ще ги доведете заедно със себе си в следващата връзка.
Не разопаковайте багажа на тази връзка в следващата си. Възможно ли е това да се случи сега?
И кой знае, може би ще откриете нещо ново за себе си в разговора, което ще ви доведе до ново ниво на самосъзнание.
Няма една пътна карта, която да предприемете, когато сте на път към раздяла, но истинските разговори в рамките на състраданието и отговорността ще ви помогнат да „как да бъдете“, когато предприемате следващите стъпки, ако разводът е нещо, което и двамата смятате за необходимо.
САРА ДЕВИСЪН
Как да разберете дали разводът е за вас?
В наши дни живеем в култура за многократна употреба, където, ако нещо не ни харесва, го променяме.
В много случаи не се замисляме дълго и дори не се опитваме да го направим - просто го сменяме за нещо друго, най -новия мобилен телефон, чифт обучители или дори запознанства в Tinder.
Дните на брака са за цял живот отдавна са отминали и ние вече не сме поколение вярващи „докато смъртта не ни раздели“. С процента на разводите във Великобритания на 42% и в САЩ почти на 50%, това наистина доказва, че бракът вече не е за цял живот и ако ни омръзне, си тръгваме.
Намирам за очарователно как прекарваме толкова много време в размисъл за кариерата си и планиране на следващия си ход и как да впечатлим шефа. И все пак, що се отнася до отношенията веднага щом се оженим, ние седим и просто очакваме да се получи добре без никакви усилия!
Не е изненадващо, че колелата падат някъде надолу.
Да се разведеш обаче не е лесно решение. Важно е да разберете с какво ще се сблъскате, преди да вземете решение за развод.
Сключването на брак отнема много време, така че трябва да се обмисли внимателно, за да напуснете.
Ако се мъчите да вземете решението, най -вероятно това е така, защото нямате достатъчно ясна информация, за да вземете това решение и все още сте емоционално насочени в различни посоки.
Чувствата за вина и несигурност могат да замъглят преценката ви, така че като имате повече яснота как изглежда процесът, ще намалите претоварването и стреса и ще ви даде възможност да вземете по -добро решение.
Създадох проста техника, наречена „Без съжаление“, която ще ви даде повече яснота дали разводът е правилният път за вас.
В идеалния сценарий това включва да седнете с партньора си, за да намерите начин да работите заедно, за да направите всичко възможно, за да спасите брака за период от три месеца.
Въпреки това, той също ще работи без съдействието на вашия партньор и ще ви позволи да вземете по -информирано решение, което няма да ви остави със съжаление или да се запитате „ами ако бях направил това или онова?“
Стъпка 1: Създайте си време да седнете с партньора си, където няма да ви безпокоят. Ако правите това сами, намерете спокойно време без прекъсвания.
Стъпка 2: Започнете, като напишете какво обичате в партньора си и какво харесвате във връзката си.
Важно е първо да се съсредоточите върху положителната страна; обаче това може да е трудно, ако сте били в крачка от това да видите само негативното. Обсъдете това спокойно с партньора си, ако те присъстват, и ги помолете да направят същото упражнение.
Стъпка 3: Напишете списък с области, които се нуждаят от подобрение и които не сте доволни от това.
Ако работите с партньор, направете всичко възможно да ги изразите по неконфронтационен начин. Съгласен съм, че няма да се обвинявате един друг и ще се съсредоточите върху резултата, който е да намерите начин да спасите връзката си.
Стъпка 4: Сега изработете по 5 действия, които сте съгласни да направите, които ще ви помогнат да подобрите състоянието на връзката си.
Ако работите заедно, тогава се съгласете любезно да се придържате към петте си действия и да направите всичко възможно да ги следвате през пълните три месеца.
Ако работите самостоятелно с това упражнение, трябва да сте честни относно отговорността си при разпадането на брака ви и да влезете на мястото на партньора си, за да видите как можете най -добре да отстраните проблемите.
Виждал съм много пъти, че един партньор е започнал това упражнение сам и не след дълго техният партньор е забелязал толкова положителна промяна, че и те започват да се стараят повече.
Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да спасите неподправен брак, дори ако само един човек се ангажира да го направи. Туит това
Моите най -добри съвети включват:
- Бъдете внимателни и правете нещо всеки ден, за да уведомите партньора си, че го обичате. Актовете на доброта, колкото и малки да са, могат да означават много и да напомнят на партньора ви колко се грижите за тях.
- Поддържайте романтиката жива. Лесно е да попаднете в коловоза на ежедневието и животът пречи.
Постарайте се да бъдете романтични, като прекарате качествено време сам, без деца и мобилни телефони. Независимо дали става въпрос за среща за излизане или за уютна нощ, важно е да запомните защо сте се влюбили изобщо.
- Бъдете мажоретки и най -голям фен един на друг! Подкрепете партньора си, насърчете го и се гордейте, когато успеят. Пазете им гърба и винаги ги подкрепяйте да бъдат най -добрите, които могат да бъдат.
- Общувайте добре. Важно е да можете да говорите открито заедно и да можете да чувате гласовете на другия. Бъдете отворени и им кажете как се чувствате.
- Доверете се на партньора си. Доверието е основата за всяка щастлива и здрава връзка. Трябва да се чувствате свободни да бъдете себе си и да бъдете обичани такива, каквито сте.
- Не позволявайте на проблемите да се развалят. Ако има някакви проблеми, повдигнете ги с партньора си и работете заедно, за да ги разрешите, преди да бъдат нанесени непоправими щети.
- Постарайте се да изглеждате добре около партньора си. Разбира се, те ще ви видят първо сутрин и във вашите удобства - но не забравяйте да се гордеете с външния си вид все още за тези специални времена и да поддържате високите си стандарти.
- Правете неща заедно. Лесно е да се отдалечите и да правите свои собствени неща в една връзка, така че не забравяйте да намерите неща, които да правите заедно като двойка. Ако можете да намерите забавни дейности, които и двамата обичате да правите в свободното си време, това ще добави малко блясък. Дори да пазарувате заедно или домакинската работа ще ви помогне да поддържате връзката си жива.
- Поддържайте интимността жива. Твърде често това изчезва след години, прекарани заедно. Затова обсъдете как можете да запазите тази страна на връзката си изпълнена и за двама ви. Спомнете си как е било и отделете време да пресъздадете тези моменти.
- Бъдете игриви. Животът понякога може да се чувства твърде сериозен. Поддържайте игривостта жива с приятелски закачки, изненади и много смях.
Ако имате деца, ще има още какво да обмислите, тъй като ще трябва да помислите и за въздействието върху тях. Силно вярвам, че разводът не трябва да уврежда децата, но това ще зависи от родителите и от това как се държат.
Често те са по -устойчиви, отколкото си мислите, но това ще зависи от тяхната възраст и тяхната личност; никое дете няма да реагира по същия начин, затова е важно да направите всичко възможно, за да се подготвите как да им помогнете да се справят и с раздялата.
Не се заблуждавайте от холивудския блясък на „съзнателно разединяване“ или преминаване към следващия си партньор в рамките на един миг от това да станете неженен.
В действителност просто не се случва така. Истината е, че разводът е второто най -травматично събитие в живота след смъртта на любим човек.
Това е емоционално пързаляне с влакче и има огромен ефект върху живота на хората, засягайки психическото и физическото здраве, начина на живот, ежедневието, децата, професионалния живот, приятелите и семейството.
Моят съвет е винаги да работите върху връзката и да не се отказвате. Има обаче моменти, когато трябва да бъдете смели и да се изправите пред факта, че просто не работи.
Ако сте с партньор, който не ви обича, това ще навреди на вашата увереност и самочувствие. Ако вече не искат да са с вас, принуждаването им да останат никога няма да ви направи щастливи.
Разводът никога не е лесен вариант, без значение как се реформират и променят законите. Трябва да се обмисли внимателно и според мен е важно да не си тръгвате със съжаление. Направете всичко възможно, за да спасите брака.
Ако направите това, тогава ако това приключи, можете да си тръгнете с вдигната глава и да знаете, че сте направили всичко възможно, за да го спасите. Ако смятате, че може да сте на път за развод, моите най -добри съвети как да започнете по най -добрия възможен начин са:
- Вземете вашия екип за поддръжка. Лесно е да бъдете претоварени от процеса на развод от финансова, правна и емоционална гледна точка, като същевременно се опитвате да поддържате и ежедневието си.
Затова привлечете около себе си експерти, които могат да ви помогнат да отговорите на всички въпроси, които имате, и да ви дадат най -добрите съвети. Това помага за защита на вашите най -добри интереси и намалява стреса ви, знаейки, че можете да получите отговори на въпросите си.
- Пояснете ясно какво харчите всеки месец, за да можете да разберете моделите си на харчене.
Създайте бюджетна електронна таблица за вашите седмични и месечни разходи. Трябва да поемете собствеността върху това, така че да се чувствате по -финансово независими и да контролирате.
Договорете с партньора си какво да кажете на децата за раздялата.
Винаги е добре да седнете заедно, ако е възможно, и да им разкажете заедно. Уверението, че са обичани и че това не е тяхна вина, е ключово.
Отнасяйте се един към друг с уважение и доброта. В даден момент сте длъжни да не сте съгласни и ако сте съгласни да се отнасяте добре един към друг, можете да го поддържате възможно най -приятелски.
Не забравяйте да запазите малко забавление в живота си. Това може да бъде влакче на емоции, така че не забравяйте да намерите начини да се смеете и да се свържете с тези, които обичате.
Не говорете за раздялата си с всички, които срещнете.
Споделете чувствата си с близки приятели или семейство, но не се всмуквайте в свят, в който единственото, за което говорите, е раздялата ви.
Храненето и упражненията са от решаващо значение за поддържането на силен ум и ви позволяват да вземате по -добри решения.
Напишете списък с всички неща, с които не сте били доволни във връзката си, докато сваляте розовите очила. Ако сте с разбито сърце и ви е трудно да се откажете от бившия си, това е страхотно упражнение.
Когато си спомняме за нашите партньори, лесно е да се съсредоточим върху всички хубави моменти и да романтизираме нещата. Но това ще ви задържи в миналото и това не винаги е реалност, както ще покаже този списък.
Помоли за помощ. Ако се мъчите да се справите с негативните емоции, не забравяйте да помолите за помощ. За някои хора е трудно да достигнат, но има книги, които могат да ви помогнат да продължите напред след раздялата, както и експерти, които са специализирани в тази област.
Направете някои повдигащи планове и ги въведете в действие. Ако търсите подкрепа за раздялата си, тогава новата ми книга „Разделянето - 30 дни от разпадане до пробив“ сега излиза в Amazon.
Той ще ви даде свой собствен стъпка по стъпка 30 -дневен план, за да се справите с раздялата си и да запазите инерцията си напред.
Разводът не трябва да бъде агресивно прекъсване, ако предприемете действия, за да помислите как да подкрепите най -добре всички, преди да вземете решение.
Да бъдеш мил и да правиш правилното нещо ще ти послужи в дългосрочен план. Ако имате деца и се чувствате виновни, тогава помислете на какво послание ги учите, като останете в нещастен брак.
Не забравяйте, че вие сте техният пример за подражание и те ще поемат лидерството ви от вас.
В края на тунела обаче има светлина и е вярно, че живеем само веднъж, така че няма смисъл да оставаме в нещастен брак.
Твърдо вярвам, че разводът може да бъде най -доброто нещо, което някога ви се е случвало, тъй като наистина ви дава шанс да прекроите живота си така, както искате.
Вярно е, че понякога добрите неща се разпадат, за да могат по -добрите неща да се съберат.
Долен ред
Независимо дали решите да дадете още един шанс на брака си или да продължите напред с раздяла или развод, търсенето на подкрепа от приятелите и семейството ви, заедно със съветник, специализиран в областта на съветите за развод, е най -важното за вашето благосъстояние.
Важно е да не изпускате от поглед крайната цел. Вие и вашият отчужден съпруг гледате на щастието и решението.
След като разводът или горчивината в брака са зад гърба ви, постепенно ще можете да подберете парчетата и да изградите отново щастлив живот. Заедно или поотделно.
Не се поддавайте на желанието за импулсивно вземане на решения, помислете добре и следвайте правилните съвети и стъпки, за да направите процеса на развод по -управляем или да съживите брака, в случай че решите да се помирите.
Направете правилната преценка.