Съдържание
„Никога повече не говорим“ или „имаме проблеми с комуникацията“ са най -честите отговори, които чувам от двата пола, когато питам „какво те води на терапия?“ Със сигурност има безброй основополагащи причини за това и двете страни имат своя версия защо това е така. Техните възприятия и чувства заслужават да бъдат обработени по време на сесия, както за да се получи представа за динамиката в отношенията на двойката, така и за това, че единият може да „чуе“ и да научи за другия. Мой бихевиорист професор преди много луни използва фразата „Познай своето същество“, която аз измислих.
Но как можете да познаете съществото си, ако не можете да го чуете или той / тя не може да се споделя открито, честно или безопасно? „Слухът“ е ключовият аспект на комуникацията и често липсва, докато всеки човек се чувства така, сякаш говори с пословичната стена.
Наличие на сигурно убежище за комуникация
В моята консултативна сесия първо излагам основните правила, които трябва да се вземат предвид при пътуването към познаване и общуване с „твоето същество“. Каня двойките да помислят колко по -лесно е да „общуват“ и колко по -утвърдени се чувстват, когато имат сигурно убежище (дом), в което могат да споделят мечтите си, оплакванията, страховете, оценките и всички останали съставки които влизат във връзка и са хора.
Не забравяйте, че „чувствата никога не са правилни или грешни, те просто са такива“ и когато имат сигурен дом, в който да живеят, правилата за яснота и конфликтът се разтварят.
Звучи лесно! Но първо, И ДВЕТЕ индивида трябва да овладеят изкуството да елиминират пет общи реакции към чувствата на партньорите си, които често се възприемат чрез субективни филтри (известни още като „багаж“ и „спусъци“).
Ключовите критерии за създаване на пространство за растеж са разбирането, състраданието и съпричастността, което позволява на всеки партньор да се разшири отвъд собствените си страхове, самозащита и отклонение. . . всички прекъсвачи на игри до интимност, емоционално развита и изпълняваща сигурна връзка.
Безопасен дом за комуникация НЕ може да включва:
- Критика- пример: „Никога не си доволен. Никога не правиш нищо правилно. "
- Обвинявам- пример: „Ти си виновен, защото никога не си навреме. "
- Защита- пример: "Не искам да говоря за това." - Не съм казал това!
- Его- пример: „Знам кое е най -доброто. Това, което казвам, отива "
- Присъждане- пример: "Държиш се така, защото си демократ (републиканец)."
Браво!
Макар че е лесно да се види как всички ние отиваме на някое или всички тези скривалища, когато нашият партньор се опитва да съобщи техните нужди, желания или желания. Чувстваме се застрашени. Клиентите обаче съобщават за по-голямо чувство на освобождение, автентичност и любопитство, за да научат повече за себе си и своите партньори, когато колебливите (и първични) автоматични реакции на: критика, вина, отбранителност, его и преценка са елиминирани от предвидените взаимодействия да се обвържеш, а не да скъсаш любовта.
Не винаги е лесно да се нарушат автоматичните реакции, когато се „чувстваме“ нападнати, но когато практикуваме съзнателност (самосъзнание), става по-лесно да отхвърлим тези разрушителни реакции в услуга на висшата цел ... По-любяща връзка, а не да споменем, засилено чувство за вътрешен мир.