Съдържание
- Попитайте терапевта за техния подход за консултиране на двойки
- Уверете се, че сте доволни от подхода
- Петте цели на консултирането на двойки
- 1. Променете вижданията си за връзката си
- 2. Работете за коригиране на нефункционалното поведение
- 3. Работете за повишаване на емоционалната интимност
- 4. Съсредоточете се върху подобрена комуникация
- 5. Разкрийте скритите силни страни, които вие и вашият съпруг вече притежавате
Ако бракът ви преминава през труден момент, може би обмисляте консултиране на двойки. Това е добра идея: изследванията показват, че консултирането на двойките може да бъде полезен инструмент, който да помогне на двойките да идентифицират негативните модели в брака си и, по -важното, да коригират тези модели, преди бракът да не може да се поправи. Дори ако една двойка в крайна сметка реши да се раздели, прекарването на известно време в консултации за двойки е полезно. Той осигурява на двамата лица безопасно място да разопаковат проблемите си с неутрална трета страна, насочваща разговора към продуктивно решение.
Как избирате добър терапевт? Уменията за съветник на двойки са различни от тези на съветник, който е специализиран в индивидуална терапия „един на един“. Ето списък на качествата, които трябва да търсите, след като сте взели решение да инвестирате в консултиране на двойки.
Попитайте терапевта за техния подход за консултиране на двойки
Искате да се уверите, че той или тя използва методи, които са доказани в своята област, с изследвания и резултати, които са законни. Искате също така да се уверите, че вашият терапевт е в течение с най -новите терапии, които са достъпни за двойки. С други думи, потърсете някой, който да е активен в тази област, да посещава конференции и да споделя резултатите с съветниците на други двойки, така че уменията им да останат актуални и свежи. Последното нещо, което искате, е да се озовете в двойки, консултирани с терапевт, който използва остарели и може би неефективни умения.
Уверете се, че сте доволни от подхода
Няма един „правилен“ начин за съветване на двойките, но трябва да се чувствате спокойно с методите, използвани в терапията. По време на първите си сесии с терапевта може да искате да зададете следните въпроси:
1. Можете ли да опишете своя опит и обучение в консултиране на двойки?
Ако терапевтът няма официално обучение по тази специалност, помислете за отиване на друго място.
2. Какъв процент от практиката ви е насочен към консултиране на двойки?
Искате да работите с някой, който не работи само с хора, тъй като тези умения не са същите като това, от което се нуждаете от съветник на двойки.
3. Какъв е вашият подход, когато единият партньор се стреми към прекратяване на брака, а другият силно чувства, че иска да работи за спасяването на брака?
Уверете се, че терапевтът работи с вас двамата, независимо от желания от вас краен резултат и изглежда не благоприятства едната или другата страна.
4. Какво е отношението ви към брака?
Добрият брачен терапевт трябва силно да вярва, че никоя връзка не може да се поправи и че ако една двойка отдели време и усилия, е възможно здраво помирение. Това е от ключово значение, ако търсите консултации на двойки, за да можете да върнете връзката си към това, което някога е било. Добрият брачен консултант е човек, който е оптимист, че могат да се направят промени и можете да се научите да възстановявате романтиката и близостта, които сте имали, преди нещата да се влошат.
5. Какво можем да очакваме от нашите сесии с вас?
Този въпрос ще ви даде представа за целите, към които ще се стремите в терапията. Може да искате да дефинирате както краткосрочни, така и дългосрочни цели.
6. Кога можем да очакваме да видим някои резултати от нашите сесии с вас?
Ще искате да имате представа за инвестицията във времето, която разглеждате, и да установите някои критерии за резултати.
Петте цели на консултирането на двойки
Докато разглеждате и оценявате различни терапевти, имайте предвид тези цели.
1. Променете вижданията си за връзката си
Ще се научите да виждате връзката си през по-обективна леща, а не върху запълнената с конфликти леща, която използвате в момента. Ще научите умения да спрете да обвинявате съпруга си и да започнете да разбирате, че сте в един и същ екип, екип, който иска да се върне към любяща, процъфтяваща връзка. Вашият терапевт ще работи с вас, така че да промените начина, по който гледате на връзката си и да адаптирате комуникацията си, така че да подобри начина, по който работите заедно.
2. Работете за коригиране на нефункционалното поведение
Добрият терапевт ще се стреми да ви помогне да придобиете уменията, необходими за коригиране на видовете поведение, които са вредни за брака ви. Това поведение може да бъде физическо, психологическо, финансово или лично. Вашата терапия ще започне с честна оценка на вашите личности и поведение в дома и извън него.
3. Работете за повишаване на емоционалната интимност
Ако сте в точката на брака си, когато търсите съвет от двойки, вероятно също сте се отдалечили емоционално един от друг. Вашият терапевт ще работи, за да ви помогне да изразите емоциите и мислите си. Те също така ще ви помогнат да освободите всеки страх, който бихте могли да имате относно споделянето на тези интимни чувства с партньора си.
4. Съсредоточете се върху подобрена комуникация
Съветниците на всички ефективни двойки се фокусират върху подпомагането на партньорите да общуват по -продуктивно. Ще работите за общуване с уважение, подкрепа и любов със съпруга си. Ще научите техники за активно слушане.
5. Разкрийте скритите силни страни, които вие и вашият съпруг вече притежавате
Терапевтът на добри двойки ще изтръгне силните страни във връзката ви и ще ви научи как да изградите устойчивост въз основа на тези силни страни. Смисълът да разкриете силните си страни е да ви помогне да си спомните кое е добро и положително във връзката ви, въпреки целия конфликт, довел до търсене на терапия. Вие и вашият съпруг ще бъдете помолени да определите какво смятате, че са силните страни, уникални за вашата връзка. Може да се изненадате да чуете какво казва вашият партньор!
За двойки, които търсят помощ при възстановяването на брака си, терапията на двойките може да бъде жизненоважна за процеса. Уверете се, че сте направили своето проучване и изберете терапевт, за когото смятате, че е квалифициран, разбиращ и инвестиран, за да ви помогне да възстановите отношенията си.