Съдържание
- Какво казва Библията за гнева в брака?
- Как да се справим с гнева в една връзка
- Получаване на професионална помощ
- Справяне с гнева в една връзка: управление на тригерите
- Моят нрав разрушава връзката ми, какво да правя?
- Интересно прозрение
Дори най -щастливите семейни двойки издържат на конфликт просто защото разногласията са част дори от най -добрите отношения. Тъй като конфликтът и гневът в брака ви са очаквано явление, жизненоважно е да се научите да се справяте с тях, за да може една връзка да процъфтява и да издържи.
Едно нещо, на което винаги трябва да се обърне внимание в брака, е гневът. Може да е страшно, но гневът не винаги е лош. Често това е просто начин за осветяване на проблемите. Без гняв много беди по света никога няма да бъдат коригирани или адресирани.
Има два различни нефункционални начина, по които хората се справят с гнева. Някои хора взривяват и изразяват гнева си, докато други го потискат. Издухването може да доведе до обидни думи, които могат да доведат до дългосрочни щети във връзката. От друга страна, потискането на гнева в брака ви може да предизвика раздразнителност, която също може да бъде разрушителна за отношенията.
Какво казва Библията за гнева в брака?
В Библията има много притчи и псалми, които говорят за справяне с гнева. Притчи 25:28; 29:11 говорете за осъзнаване на опасността от гняв, който е неконтролиран, докато Притчи 17:14 казва, че „Преди да избухне кавгата, вземете си отпуск“. Така че по принцип, когато видите, че конфликт между вас двамата се превръща в битка, направете само почивка, за да се охлади и преосмислете какво се е объркало, вместо да крещите един на друг
Ако притеснението ви е по -скоро в реда на „гневът ми разрушава връзката ми“, тогава Притчи 19:11 показва пътя: „Прозрението на човек със сигурност забавя гнева му“. Така опитайте се да добиете някаква представа преди да направите изводи за ситуацията.
Също така, според Колосяни 3: 13-14:
„Понесете се един с друг и си прощавайте, ако някой от вас има оплаквания срещу някого. Прости, както Господ ти прости. И над всички тези добродетели облечете любовта, която ги свързва заедно в съвършено единство. ”
Всъщност управлението на гнева в отношенията изисква много търпение и способност да простите на партньора. Задържането на гнева в брака само влошава отношенията и понякога създава проблеми с гнева във взаимоотношенията, които може да станат неуправляеми в бъдеще.
Как да се справим с гнева в една връзка
Здравословен начин да управлявате гнева в брака си е да се научите как да се справите с причината за гнева си, без да причинявате вреда на връзката си или на себе си.
Гневът може да се почувства като неконтролируема емоция, но повечето от нас имат някакъв контрол над нея. Изпитвали ли сте някога ситуация, в която сте били толкова ядосани, че сте имали чувството, че всеки момент ще се взривите? Тогава изведнъж ви се обади някой, който не е свързан с източника на гнева ви. Изненадващо, в рамките на част от секундата телефонното обаждане ви успокоява и гневът ви се разсейва.
Ако някога сте попадали в такава ситуация, тогава можете да овладеете гнева си - може да е трудно, но вече имате някои инструменти. Ако не можете да се свържете с ефекта на случаен телефонен разговор, тогава вероятно трябва да свършите по -задълбочена работа около гнева. Справянето с гнева в брака не е невъзможно. Постоянството е ключът.
Получаване на професионална помощ
Получаването на професионална помощ за справяне с гнева и негодуванието във взаимоотношенията е нещо, което първоначално може да не помислите, но помощта на експерт никога не трябва да е изключена. Може да бъде много полезно да работите с обучен професионалист, който да ви помогне да се научите да управлявате гнева си в подкрепа на брака си.
Преодоляването на гнева и негодуванието в брака изисква много работа, включително подобряване на комуникацията и промяна на определени навици или дори възгледите на човек за определени неща. Понякога терапевтът може да помогне на двойката лесно да постигне това.
Справяне с гнева в една връзка: управление на тригерите
За да се справите с гнева и негодуванието в брака, трябва да имате обективен поглед върху това, което предизвиква съпруга ви, както и това, което ви предизвиква. Премахването или справянето с такива фактори, които предизвикват гняв в брака ви, може да ви помогне да преодолеете гнева във връзката си.
За някои това може да е нещо толкова просто като домакинската работа, излизане с приятели или нещо по -сложно като управление на финансите като двойка.
Във всеки случай, управлението на гнева в брака е нещо, с което трябва да се справите възможно най -скоро. Справянето с гнева във връзка с по -добрата ви половина, или по този въпрос, справянето с проблемите на гнева във всяка връзка, изисква да си представите себе си на мястото на другия човек и погледнете заедно ситуацията да открием решението, а не просто да докажем кой е прав.
Моят нрав разрушава връзката ми, какво да правя?
Ако сте установили, че гневът ви се е превърнал в основен проблем във връзката ви, това всъщност е първата стъпка към подобряването му. Проблемите с гнева в брака могат да се управляват от двамата партньори, но в крайна сметка това се свежда до това колко работа сте готови да полагате ежедневно.
Ако гневът в брака ви отравя отношенията ви, трябва справете се със слабите си места и преценете дали сте ядосани на съпруга си за техните недостатъци или вашите.
Гневът на съпруга ми разрушава брака ни ...
Ако търсите решение на тази ситуация, имайте сърце. Рационален или ирационален, такъв гняв може да бъде много вреден за вас в дългосрочен план. Съжителството с човек, който лети в пристъпи на обхват или проявява гняв по пасивен начин, може да бъде трудно.
И така, какъв е най -добрият начин да контролирате гнева на съпруга си? Разумът с него е едно, промяната на себе си е друго, за да управлявате гнева в брака си. Но ако всичко се провали и нещата излязат извън контрол, не се колебайте да се свържете с някой, на когото може да се вярва. Това може да бъде някой от семейството, приятел, съсед или дори терапевт.
Интересно прозрение
Според психолога д -р Хърб Голдбърг, двойките трябва да се справят с грубо начало в една връзка, защото тя се подобрява само по -късно. Проучване на щата Флорида всъщност подкрепя това. Установено е, че двойките, които са в състояние да изразяват гнева открито в началото на една връзка, остават щастливи в дългосрочен план.
Проблемите с гнева в брака могат да бъдат управлявани, като се справят с тях по практически начин, като същевременно отделяте повече време един за друг и избирате разумно битките си. Няма нищо, което малко повече любов не може да реши.