Съдържание
- Чести причини за стрес при развод
- 1. Основната причина за развод
- 2. Процесът на развод
- 3. Попечителство, активи и пасиви
- Ефективни и лесни съвети за справяне със стреса при развод
- Стресът на развода поради съвети за здраве и възстановяване
Определено е честно да се каже, че разводът е едно от най -стресиращите събития в живота на човек, не сте ли съгласни?
За някои това е дори най -стресиращото събитие, което някога ще преживеят.
Освен общото въздействие на развода може да има много причини, които могат да компрометират имунната ви система поради силен стрес. Тук въпросът е дали наистина има тайна за справяне със стреса при развод? Възможно ли е развод без стрес?
Чести причини за стрес при развод
Преди да разберем напълно начините за намаляване на стреса от развода, първо трябва да знаем какво причинява стреса при развода. Оттам нататък ще можем да разберем и намерим най -добрите практики и начини за справяне със стреса при развод.
1. Основната причина за развод
Само виждането на списъка може вече да изглежда познато, нали? Началото на всичко, основната причина за развода вече би ви причинила повече стрес, отколкото можете да си представите - това е причината да прекратите брака, нали?
2. Процесът на развод
По време на процеса на развод се оказвате, че се справяте със стреса при развода. Не се притеснявайте; не си сам с това, защото е част от него. От получаване на адвокати, обсъждане на дългия процес, до преговори.
3. Попечителство, активи и пасиви
Това може да е една от стресиращите части на бракоразводния процес, особено когато ще трябва да се изправите пред много изисквания или задължения. Определено може да се източи.
- Чувства на дете - Като родител няма как да не се притеснявате и да започнете да се справяте със стреса и депресията по време на развода, разбира се; бихте мразели да виждате децата си да страдат. Пагубно е да ги видиш как се приспособяват и нараняват.
- Изневяра - Това може би е проблемът или причината за развода или може би това може да се случи по време на процеса на развод - въпреки това, това няма да помогне и просто ще добави стрес към страшния процес.
- Финансови неуспехи - Това всъщност може да е нашият топ 1! Разводът не е евтин и хората, които са преминали през това, знаят колко голямо е въздействието на развода върху техните финанси. Дори и след развод все още ще се затруднявате да се върнете.
Ефективни и лесни съвети за справяне със стреса при развод
Сега, когато сме запознати с най -често срещаните причини, ще последват съвети за справяне със стреса при развод. Справянето със стреса при развод не е лесно и да се поставят очаквания, стресът е част от развода. Може да не успеем да ги премахнем всички заедно, но можем да се научим да се справяме с тях:
- Признайте, че усещането, че тези емоции са наред. Вие не сте странни или слаби. Нормално е да се чувствате тъжни, възмутени, ядосани, изтощени и разочаровани едновременно. За някои тези чувства могат да бъдат интензивни и трудни за справяне. Научете, че тези емоции са нормални, но е по -добре да ги управлявате.
- Позволете си да си починете. Отделете малко време и си позволете да почувствате тези емоции и след това действайте според тези чувства. Въпреки че е добре да изпитвате всякакви емоции, жилището е различно нещо. Започнете, като отделите време за излекуване и се върнете на правилния път.
- Позволете на други хора в живота си, но изберете на кого да имате доверие. Не забравяйте, че не е нужно да преминавате през това сами; ще има хора, които са готови да ви изслушат. Не отблъсквайте тези хора. Споделянето на чувствата е един от най -добрите начини за справяне със стреса при развод.
- Не позволявайте на изтощителния процес на развод да ви натоварва твърде много че ще забравите да се грижите за себе си емоционално и физически. Заслужаваш го, не се чувствай виновен, ако искаш да се поглезиш, ако искаш да се презаредиш и ако искаш просто да си сам, за да мислиш. Отидете на положителни начини да се отпуснете и да се справите и никога да не се обръщате към алкохол или наркотици, независимо колко лошо е положението.
- Ако вашият съпруг използва тригери, за да започне борби за власт и аргументи, не им позволявайте да стигнат до вас. Научете се да избирате битките си и никога не позволявайте на допълнителния негатив да спечели мира ви.
- Разводът може да е дълъг процес, но това не означава, че трябва да се спрете само на него. Отделете време и проучете интересите си. Отидете и се свържете отново с нещата, които сте обичали да правите, научете се да бъдете независими, да научавате нови неща и дори да правите нещата, които винаги сте искали да правите, преди да се ожените.
- Бъди позитивен. Всички знаем, че е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но това не е невъзможно. Не забравяйте, че ние контролираме как реагираме на стресорите и ако решим да мислим положително, тогава всичко ще стане малко по -леко. Намиране на нови дейности и приятели, и започнете да прегръщате бъдещата си свобода и започнете да вървите напред с разумни очаквания. Това ще улесни прехода.
- Финансовите неуспехи са част от процеса на развод, ще бъде трудно - да, но познайте какво? Това не означава, че трябва да сте твърде строги с бюджета си. Ограничаването на храната, вашите нужди, само за да можете да спестите, няма да помогне. Това просто подвежда ума ви да изпитва самосъжаление. Научете се да бюджетирате разумно, научете се да пестите и не бързайте. Важното е, че знаете, че имате работа и чрез упорита работа - ще прокарате.
- Първо, когато става въпрос за деца, уверете се, че сте вие не включвайте децата си в конфликта. Никога не започвайте да спорите или да говорите негативно за другия родител, особено пред детето си. Никога не ги молете да спрат да говорят, да избягват другия родител или дори да ги използват, за да шпионират бившия ви.
Вместо това бъдете до тях и знайте, че това е много трудно както за тях, така и за вас, така че по -добре бъдете зрял родител и се съсредоточете върху това да помогнете на детето си да премине през развод.
Стресът на развода поради съвети за здраве и възстановяване
Сега, когато знаете как да идентифицирате стреса при развод и да го управлявате, тогава стресът от развода върху съвети за здраве и възстановяване като тези ще ви помогне в процеса.
Не забравяйте, че справянето със стреса при развод ще зависи от това как приемаме и реагираме на задействащите фактори. Със сигурност не искаме нашето щастие и здраве да бъдат засегнати, така че защо да се спираме на тези стресови фактори? Вместо това се научете да бъдете гъвкави и за нула време можете да започнете живота си на чисто.