Съдържание
„Как мога да ми липсваш, ако никога не си отидеш?
С настоящите опасения и директиви относно COVID-19 за избягване на публични събирания и запазване на социалното дистанциране, много хора ще прекарват много повече време у дома през следващите седмици.
Ако и вие, както много други, изпитвате затруднения с динамиката на вашето домакинство, това е поне малко плашещо.
Независимо дали живеете със съквартиранти, интимен партньор, деца или разширено семейство, има някои основни инструменти за разрешаване на конфликти, които ще ви помогнат да използвате това като време за подобряване на тези взаимоотношения и да направите дома си по -удобно място за всички които живеят там.
Мога да ти кажа; това няма да стане с магия или с прости добри намерения. Ще ви трябват уважителни комуникационни стратегии.
Както често казвам в моя консултативен офис, „Човечеството е трудно. Не винаги го правим много добре. "
В тази поредица ще разгледаме основните инструменти и уменията за комуникация в конфликти, които ще помогнат по -добре на вас и вашите „човешки“ заедно, като получите повече от това, което искате, и по -малко от това, което не искате.
Гледайте също:
Конфликт по време на плен
Нека просто махнем това от пътя - ако имате повече от един човек на всяко място за определен период от време, ще имада са конфликти.
Избягването на експлозии не е най -добрият начин за управление на конфликти и конфронтации; Те все още ще се случат. Експлозиите ще се случват вътре във вас, а не навън.
Някои хора смятат, че това е полезна техника за разрешаване на конфликти, защото борбата с хора, които имат значение за вас, може да бъде мъчителна.
Това е вашият живот, така че това със сигурност е ваш избор, но трябва да знаете, че ако не общувате ефективно, избягвате външните конфликти и ги носите вътре в себе си, това ще влоши отношенията ви, защото силно ограничавате кои части от вас са представени.
В допълнение, пренасянето на този вид стрес буквално ни изчерпва на клетъчно ниво, намалявайки теломерите ни (гъстата материя, която блокира нишките на ДНК), оставяйки ни податливи на сериозни заболявания, включително рак, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, депресия , тревожност, автоимунна дисфункция и др.
Разрешаване на конфликти
Ами ако имаше начин да имате конфликти, без да се нападате един друг, да крещите един на друг, да се заплашвате и да се чувствате ужасно? Струва ли си да има конфликти сега?
Подобно разрешаване на конфликти е предназначено за разглеждане на тази кратка поредица.
Най -често, когато управляваме конфликта чрез комуникация, нашето „какво” - това, което сме опитвайки се да комуникира - е не само на място, но и важно.
Много често обаче нашето „как” - как се опитваме да кажем на другите какво искаме и имаме нужда - ни пречи, като измества разговора от отзивчив към реактивен.
Тогава спираме да се чуваме и много често се защитаваме отбранително, макар че има и друг начин.
Поредица от такива статии ще ви освети за разрешаването на конфликти и ще ви помогне да стигнете до това място, където всеки от вас може да каже това, което трябва да каже, да бъде чут и да може да чуе какво ви казват хората от вашето домакинство. Ще покриваме:
- Важността да стоите настрана от „последния си нерв“ и 6 начина да го направите
- Проверка на фактите, избягване на предположения
- Отново инструментиране на очакванията
- Използване на формулата XYZ за ясна комуникация по време на конфликти по начини, които не запалват човека пред вас
- Да обичаш човека, като същевременно се справяш ефективно с поведението
- Безсмислието на вината и вината и по -добра идея
- Практикуване на здравословна ВЗАИМАЗАЛЕЖНОСТ - Осигурете място за себе си, така че да можете да се свържете по друго време
- Мислете извън кутията за начините да се забавлявате заедно
Ще ви дам примери от двойките, семействата и приятелите, с които съм работил през годините в консултирането и ще споделя начини, по които тези хора са се научили да постигат по -успешно разрешаване на конфликти.
Нека използваме това време, за да „растем напред“ заедно, изграждайки по -здрави домакинства и по -щастлив живот.
Искам да кажа ... Това е по -добре да гледате повторения на спортни събития и в крайна сметка ще останете без предавания в Netflix, които си заслужават да се преяждат ... така че защо не?
Ще се видим отново в това пространство скоро!