Съдържание
Колко пъти сте разговаряли с половинката си и двамата се чувствахте сякаш не сте чути? Комуникацията е ключова, когато става въпрос за усещане за изслушване и разбиране ..... но как да стигнем до мястото, където чувството, че е чут и разбран е приоритет? Това е чрез слушане. Да бъдеш страхотен слушател отнема време, изисква практика и необходимост от желание.
Слушането е част от комуникацията, помага за изграждането на интимност и е начин да уведомите половинката си, че те са приоритет и са ценени.
За да изградите любов, доверие и интимност във връзката си, трябва да демонстрирате способността да слушате внимателно половинката си.
Слушането е двойно, това е да чуете какво казва вашият партньор и да задавате въпроси, за да получите яснота, да придобиете разбиране, да бъдете любопитни и да проявите интерес към разговора.
Помощта на половинката ви да се чувства подкрепен, разбран и чут във връзката са начини за изграждане на интимност, както и способността да съчувствате, да проявите разбиране и да настроите това, което казва вашият партньор.
„Интимността е взаимодействие, при което партньорите изпитват положителни чувства към себе си и половинката си и взаимодействието отразява взаимното разбиране един на друг“, (Прагер, 1995).
Как да изградим интимност с мъж или жена
Важно е да се разбере, че интимността се създава извън спалнята и се създава, когато двойките участват в разговор, в който те стават емоционално и психически свързани. Това е нещо повече от физически акт, това е способността да се ангажирате емоционално и психически с половинката си, без физическо докосване.
Слушането е част от това как да се изгради интимност в брака, интимността е видяна в мен и трябва да сте емоционално и психически ангажирани с половинката си, за да настъпи истинска интимност.
Така че, когато мислите за изкуството да слушате, това се настройва на половинката ви, това отнема ума ви от всичко останало и фокусира вниманието ви върху половинката. Когато правите това, вие задавате тон във връзката, който казва: нищо друго няма значение, имате моето неразделено внимание, вие сте важни и важното в момента е как се чувствате и какво говорите.
Ето 10 упражнения за изграждане на интимност чрез слушане, които трябва да следвате:
- Споделете вашите мисли и чувства помежду си и потвърдете чувствата един на друг.
- Отговорете един на друг по начин, който кара двамата да се чувствате добре.
- Слушайте с отворено сърце и ум.
- Премахнете всички разсейващи фактори, които ще ви попречат да слушате внимателно.
- Общувайте със съпричастност и разбиране.
- Задавайте уточняващи и отворени въпроси.
- Не бъдете отбранителни, критични или осъждащи.
- Опитайте се да видите ситуацията от гледна точка на вашия партньор.
- Освободете се от собствения си дневен ред и от това, което мислите, че вашият партньор ще каже.
- Не разговаряйте за вас и не се опитвайте да отстраните проблема.
Изграждането на интимност чрез изслушване е важно за връзката ви и показва колко цените партньора си, както и връзката, а това е да изпълнявате нуждите си и да отговаряте на нуждите на половинката си.